Übung Tipps für Wide Receiver

Ein Wide Receiver ist ein wichtiger Teil jeder Fußballmannschaft. Seine Fähigkeit, Pässe vom Quarterback zu fangen gibt dem Team die Möglichkeit, Lauflänge zu gewinnen, während seine Geschwindigkeit und Beschleunigung erlauben ihm, von Defensive Backs zu entfliehen und sind schon für die Endzone . In diesem Sinne sollte breite Empfänger spezifische Trainingsprogramme, die ihnen die Chance, ihre natürlichen Eigenschaften zu maximieren, machen mehr Fänge und holt mehr Touchdowns geben befragen. Fangen des Fußball

Abfangen der Kugel ist Haupt Fähigkeiten des Wide Receiver und muss intensiv geübt werden. Mit einem Partner , sollte der Empfänger immer wieder werfen und fangen, kurze Pässe . Die Wiederholung konzentriert Verstand des Spielers auf den Ball beobachten und hilft auch , um seine Hände und Unterarme zu stärken. Diese Arbeit sollte so oft wie möglich durchgeführt werden. Kansas City Chiefs Wide Receiver Chris Chambers empfiehlt 100 Fänge pro Tag für eine grundlegende Fang Übung.
Konzentration unter Druck

Teil der Übung Regime ein Wide Receiver sollte Bohrer soll beinhalten seiner Fähigkeit, Pässe fangen verbessern. Ein guter Weg, dies zu tun ist , um drei Trainingspartnermit Körperschildeliefern und ordnen sie in Dreiecksformation . Der Empfänger sollte aufgefordert, in das Dreieck laufen, wie der Trainer wirft ihm einen Hochpass, den der Empfänger muss springen, um zu fangen . Da der Pass gefangen wird, sollten die drei Spieler mit Schildern auf den Empfänger zu konvergieren. Das Ziel dieser Bohrer ist , um den Empfänger auf den Ball zu kontrollieren konzentrieren , auch wenn er unter dem Druck der Gegner ist .
Geschwindigkeit

Weit Empfänger aussehen sollte um ihre Geschwindigkeit und Beschleunigung , indem eine Menge von kurzen, scharfen Sprints zu entwickeln , denn sie müssen oft auf einem explosiven Ausbruch von Beschleunigung in einem Spiel Einstellung drehen . Bergauf -Sprints sind manchmal verwendet . Krafttraining , wie hocken stößt , baut die Bein-und Gesäßmuskulatur , so mächtig Beine erzeugen mehr Geschwindigkeit. Professionelle breite Empfänger zu einer Saison lang Plan arbeiten und wird gegen Ende der Vorsaison bauen ihre Geschwindigkeit Ausbildung , nach einer Zeit der Arbeit konzentrierte sich stärker auf Stärke.
Hand Stärke

Handfestigkeitist wichtig, weil breite Empfänger müssen zu fangen und den Ball halten , und sie müssen auch in der Lage, die Verteidiger mit ihren Händen zu vergießen . Ein großer Bohrer Handmuskeln entwickeln wird als " Hang ' Em High ". Ein Handtuch ist mit der Querstange der Pfosten, geklebt , dass der Spieler genug springen kann , halten das Handtuch und hängen in der Luft nach unten hängen . Der Empfänger sollte schauen, um Luft für mindestens fünf Sekunden zu bleiben. Für fortgeschrittene Übung , kann der Empfänger darauf abzielen, Pull- Ups, und nicht nur in der Luft hängen zu tun.


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