Wie Heben Steinkugeln

Hebe große Steine ​​aus dem Boden und trägt sie oder platzieren sie auf erhöhten Plattformen seit Hunderten von Jahren ein Test der Stärke . Die Atlas- Steine ​​in der modernen Strongman -Wettbewerben zu sehen sind auf den McGlashen Steine ​​aus dem alten Schottland. Das Ziel des Atlas Stein Wettbewerbs ist es, fünf Steine ​​mit zunehmender Größe und Gewicht zu erhöhten Plattformen zu heben. Typischerweise wird der Konkurrent hebt das leichteste Stein auf dem höchsten Plattform und die Plattformen kürzer als die Gewichte erhöhen. Der Kämpfer, der in der Lage, die Steine ​​auf den Plattformen die Schnellste gewinnt platzieren ist . Anleitung
1

hinter der Stein Sie beabsichtigen, heben Straddle . Stand mit dem Stein leicht vor Ihnen mit Ihren Fersen ca. 4 cm hinter dem Stein .
2

Hocke und zu erreichen unter der unteren Hälfte des Steins , halten Sie Ihre Arme gerade und spreizen Sie die Finger um zu verhindern, den Stein von Roll-out von Ihren Griff .

3 Drücken Sie den Stein , als ob Sie es zu vernichten möchten.
4

über den Stein anheben die Knie, dann die Hocke und Ruhe den Stein gegen den Schoß .
5

Stellen Sie Ihren Griff auf die obere Hälfte des Steins , halten Sie Ihre Finger zu spreizen , um Halt und Kontrolle zu verbessern.

6

Stand up , Roll den Stein bis Sie Ihren Oberkörper und zieht den Stein mit den Händen und Unterarmen. Thrust Ihre Hüfte nach vorne , wie Sie den Stein nach oben zu rollen , um den Stein bis Pop und stellte es auf den erhöhten Plattform .


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