Jugendfußball-Breitempfänger-Drills – Der M-Drill

Ich habe eine Beinarbeitsübung, der M-Bohrer, das ist für Ihre WRs und DBs (alle Positionen für die kleine Liga) auf jedem Niveau nützlich. Es ist eine der Wide Receiver-Übungen für den Jugendfußball, die den Spielern effektiv dabei hilft, ihre Füße / Pannen zu hacken, wenn sie in ihre Pausen ein- und ausgehen.

Der M-Bohrer
Sie benötigen fünf Zapfen.
Platzieren Sie vier Kegel in einem 5×5-Yard-Quadrat.
Platzieren Sie den fünften Kegel in der Mitte des Quadrats.
Die Zapfen sollten wie die Zahl fünf auf einem Würfel oder und M aussehen.

Der WR sollte an einem der vier Kegel im Quadrat beginnen. Er beginnt damit, zum ersten Kegel zu sprinten, und wenn er den Kegel fast erreicht hat, arbeitet er daran, seine Füße zu brechen und zu hacken und sich nach innen zu drehen, um zum mittleren Kegel zu sprinten.

Die Bewegung sollte das Laufen einer Hook- oder Curl-Route simulieren. Der Empfänger sprintet dann zum Mittelkegel und wiederholt das Aufbrechen und Abhacken seiner Füße am Mittelkegel. Dann dreht er sich um, um zum oberen Kegel gegenüber dem ersten Kegel zurückzukehren und den Vorgang zu wiederholen. Wenn der Receiver aus der letzten Pause kommt, kann ihm ein Trainer oder Spieler einen Pass werfen.

Dieser Bohrer kann für DBs verwendet werden, indem man durch den Bohrer zurücktritt.

Hinweis:  Fortgeschrittene Spieler können nach unten greifen und mit der Innenhand auf den Kegel tippen. Dies wird ihnen helfen, sich daran zu erinnern, niedrig zu bleiben und ihre Hüften in die Pause zu senken.

Betonen Sie das Hacken der Füße und die Ellbogen- oder Schulterbewegung, um ihnen beim Hacken der Füße zu helfen, z. Wenn ich meine Füße schnell hacken möchte, muss ich meine Armbewegung erhöhen, um die Geschwindigkeit meiner Füße zu steigern.

Stellen Sie sicher, dass sie diese Übung sowohl von der linken als auch von der rechten Seite der Zapfen ausführen.

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