Haushaltsgegenstände , die für zwei Pfund Kurzhanteln verwendet werden
leeren Milchkannen sind ideale Hanteln , weil sie bereits Griffe auf sie. Alles was Sie tun müssen, ist, füllen sie mit Sand, Wasser , Kies oder anderen gewichtigen Stoff Handgewichtezu schaffen. Legen Sie einfach einen Krug auf einem Küchenwaage und gießen in der Füllung Ihrer Wahl , bis er wiegt 2 Pfund. Achten Sie darauf , den Deckel fest zu schrauben , um sicherzustellen, dass die Inhalte nicht während der Benutzung nicht zu verschütten.
Konserven
Kopf in die Speisekammer , wenn Sie ein Paar benötigen 2 -Kilo- Hanteln. Es ist gesprungen, um Lasten von ihnen auf Ihren Regalen sein . Jede 32 -Unzen- Dose von Lebensmitteln wird und ein 2 -Kilo- Hantel zu arbeiten. Dosen , die große kann schwierig sein, zu halten , wenn Ihre Hände sind klein , aber das leicht behoben werden können . Ziehen Sie einfach weg eine Länge von Klebeband von einer Rolle , legen Sie Ihre Dose auf die Seite und wickeln Sie das Band um ihn herum . Überschneiden das Band , um einen sicheren Halt zu gewährleisten . Achten Sie darauf, das Band lang genug geschnitten, so ein Abschnitt Lücken up von der Oberfläche der Dose als Griff dienen .
Reis und Bohnen
Viele Lebensmittel können sinnvollerweise als Kurzhanteln verwendet werden. Zum Beispiel , 32 -Unzen- Säcke mit Reis oder getrockneten Bohnen sind die perfekte Größe , um als £ 2 Hanteln dienen . Und wegen der Art, wie sie verpackt sind , werden sie die Hände nicht entsprechen und Griffe müssen . Wenn Sie offene Säcke haben, können Sie vermeiden, verschüttet Bohnen und Reis überall durch Gießen 2 Pfund des Lebensmittels in einen sauberen Socke und Nähen der Ende geschlossen ist.
Zeitschriften
< p> Wenn Sie finden es schwer, alte Zeitschriften loswerden , vielleicht waren gerade halten an ihnen , so könnte man sie in eine Reihe von Hanteln gestalten . Nur häufen ein paar von ihnen auf eine Küchenwaage , bis der Stapel wiegt £ 2 , dann sichern sie zusammen durch Umwickeln Klebeband um sie herum. Wickeln Sie drei Mal (oben, Mitte und unten ) Breiten- und einmal in Höhenrichtung . Um einen Handgriff zu machen, rollt eine weitere Zeitschrift bis zu ein Teleskop Form zu schaffen , so dass eine hohle Mitte , und sichern Sie es mit Klebeband. Fädeln Sie ein Stück Stoff , das 3 Zoll von 30 Zoll misst die durch die Mitte des aufgerollten Magazin , Zentrierung auf der Stoffbahn . Binden Sie die Enden des Streifens um den Stapel von Zeitschriften und befestigen Sie es an Ort und Stelle mit Klebeband.
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