Haushaltsgegenstände , die für zwei Pfund Kurzhanteln verwendet werden

Putting eine Turnhalle zusammen in Ihrem Haus kann teuer zu bekommen, aber der Preis muss nicht Ihre Begeisterung für immer zu Hause fit zu zügeln. Schauen Sie sich um das Haus und ein wenig kreativ. Es gibt viele Elemente, die für 2 -Pfund- Hanteln sitzen auf Ihren Regalen oder darauf warten, in Kompost eingeschaltet werden verwendet werden kann. Sie sollten sie an die Arbeit dient ein zweites Leben als nützliche Sportgeräte. Milchkännchen

leeren Milchkannen sind ideale Hanteln , weil sie bereits Griffe auf sie. Alles was Sie tun müssen, ist, füllen sie mit Sand, Wasser , Kies oder anderen gewichtigen Stoff Handgewichtezu schaffen. Legen Sie einfach einen Krug auf einem Küchenwaage und gießen in der Füllung Ihrer Wahl , bis er wiegt 2 Pfund. Achten Sie darauf , den Deckel fest zu schrauben , um sicherzustellen, dass die Inhalte nicht während der Benutzung nicht zu verschütten.
Konserven

Kopf in die Speisekammer , wenn Sie ein Paar benötigen 2 -Kilo- Hanteln. Es ist gesprungen, um Lasten von ihnen auf Ihren Regalen sein . Jede 32 -Unzen- Dose von Lebensmitteln wird und ein 2 -Kilo- Hantel zu arbeiten. Dosen , die große kann schwierig sein, zu halten , wenn Ihre Hände sind klein , aber das leicht behoben werden können . Ziehen Sie einfach weg eine Länge von Klebeband von einer Rolle , legen Sie Ihre Dose auf die Seite und wickeln Sie das Band um ihn herum . Überschneiden das Band , um einen sicheren Halt zu gewährleisten . Achten Sie darauf, das Band lang genug geschnitten, so ein Abschnitt Lücken up von der Oberfläche der Dose als Griff dienen .
Reis und Bohnen

Viele Lebensmittel können sinnvollerweise als Kurzhanteln verwendet werden. Zum Beispiel , 32 -Unzen- Säcke mit Reis oder getrockneten Bohnen sind die perfekte Größe , um als £ 2 Hanteln dienen . Und wegen der Art, wie sie verpackt sind , werden sie die Hände nicht entsprechen und Griffe müssen . Wenn Sie offene Säcke haben, können Sie vermeiden, verschüttet Bohnen und Reis überall durch Gießen 2 Pfund des Lebensmittels in einen sauberen Socke und Nähen der Ende geschlossen ist.
Zeitschriften
< p> Wenn Sie finden es schwer, alte Zeitschriften loswerden , vielleicht waren gerade halten an ihnen , so könnte man sie in eine Reihe von Hanteln gestalten . Nur häufen ein paar von ihnen auf eine Küchenwaage , bis der Stapel wiegt £ 2 , dann sichern sie zusammen durch Umwickeln Klebeband um sie herum. Wickeln Sie drei Mal (oben, Mitte und unten ) Breiten- und einmal in Höhenrichtung . Um einen Handgriff zu machen, rollt eine weitere Zeitschrift bis zu ein Teleskop Form zu schaffen , so dass eine hohle Mitte , und sichern Sie es mit Klebeband. Fädeln Sie ein Stück Stoff , das 3 Zoll von 30 Zoll misst die durch die Mitte des aufgerollten Magazin , Zentrierung auf der Stoffbahn . Binden Sie die Enden des Streifens um den Stapel von Zeitschriften und befestigen Sie es an Ort und Stelle mit Klebeband.


[Haushaltsgegenstände , die für zwei Pfund Kurzhanteln verwendet werden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Weight-Training/1001033162.html ]