Die besten Akku-Winkelbohrmaschinen
Die häufigste Agilität Bohrer ist die Box Bohrer, am häufigsten von Fußballtrainer eingesetzt. Vier Zapfen sind 5 bis 10 Meter voneinander entfernt in einem Quadrat angeordnet . In der am weitesten verbreitete Version des Bohrers , die Sie vor dem ersten Kegel seitlich schlurfend auf den zweiten Kegel sprinten , Rückzieher zu der dritten Kegel und Shuffle über den Ausgangspunkt. Bei jeder 90 - Grad-Kurve , müssen Sie Ihre Füße zu beschleunigen und gleichzeitig verlangsamt die Bewegung der Rest des Körpers .
Defensive Slides
Defensive Dias wurden von Basketball benutzt worden Trainer seit Jahrzehnten. Jede Änderung der Richtung in der Bohrmaschine ist 90 Grad - ein bedeutender Schnitt, der in einer tiefen Hocke defensive ausgeführt wird. Alle Spieler sind in Linien von drei oder vier positioniert , mit einem Coach vor Regie sie nach oben, hinten, links und rechts in die richtige Verteidigungsposition . Pflanz-und Richtungswechsel , während eine breite Basis mit den Füßen ist oft auf den ersten für viele umständlich , so dass diese Bohrer, während einfache , dauert einige Zeit zu meistern .
Reaction Drill
Offensive Linemen muss auf die Richtung der Verteidigung zu reagieren, um die Durchführung ihrer Aufgaben. Die Reaktion Bohrer für Offensive Linemen in der Popularität gewachsen und wird von Trainern in der National Football League eingesetzt. Sie starten in einem Drei- Punkt-Haltung ; auf dem Snap, flach nach unten ziehen der Angriffslinie und um einen Kegel vor zu Ihrem Startplatz zurück laufen . Ein Trainer sollte warten Sie eine Richtung zu geben. An diesem Punkt können Sie entweder brechen nach links oder rechts in einem 90- Grad-Winkel, die Anzeige Ihrer Reaktion auf visuelle Reize während der Fahrt.
Drei Cone Drill
Die drei Kegelbohrerverwendet zwei 90 - und ein 180 - Grad-Wende , um einem Spieler die Möglichkeit , schnell und effizient zu beschleunigen und die Richtung ändern zu messen. Die drei Kegel Bohrer hat sich zu einem Grundnahrungsmittel der Auswertung im Fußball und Basketball. Sie beginnen den Bohrer und sprintet geradeaus 5 Meter , bevor um 90 Grad nach rechts und sprintet 5 weitere Yards. Dann führen Sie Ihre 180 - Grad-Wende und führen Sie die 5 Meter zurück , bevor sie eine 90-Grad- Linkskurvedurch die gleiche Position, die Sie gestartet.
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