Warum muss ich Schmerzen in meinem Oberschenkel Bei Abfahrt

? Alpinski ist ein intensiv physischer Sport , die ein gesundes Maß an Fitness erfordert , um richtig zu tun. Muskel-und Bänderverletzungen , einschließlich der gefürchteten Kreuzbandriss , kann ein Faktor aus einer unzureichenden Vorbereitung sein . Oberschenkelschmerzen , vor allem in den Quadrizeps, ist auch von einem langen Tag auf der Piste häufig und ist das Ergebnis von mehreren Faktoren ab. Muskelermüdung

Muskelmüdigkeit, die durch mangelhafte Fitness oder schlechte Technik verursacht wird, wird durch Milchsäureanhäufunghervorgerufen und ist die häufigste Ursache von Schmerzen in den Oberschenkeln. Ausbildung in der Off-Season mit Hanteln und Lauf kann helfen, bereiten die Muskeln, die für eine lange Saison auf der Piste .
Technik

Over- Bemuskelung die Skier ist eine weitere Ursache von Oberschenkelschmerzen . Dies ist eine Technik Problem und kann durch verschiedene Dinge , darunter sitzen zu weit hinten , während Sie abwechselnd verursacht werden.
Stretch

Richtig Strecken der Beine und Erwärmung sie sich vor auf die Piste kann auch Ihnen helfen Oberschenkel Schmerzen zu vermeiden. Als richtig aufgewärmt wird Ihnen auch helfen zu vermeiden Panik verwandelt , die mehr verlassen sich auf Muskeln als Kanten der Skier .
Getriebe

Manchmal Oberschenkelschmerzen können durch die Getriebe verursacht werden . Dies kann das Ergebnis von schlecht sitzenden Stiefel oder indem die Bindungen nicht richtig montiert , so dass Sie sich zurücklehnen zu viel beim Skifahren sein . Es könnte auch von zu viel nach vorne lehnen, um die Stiefel , die Ihnen die zu aggressiv der Lage sein .
Diät

Muskelermüdung kann durch eine schlechte Ernährung verschärft werden . Kalium -und Magnesium- Ergänzungsmittel können helfen, Milchsäureanhäufung vermeiden, wenn Sie ein angemessenes Niveau in der Ernährung nicht bekommen .


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