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Martial ArtsSo bereiten Sie sich auf das Wandern in den Bergen vor
Wie alle Sportarten Wandern erfordert besondere Fähigkeiten und Stärken, deren Entwicklung Zeit braucht. Wir sprechen mit einer Sports-Tracker-Botschafterin Eveliina Kupiainen, die für Abenteuer in die Alpen gezogen ist, darüber, wie man sie gewinnen kann.
Als Eve vor sechs Jahren von Finnland nach Österreich zog, Wandern in den großen Bergen machte ihr zunächst Angst. „Nach sechs Jahren habe ich nicht mehr so viel Schwindel, " Sie sagt, Lachen.
Eva lebt in Salzburg, eine wunderschöne Stadt, umgeben von hoch aufragenden Bergen. Wann immer sie und ihr Partner eine Chance haben, Sie begeben sich auf einen Wanderweg und gehen wandern oder Mountainbiken. „Es ist schwer zu beschreiben, wie sehr ich es genieße, in der Natur zu sein, " Sie sagt. "Deswegen sind wir hierher gezogen."
Eve hat sich erst an das Wandern in den Alpen gewöhnen müssen, denn sie kommt aus dem Osten Finnlands. ein ebenso atemberaubender Ort, bestehend aus ausgedehnten Wäldern und Seenland. Einzige Sache ist, es ist so flach wie Pfannkuchen. Die körperliche und geistige Anpassung an die Herausforderung des Bergwanderns hat Zeit gekostet. Für Leute, die anfangen wollen, sie erklärt wie unten.
Aber bevor wir beginnen, Es gibt viele Wörter, um das Wandern in der Natur zu beschreiben. Wandern, Trekking, Wandern (Großbritannien), Trampeln (Neuseeland), und Buschwanderungen (Australien), um nur einige zu nennen. Es ist gut zu wissen, was der Unterschied zwischen ihnen ist. „Trekking ist eine lange Wanderung in den Bergen, und Wandern ist Wandern in der Natur oder in den Bergen, aber es ist nicht so lange, “ sagt Eva. Wandern ist eher eine Freizeitbeschäftigung, während Trekking als anspruchsvoller gilt. Für Anfänger, Es ist gut, mit dem Wandern zu beginnen und später das Trekking zu versuchen.
Holen Sie sich hochwertige Ausrüstung
Wie bei jeder anderen Sportart Wandern erfordert spezielle Ausrüstung. Ein guter Rucksack zum Tragen all Ihrer Habseligkeiten, Wasser und Nahrung. Die richtige Nasswetter-Ausrüstung, vor allem eine hochwertige Wanderregenjacke. Merken, Bergwetter kann sich schnell ändern, was gefährlich sein kann, wenn Sie hoch oben und ohne Ausrüstung sind.
Es ist auch ratsam, in hochwertige Wanderausrüstung zu investieren. anstatt nach dem Preis zu wählen. Hochwertige Wanderausrüstung hält jahrelang, während das billige Zeug nicht. Wenn Sie in Qualität investieren, sparen Sie langfristig Geld, und es ist auch besser für den Planeten. Hier Evas Essentials:
Suunto 9 Baro:Dies ist ein unverzichtbarer Gegenstand für Eve. Sie recherchiert Wanderungen, die sie gerne machen würde, und lädt GPX-Dateien (zum Speichern von GPS-Koordinaten) auf ihre Suunto 9, die ihr beim Wandern eine Wegbeschreibung gibt. „Ich kann den Weg in meiner Uhr sehen und ich folge ihm, " Sie sagt. "Es hält die Dinge sicher." (Die neue Funktion Sports Tracker Routes ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Reise zu planen.)
Wanderregenjacke:Betrachten Sie die Regenjacke La Cote Flex von Salomon für Damen und Herren.
Trinkblase:Füllen Sie diese mit Wasser und legen Sie sie in Ihren Wanderrucksack. Es macht es viel einfacher, genug Wasser zu trinken. Das Zwei-Liter-Soft-Reservoir von Salomon ist eine gute Option.
Scheinwerfer: Einige Wanderungen können länger dauern als erwartet. Eine Stirnlampe ist hilfreich, wenn Sie in den Abend wandern, oder wenn Sie in einer Hütte übernachten und nachts sehen müssen.
Topografische Karten aus Papier: Wenn alle Ihre Batterien versagen, dann kann eine Papierkarte den Weg weisen. Studiere es, bevor du gehst, und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man einen liest.
So wird man ein echter Bergwanderer
Die Gewöhnung an die Berge braucht Zeit. Eve sagt, wenn du es nicht gewohnt bist, die Berge zu sein, Beginnen Sie zuerst mit leichteren Wanderwegen.
Nimm an was du hast
Wenn Sie nicht in der Nähe von Bergen wohnen, das ist okay, umarmen Sie das Terrain, das Sie haben. Eve fing an, in den Wäldern rund um schöne Seen in Finnland zu wandern. Das Wandern in der Ebene beginnt, die Ausdauer und Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen später in den Bergen dienen. Nehmen Sie eine topografische Karte mit, Laden Sie eine GPX-Datei in Ihre Sports Tracker-App herunter, und machen Sie sich mit der Navigation vertraut.
Leichte Trails zuerst
Sobald Sie Ihre Ausrüstung haben und in der Nähe getestet haben, Wählen Sie einen einfachen Wanderweg. In Österreich, wo Eva wohnt, Wanderwege sind nach Schwierigkeitsgraden eingeteilt. Blau markierte Wege sind einfach, Rot markierte Wege sind mittelschwer, und schwarz markierte Wege sind schwierig. Eve begann auf blauen Trails und entwickelte nach und nach die Ausdauer und Outdoor-Fähigkeiten, um schwarze Trails zu wandern, was sie regelmäßig macht. Gehen Sie in ein Wandergeschäft oder eine Touristeninformation und fragen Sie nach einfachen Wanderwegen in der Umgebung.
Mach längere Sporteinheiten
Eva Wanderungen, Straßenräder, Mountainbikes, läuft und spielt auch Volleyball. Sie sagt, dass längere Trainingseinheiten ihr helfen, die Grundfitness für das Wandern zu erhalten. „Es muss kein so schweres Training sein, " Sie erklärt. „Der Herzschlag muss nicht zu hoch werden. Halte es langsam und stetig, wie beim Wandern.“
Besuchen Sie einen Outdoor-Skills-Kurs
Das lohnt sich. Diese Wochenendkurse werden von erfahrenen Wanderern geleitet, und bieten eine sichere Möglichkeit, das Wissen und die Fähigkeiten für ernsthaftes Wandern zu entwickeln.
Eves Top-Wanderziele
Die atemberaubenden österreichischen Alpen sind ihr Spielplatz, aber Eve gibt zu, dass sie eine Vorliebe für die Wanderwege in Finnland hat. „Da gehört mein Herz hin, " Sie sagt. Hier sind ihre Top-Wanderungen:
Punkaharju Naturreservat, Finnland
Hier ist Eva aufgewachsen. „Hier erleben Sie finnische Natur pur, " Sie sagt. Es ist ein großartiger Ort, um mit dem Wandern zu beginnen.
Nuuksio-Nationalpark, Finnland
In der Nähe von Helsinki, dieser Nationalpark ist zugänglich und ideal für Anfänger, auch.
Südtirol, Italien
Die italienischen Alpen sind groß und majestätisch. Auch die Wanderwege sind sehr gut markiert, mit vielen Einsteiger-Wanderwegen. Eva ist dort gewandert und Mountainbike gefahren, und kann nicht genug bekommen.
Davos, Schweiz
Mehr als ein Spielplatz für die Superreichen, Davos ist perfekt für Wanderer, die ihre Füße in den Bergen testen wollen. Die Stadt selbst liegt auf 1560 m über dem Meeresspiegel, und die Hausberge erreichen 3146 m.
Lassen Sie uns in den Kommentaren unten wissen, wo Ihre Lieblingswanderwege sind!
Josh Gale
Kiwi-Journalist verfolgt große und kleine Abenteuer
[So bereiten Sie sich auf das Wandern in den Bergen vor: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001047173.html ]