Wie Hatha Yoga Erklären

Da gibt es viele neue und völlig unterschiedliche Arten von Yoga , und weil viele Menschen haben nur vage Vorstellungen über Yoga , basierend auf Darstellungen in populären Medien , die Definition Hatha-Yoga- Neulinge kann eine Herausforderung sein . Der Versuch, die ganze Geschichte erklären können fühlen entmutigend. Sie müssen nicht alles über das Thema auf einmal unterrichten --- im Laufe der Zeit , haben Sie die Möglichkeit, erweitern und vertiefen die Diskussion und erklären, feineren Details haben können. Um zu beginnen, besprechen die wichtigsten Elemente der Geschichte des Hatha- Yoga, und wie es heute praktiziert wird. Anleitung
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die Geschichte zu bewerten. Lernen über die tiefen Wurzeln der Tradition guter Einblick, wie Yoga im Laufe der Zeit verändert werden. Definieren der Sanskrit-Wörter , Hatha-Yoga kann auch hilfreich sein. Einfach übersetzt , "ha" bedeutet im Sanskrit so , "tha " bedeutet Mond und "Yoga" bedeutet Einheit . Eine sehr einfache Definition des Hatha-Yoga ist, dass es eine Praxis, die um die Sonne und der Mond Energien im Körper in eine gleichmütig Kraft verbinden strebt . Die Metapher veranschaulicht die Mühe , alle Aspekte des Selbst zu harmonisieren. Die bekanntesten Lehren im Yoga erscheinen in alten Texten genannt Rig Veda , Hatha Yoga Pradipika und Patanjali Yoga Sutras , die im alten Indien geschrieben wurden . Yoga Wissenschaftler glauben , dass Yoga in der Regel vor rund 5.000 Jahren begann , obwohl es noch viele Diskussionen , da nur wenige Artefakte bleiben .
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Erklären Sie die Grundprinzipien . Hatha- Yoga-Praktizierende glauben im Allgemeinen, dass das Praktizieren von Yoga-Übungen und Atemtechniken können den Geist zu beruhigen und ausreichend bereiten sie für die Meditation. Yoga-Stellungen trainieren Körper und Geist sich zu konzentrieren, und schließlich , erleben Transzendenz. Patanjali Yoga Sutras beschreibt ein System aus der Praxis , die Menschen ermutigt, anderen nicht schaden , unterlassen, Gier und Praxis Wahrhaftigkeit. Im Westen , üben einige Leute Yoga für die physischen Vorteile , und nicht so sehr auf die Aspekte des Yoga, Erleuchtung zu verfolgen.
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Beschreiben körperliche Vorteile . Üben Hatha- Yoga-Übungen auf einer regelmäßigen Basis kann in viele positive körperliche Gesundheit Vorteile, darunter eine verbesserte Kraft, Balance und Flexibilität führen. Yoga hat sich gezeigt , um Stress und Angst zu lindern , Depressionen zu lindern , verbessern die Lungenfunktion, Hilfe Blutung und Blutdruck senken. Je nachdem, welche Art von Yoga Sie üben , kann es Fitness, Ton Muskeln zu verbessern und helfen bei der Gewichtsabnahme .
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Fassen Sie die wichtigsten Stile . Es ist hilfreich, kurz beschreiben verschiedene Arten von Yoga, die derzeit praktiziert werden , um eine Illustration des Spektrums der verfügbaren Optionen. Man könnte den Unterschied in der Gewichtung zwischen den Stilen wie Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Anusara Yoga und Bikram Yoga zu beschreiben. Erwähnen sanfteren Varianten wie Kinderyoga, pränatalen Yoga , Senior- Yoga, Yoga-und restaurative therapeutische Yoga.


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