Wie man einen D-Ring Yoga Gurt verwenden

Sie können sehen, Ihre Yoga- Lehrer übergeben , ein paar lange Riemen mit Metall- Schnallen an verschiedene Studenten zu Beginn der Klasse. Lassen Sie sich von der Stütze einschüchtern - D- Ring Yoga- Gurte sind eigentlich dazu gedacht, Ihre Yoga-Praxis einfacher und erfüllender , indem Sie die richtige Ausrichtung zu erreichen und die Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Das nächste Mal, wenn Ihr Yoga-Lehrerin fragt, ob jemand ein Band , stolz für ein erreichen will , zu wissen , dass Sie gehen , um eine große Yoga-Training mit Hilfe eines Nylonband zu bekommen sind . Anleitung
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Prep Ihre Yoga- Gurt vor der Klasse beginnt. Ein Yoga- Armband wird rückgängig gemacht , mit einem Doppel- D-Ring an einem Ende. Fädeln Sie den Nicht-Ring- Ende des Riemens durch die beiden Ringe und dann falten Sie das lose Ende auf sich selbst zurück . Führen Sie das Ende zurück durch das zweite nur D-Ring und ziehen , um die gewünschte Schleifengröße . Die Vorbereitung Technik macht es einfach für Sie , um den Gurt für verschiedene Posen und Ausrichtungen anpassen.
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Nutzen Sie die D-Ring- Gurt , damit Sie während Posen Rücken flach zu halten. Körperhaltung und Ausrichtung ist von größter Bedeutung in Yoga und finden Sie vielleicht selbst immer schlampig , um eine bestimmte Haltung zu erreichen. Zum Beispiel, wenn in Full Boot darstellen , ist es üblich , versehentlich den Rücken krümmen , um die Pose zu halten. Stattdessen wickeln den Gurt um den Fußsohlen und verwenden sie dann als Hebel , um Ihren Rücken flach während der Pose durch Zurückziehen auf dem Gurt zu halten.
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Vertiefen Sie Ihre übliche Dehnung Routine durch Verwendung eines D- Ringriemen . Stellen Sie das Band , um sich genügend Durchhang geben und versuchen, die Verbesserung Ihrer Sitzende nach vorne zu klappen , dann strecken . Mit Ihrer Sitzknochen fest in der Matte und die Beine gerade heraus vor Ihnen , Schleife der Gurt um die Sohlen gepflanzt und ziehen Sie vorsichtig mit den Armen , um Ihren Oberkörper näher an Ihrem Schoß für eine tiefere Strecke zu bringen.
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Lassen Sie Ihr Armband , um Ihren Körper zusätzliche Länge zu geben , so dass Sie nicht verletzen . Es ist verlockend, all die verschiedenen Posen in der Klasse versuchen, aber wenn Ihr Körper nicht richtig konditioniert , kann Ihr Gurt helfen Ihnen mehr zu erreichen. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, Big Toe Pose sind , noch nicht erreichen können, Ihre großen Zehen mit geradem Rücken , verwenden Sie den Gurt , Ihre Arme durch Umwickeln den Gurt um die großen Zehen und erreichen eine bequeme Stretch statt geben zusätzliche Länge . Im Yoga ist die Technik wichtiger als die Tiefe der Pose.
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Stabilisieren Sie Ihren Körper und verbessern Ihre allgemeine Ausrichtung durch mit einem Band um Sie über die richtige Haltung zu erinnern. Wenn Sie Probleme beim Erinnern , dass Ihre Hände sollten direkt unter den Schultern während Plank und sein Chaturanga haben , versuchen Sie Ihr Armband Sie den richtigen Abstand zwischen den Händen zu geben. Dann, wenn Sie pflanzen Sie sie , wie Sie in Schritt Plank , können Sie sich leicht merken können den perfekten Abstand zwischen den Händen für eine ordnungsgemäße Plank darstellen.


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