Der Unterschied zwischen Bikram und Hot Yoga

Hot Yoga kann sich auf jede Yogastunde beziehen, die in einem beheizten Raum durchgeführt wird. Obwohl es einige Arten von Hot Yoga-Kursen gibt, Bikram Yoga ist das ursprüngliche Hot Yoga und gehört zu den bekanntesten. Auch wenn manche Leute "heiß" und "Bikram" synonym verwenden, die Wahrheit ist, dass alles Bikram-Yoga heiß ist, aber nicht alles heiße Yoga ist Bikram.

Heißes Yoga

Hot Yoga ist oft ein fließender Vinyasa-Praxisstil, bei dem der Lehrer die Schüler in einer Reihe verbundener Posen anweist. Während des Unterrichts, der Raum wird normalerweise auf einer Temperatur von 95 bis 105 F gehalten.

Wie du dir vorstellen kannst, Eine kräftige Yoga-Sitzung bei hohen Temperaturen macht den Körper sehr warm und führt zu starkem Schwitzen. Die Absicht ist, dass die Hitze Ihre Muskeln lockert und der Schweiß hilft, Ihren Körper zu reinigen.

Bikram Yoga ist nur eine Art von Hot Yoga. Andere beliebte Hot Yoga-Optionen sind das kanadische Moksha-Yoga (in den Vereinigten Staaten als Modo-Yoga bekannt) und CorePower-Yoga. eine schnell wachsende Kette. Viele lokal geführte und unabhängige Yogastudios bieten auch ihren eigenen Stil von beheizten Kursen an.

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Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Hot Yoga erfordert eine Vorbereitung und Ausrüstung, die der Hitze standhält:

• Während einer heißen Yogastunde wirst du auf deiner Yogamatte viel schwitzen. Yogitoes Skidless Mattentücher (oder ähnliche Produkte) sind beliebtes Hot Yoga Zubehör. Diese Handtücher werden über Ihre Matte gelegt, um Schweiß zu absorbieren und die Traktion zu verbessern. Viele Studios stellen Matten und Handtücher kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr zur Verfügung. Wenn Sie sich Sorgen um Keime machen, fragen Sie im Studio nach, wie sie ihre Matten reinigen oder bringen Sie einfach Ihre eigenen mit.
• Das Schwitzen beim Hot Yoga bedeutet auch, dass Sie die richtige Yogakleidung wählen möchten. Allgemein, Frauen und Männer finden, dass enganliegende Oberteile und Caprihosen oder lange Hosen am besten sind, um ein Verrutschen bei Posen zu verhindern.
• Die tatsächliche Temperatur in einer heißen Yogastunde variiert je nach Stil und Studio. Einige können bis zu 108 F heiß sein, was die 75 F Zimmer fast kühl erscheinen lässt.
• Das Schlagwort "Schwitzen der Toxine" ist bei Hot-Yoga-Studenten beliebt. Die Wahrheit ist, dass Schwitzen nicht wirklich Teil des Entgiftungssystems unseres Körpers ist. auch wenn Sie sich am Ende dadurch besser fühlen können.
• Achten Sie darauf, vor und nach dem Unterricht viel Wasser zu trinken, damit Sie nicht dehydrieren. Sie können auch während des Unterrichts kleine Schlucke Wasser zu sich nehmen, aber zu viel Trinken während des Übens kann zu Blähungen führen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich in jeder Asana wohl zu fühlen. Es ist nicht ratsam, innerhalb von zwei Stunden vor dem Kurs zu essen.
• Hot Yoga wird Schwangeren nicht empfohlen, da es die Körperkerntemperatur erhöhen kann.

Bikram-Yoga

Bikram Choudhury ist ein Hot Yoga Innovator und Gründer des Bikram Yoga Systems. Seine Methode ist der ursprüngliche Stil, um in einem heißen Raum zu spielen. Es ist ein einzigartiges, Set-Serie von 26 Haltungen, inklusive zwei Pranayama-Übungen, jede davon wird zweimal in einer einzigen 90-minütigen Klasse durchgeführt.

Einige Hot Yoga-Kurse können einem Bikram-Format folgen. andere aber vielleicht nicht. Klassen, die ausdrücklich angeben, dass es sich um Bikram-Klassen handelt, folgen im Allgemeinen dem proprietären 26-Pose-Format. Aber ein Nicht-Bikram-Hot-Yoga-Kurs kann eine beliebige Reihe von Yoga-Posen in einem beheizten Raum sein.

Was sind die beliebtesten Yoga-Arten?

Bikram-Hintergrund

Choudhury wurde in Kalkutta geboren, Indien, 1946. In seiner Jugend war er Yogameister, ebenso wie seine Frau Rajashree. 1974, Choudhury gründete das Yoga College of India in Beverly Hills, Kalifornien, seine Methode zu lehren. Es wurde bald zu einem der beliebtesten Yoga-Asanas, die im Westen praktiziert wurden.

Als Bikrams Yogakurse begannen, Mitglieder der Hollywood-Elite anzuziehen, er begann einen zunehmend protzigen Lebensstil. Bekannt wurde er durch seine Sportwagenflotte und das Tragen von teurem Schmuck.

Der erfolgreiche Yoga-Guru würde, jedoch, in Klagen und Vorwürfe wegen sexueller Übergriffe verwickelt werden.

Kopierschutz Probleme

In 2002, Choudhury hat seine Serie von 26 Posen, die in einem heißen Raum gemalt wurden, urheberrechtlich geschützt. Seitdem war er in eine Reihe von Rechtsstreitigkeiten involviert, sowohl wegen der unbefugten Verwendung seines Namens als auch wegen der Verwendung seiner Methode unter einem anderen Namen.

Choudhury verklagte 2003 erfolgreich ein Yogastudio in Los Angeles wegen Urheberrechts- und Markenverletzung. Er wurde der Angeklagte im Jahr 2004, als er von einem in San Francisco ansässigen Kollektiv von Hot-Yoga-Lehrern verklagt wurde.

Diese Gruppe hatte Abmahnungen wegen ihrer nicht lizenzierten Anwendung der Bikram-Methode erhalten. Die Kläger argumentierten, Yoga könne nicht urheberrechtlich geschützt werden. Die Parteien einigten sich 2005 auf einen Vergleich, in dem Choudhury zustimmte, sie nicht zu verklagen und den Namen Bikram nicht zu verwenden.

Choudhury reichte 2011 eine weitere hochkarätige Klage ein. Diesmal ging es um das New Yorker Studio Yoga to the People. die Yoga-Kurse gegen Spende in mehreren US-Städten anbietet. Dieser Fall wurde 2012 beigelegt, als Yoga to the People-Besitzer Greg Gumucio zustimmte, den Namen und die Serie von Bikram nicht mehr zu verwenden.

Obwohl der Fall nicht vor Gericht kam, es war bedeutsam, weil das US-Urheberrechtsamt bekannt gab, dass sein zuvor erteiltes Copyright für Bikrams Serie ein Fehler war und Yoga-Haltungen nicht urheberrechtlich geschützt werden könnten.

Kontroversen

Im Jahr 2015, der Fokus von Bikrams rechtlichen Problemen verlagerte sich weg vom Schutz seiner Yoga-Methode. Er war Gegenstand von mindestens sechs Zivilklagen wegen angeblicher sexueller Übergriffe oder Vergewaltigung, die mehrere Jahre zurückreichen.

Bikram und sexuelle Übergriffe

Obwohl die Details variieren, sie weisen auf ein Muster hin, in dem Choudhury junge Yogaschülerinnen und -lehrerinnen jagt, oft diejenigen, die in seinem intensiven Lehrerausbildungsprogramm eingeschrieben waren. Anfang 2016, ein Gericht in Los Angles entschied zugunsten von Choudhurys ehemaligem Rechtsberater, die sagte, dass sie sexuell belästigt und von ihrer Position entlassen wurde, weil sie die Belästigungsvorwürfe anderer Frauen untersucht hatte.

Etwa zur selben Zeit, Rajashree Choudhury reichte die Scheidung ein. Auch Bikram floh aus den USA. Im Mai 2017, In Kalifornien wurde ein Haftbefehl gegen ihn ausgestellt, und im November hatten er und sein Unternehmen Insolvenz angemeldet.

Bikram heute

Der Untergang von Choudhury kann in der Yoga-Community als warnendes Beispiel dienen. Die Natur der Praxis führt oft zu engen Beziehungen, und manche Menschen können sich dafür entscheiden, dies zu nutzen.

Bikram-Studios bleiben geöffnet und viele werden von unabhängigen Lehrern betrieben. Aus diesem Grund, Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in diesen Fällen nur der Gründer in ein Fehlverhalten verwickelt ist.

Ein Wort von Verywell

Hot Yoga ist für viele Yogaschüler eine praktikable Option. obwohl es wesentlich intensiver ist als der Unterricht in kühleren Räumen. Bevor Sie einen Kurs besuchen, Berücksichtigen Sie alle Erkrankungen, die Sie möglicherweise haben, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies für Sie geeignet ist.

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[Der Unterschied zwischen Bikram und Hot Yoga: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001037814.html ]