Navy PRT -Anforderungen

Die Marine Physical Readiness Test ( PRT ) war ein von den Militärs für Segler Finishing -Boot-Camp -Programm entwickelt . Vor dem Abschluss des Boot-Camp , sind Seeleute erforderlich, um zu erhalten eine Punktzahl von " Good- Low. " Nach Abschluss der Ausbildung und zu einem Teil der Marine, Matrosen sind periodisch mit der Physical Bereitschaftstest erneut getestet . Zu dieser Zeit müssen sie eine Punktzahl von "befriedigend -Medium" , um in der militärischen als aktiv betrachtet werden empfangen. Die 1,5- Meilen-Lauf

der 1,5- Meile laufen , Kandidaten werden gebeten, die 1,5 Meilen so schnell wie möglich zu laufen . Die Kombination von Wandern, Joggen und Laufen ist erlaubt, aber die Veranstaltung ist zeitlich . Um eine Mindestpunktzahl erreichen, werden ermutigt, Segler für einen Großteil der Zeit laufen , ruhen , wenn nur absolut notwendig. Das Geschlecht und das Alter der Person gilt als bei der Punktwertung . Zum Beispiel, um ein "sehr gut - Medium" erhalten Gäste ein 17 - bis 19 - jähriger Mann muss die das 1,5 Meile laufen in 9 Minuten und 30 Sekunden abzuschließen. , Jedoch eine 30 - bis 34 - hat -jährige Frau 13 Minuten und 15 Sekunden, um das gleiche Ereignis abschließen und erhalten die gleiche Punktzahl
Locken - Ups

. während der Prüfung haben die Kandidaten zwei Minuten so viele curl- ups , wie sie können zu vervollständigen. Alle curl- ups müssen richtig gemacht zu qualifizieren. Segler dürfen Pausen so viel wie sie in den bezeichneten 2 Minuten nehmen wollen . Wie die anderen Ereignisse , die Standards für die einzelnen Kategorien variieren. Um noch erzielt werden kann, muss Matrosen mindestens 31 bis 50 curl- ups zu vervollständigen, je nach Alter und Geschlecht.
Push- Ups

Wie curl - ups, Kandidaten haben zwei Minuten Zeit , um so viele Liegestütze wie möglich abzuschließen. Alle Push-ups müssen richtig gemacht zu qualifizieren. Die Bewerber können sich so oft wie möglich zu brechen, aber dürfen nur so in der Position "oben" zu tun. Je nach Alter und Geschlecht, wird ein Mindeststandard zwischen fünf und 42 Push-ups für Segler , die den Test eingestellt .
Lung Ticker

Wenn ein Seemann fällt unter die "gut -low "-Standard für eine Kategorie , können sie sich für sie machen, indem mehr als ihre Ziele in den anderen Kategorien . Am Ende des Tests werden alle Punktzahlen addiert und dann gemittelt. Deshalb, wenn ein Seemann ist besonders stark am Laufen , aber nicht stark mit Push- ups, können sie immer noch den Test .
Body Composition Bewertung

Die Beurteilung der Körperzusammensetzung (BCA ), das Gewicht und Körperfettzusammensetzungmisst ist auch eine Anforderung als Teil des PRT . Bewerber, die eine Gesamtnote von sehr gut oder hervorragend erhalten und können keine Werte unter guten sind berechtigt, von der Körperzusammensetzung Beurteilung verzichtet werden.
Bereiten Sie sich

Es ist eine gute Idee, Ihre Fähigkeiten und Grenzen vor der Einnahme des PRT -Prüfung kennen. Es gibt verschiedene Trainingsprogramme, die zu Hause abgeschlossen werden , um Zug für die PRT -Prüfung helfen werden. Ausbildung selbst eine herausragende oder ausgezeichnete Punktzahl erhalten wird erhöhen Ihre Chancen auf das Bestehen der Prüfung . Passen Sie oben mit einem Freund oder Kollegen Seemann und inszenieren eine Pre- prt Prüfung , Ihre Schwächen zu vorher zu identifizieren.


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