Wie Sie sagen, wenn Sie einen Gezogen Kniesehne

Es gibt Zeiten, wenn Sie Ihren Oberschenkelmuskelziehen und wird keinen Zweifel an der Verletzung haben . Sie werden eine Welle von Schmerzen, die Sie zwingt, Ihre Knie fühlen und möglicherweise Hilfestellung , um Sie von der Strecke ab , das Spielfeld oder auf der Couch , wenn Sie sich zu Hause verletzt haben . Jedoch gibt es andere Situationen, bei der Pull nicht so schwerwiegend sein. Sie werden in der Lage , sich selbst Zeit und Schmerzen, die durch die Zeit aus und lassen Sie Ihre Muskeln wieder zu retten. Anleitung
1

für einen Zug in der Rückseite der Kniesehne Fühlen Sie sich , wie Sie in Joggen oder weniger als Full-Speed- Lauf brechen. Dieses Ziehen ist nicht normal und könnte eine Verstauchung oder einen Zug in der Rückseite der Kniesehne anzuzeigen. Stoppen Sie , was Sie tun, und um aus dem sportlichen Bereich - diese Verletzung ist an einem kritischen Punkt . Sie kann heilen, wenn du es ruhen und behandeln sie mit Eis , kann aber schwer zu bekommen schlimmer, wenn Sie versuchen, "tough it out. "
2

Versuchen Sie, Ihr Bein bis zur Brust ziehen . Wenn Sie Ihr Knie nicht bekommen kann über die Höhe der Hüfte oder fühlen Sie sich wie extreme Müdigkeit dies geschieht , haben Sie einen Muskelfaserriss gezogen . Ihre Bewegungsfreiheit ist begrenzt , wenn dieser Muskel ist angespannt. Legen Sie das Bein und behandeln sie mit Eis.
3

sehen oder fühlen sich für die Schwellung in der Rückseite des Beines . Die Schwellung kann oder kann nicht visuell sein , aber es wird das Gefühl, Ihre Oberschenkelmuskel ist zu dick für die Haut , wenn die Kniesehne gezogen wird.
4

Suchen Sie nach Verfärbung und Blutergüsse in der Rückseite des oberen Bein. Dies ist oft eine verräterische Zeichen einer Kniesehne gezogen . In einigen Fällen kann dies das Ergebnis der Einnahme einen Schlag in die Rückseite des Beines oder es kann daran eine Fehltritt kommen. In dem Fall, wo der Bluterguss zeigt sich vor erhebliche Schmerzen oder Beschwerden , ist es wichtig , um aus dem Spielfeld und Eis die Schädigung reduzieren die Schwellung sofort .


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