Wing Chun Sparring

Wenn es um das Sparring im Wing Chun geht, werden verschiedene Schulen unterschiedliche Ansichten haben.

Sparring ist im Wing Chun ein etwas kontroverses Thema, hauptsächlich weil jeder glaubt, dass seine Art des Sparrings der richtige ist. Manche Leute werden sogar sagen, dass Sie im Wing Chun nicht trainieren sollten.

Wir glauben, dass es keinen besseren Weg gibt, eine Kampfkunst auszuüben, als tatsächlich zu kämpfen. Obwohl Sparring nicht gerade ein Kampf ist, kommt es einem tatsächlichen Kampf am nächsten.

Egal, ob Sie ein neuer Wing Chun-Schüler oder ein längerer Wing Chun-Praktizierender sind, der das Sparring in Ihr Training einbringen möchte, in diesem Artikel werden wir die Bedeutung des Sparrings besprechen, wie man im Wing Chun trainiert und wichtige Konzepte, an die Sie sich beim Sparring erinnern sollten.

Die Konzepte und Begriffe, die wir unten verwenden, sind spezifisch für das Dracheninstitut und das Drachenfamilien-Wing Chun, wir hoffen jedoch, dass Sie diese Informationen nutzen werden, um Ihr eigenes Training zu verbessern. Wir hoffen aufrichtig, dass alle Wing Chun Schulen das Sparring in ihre Ausbildung integrieren.

Gibt es Sparring im Wing Chun?

Ja. Im Wing Chun gibt es absolut Sparring. Allerdings sind nicht alle Wing Chun-Schulen im Sparen. Aber täuschen Sie sich nicht, das Sparring im Wing Chun ist eine Notwendigkeit! So sehr, dass wir glauben, dass, wenn Ihre Wing Chun-Schule nicht und oft trainiert, Sie ernsthaft in Erwägung ziehen sollten, zu gehen, um eine Wing Chun-Schule zu finden, die sich durchsetzt.

Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, wie Sie sparen. So wie ein Musiker mit dem Ziel der Leistung vor Augen üben muss, da Wing Chun eine Kunst der Selbstverteidigung ist, muss das Sparring mit dem Ziel der Selbstverteidigung trainiert werden.

Schulen zeigen oft Sparring mit Chi Sao (klebrige Hände) oder Poon Sao (rollende Hände), aber diese Übungen sind nur Übungen, die die Sensibilität fördern sollen. In der Praxis wird es sicherlich klebrig sein, aber die wenigsten Leute werden vor einem Kampf anfangen, ihre Hände zu rollen. Wing Chun Schüler müssen lernen, wie man Chi Sao auseinander hält. Andernfalls verlassen sie sich darauf, sich während des Kampfes an die Arme einer Person zu binden, anstatt zu lernen, wie man die Mittellinie des Gegners beherrscht.

Warum Wing Chun-Schüler sparen müssen

Wing Chun-Schüler müssen trainieren, denn im Sparring lernt ein Schüler, alle erlernten Konzepte und Übungen in die Praxis umzusetzen. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Übungen und Formen in eine lebendige, dynamische Praxis umsetzen. Es bedeutet, mit Schlägen, Tritten, Stößen und Ziehen von einem unkooperativen Gegner umzugehen. So lernt ein Schüler Distanz und Timing, wie man Beinarbeit integriert und wie man mit dem Stress von jemandem umgeht, der versucht, Sie zu schlagen. Sparring kommt der realen Anwendung im Wing Chun am nächsten. Der Kampf im wirklichen Leben ist unberechenbar, chaotisch und bevorzugt oft die Stärksten und Aggressivsten. Erschwerend kommt hinzu, dass Sie wahrscheinlich voller Adrenalin sind, Ihre Gedanken rasen und Ihre Bewegungen unberechenbar sind.

Im Wing Chun praktizieren wir Konzepte von Timing, Präzision und Entspannung. Wie lernen Sie, diese Konzepte anzuwenden, wenn Sie mit einem Faustschlag konfrontiert werden? Mit anderen Worten, wie überbrückt man die Kluft zwischen Theorie und Anwendung im Wing Chun? Einfach. Du sparst!

Wie man im Wing Chun spart

Viele Wing Chun-Schulen trainieren nicht, weil sie einfach nicht wissen, wie. Sie wurden nie unterrichtet und ihr Sifu hat nie gespart. Dazu gehören sowohl berühmte Sifus als auch sogenannte Großmeister und direkte Schüler von Yip Man. Und aufgrund dieses Mangels an Erfahrung/Know-how sind sie zu dem Schluss gekommen, dass Sparring entweder für das Wing Chun-Training zu gefährlich oder für das Erlernen der Selbstverteidigung nicht nützlich ist.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie über das Wing Chun-Sparring wissen sollten…

Sparring im Wing Chun ist nicht einfach ein „Ich werde dich so hart wie möglich schlagen, während du versuchst, mich so hart wie möglich zu schlagen“-Nahkampf. Wie bei allem im Wing Chun muss Kämpfen ein achtsames Unterfangen sein! Um zu lernen, wie man im Wing Chun trainiert, müssen wir zunächst einige Dinge definieren, um sowohl sicher als auch praktisch zu trainieren.

Die Definition eines Treffers. Der einfachste Weg, das Zentrum eines anderen zu dominieren, ist ein Schlag. Aber ein Hit ist nicht einfach eine Kontaktaufnahme. Deshalb müssen wir beim Erlernen des „Treffens“ zuerst „einen Treffer definieren“.

Im Dragon Family Wing Chun hat ein Treffer oder Schlag eine zweiteilige Definition. Es muss:

• A. Einen Körper bewegen, der NICHT in Bewegung ist
• B. Stoppen Sie einen Körper, der sich in VORWÄRTS-Bewegung befindet.

Diese Definition bietet Ihnen auch sofortiges Feedback. Wenn man einen Körper nicht bewegen oder stoppen konnte, war der Treffer per Definition wirkungslos.

Wo Sie treffen, wird auch ein entscheidender Faktor sein. Ein Schlag irgendwo außerhalb des Massenmittelpunkts des Gegners wird nicht den gewünschten Effekt erzielen. Alle Angriffe müssen auf das Zentrum gerichtet sein!

Wer hat Vorfahrt?
Im Wing Chun-Sparring der Drachenfamilie ist „Vorfahrt“ das Konzept, dass eine Person, die die Mittellinie dominiert, anerkannt werden muss. Dies hilft den Schülern, auf kontrollierte Weise zu trainieren, wobei das Lernen die oberste Priorität bleibt.

Das Wegerechtkonzept gibt den Ton für produktives Sparring an. Es klingt einfach, aber es passiert zu oft, dass ein Schüler nicht merkt, dass er von einem Partner geschlagen wird und weiter angreift. Je nach Art des Sparrings ist dies nicht günstig. Niedriger Druck ist zum Beispiel ein Sparring, der dazu dient, die Bewegungen kontrolliert zu halten.
Leider ist Schmerz manchmal der einzige gute Lehrer, aber wenn das Ziel darin besteht, den Druck niedrig zu halten, wird das Schlagen mit unserer Definition eines Schlags den Druck verändern sofort!

Das Anerkennen, dass Sie von Ihrem Trainingspartner geschlagen werden, verhindert, dass Sie eine höhere Intensität als vereinbart erreichen, und weckt Vertrauen in Ihren Partner.

Wing Chun Sparring Gear?

In vielen anderen Kampfsportarten sieht man Trainingspartner, die Handschuhe, Helme, Schienbeinpolster, Mundschutz usw. tragen.

Sicherheit ist bei allen Kampfkünsten wichtig und wir möchten unseren Trainingspartnern nicht wehtun. Trotzdem ist die Wing Chun-Sparring-Ausrüstung minimal, aber aus gutem Grund.

Eine Notwehrsituation bietet Ihnen NIEMALS Schutz. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Zähne verlieren, eine Gehirnerschütterung bekommen, bluten, blaue Flecken bekommen und sich verletzen, steigt exponentiell, je länger der Kampf andauert.

Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, dies im Hinterkopf zu üben.

Beim Kämpfen gibt es eine harte Wahrheit zu lernen:Du wirst getroffen. Diese Unvermeidlichkeit zu verarbeiten und mit dem Schmerz umzugehen, wird Sie trainieren, nicht auseinander zu fallen, wenn Sie getroffen werden. Sie werden widerstandsfähiger und widerstandsfähiger gegen Schmerzen. Wir tun uns keinen Gefallen, indem wir uns selbst verhätscheln und Schmerzen vermeiden.

Was macht also Wing Chun-Sparring-Ausrüstung aus?
Ein Mundstück und eine Tasse. Tassen sind optional.
Ja.
Das war's.

Keine Kopfbedeckung?
Wenn Sie jemals einen UFC- oder Boxkampf gesehen haben, werden Sie feststellen, dass es keine Kopfbedeckung gibt. In Wahrheit bietet Kopfbedeckungen viel Schutz, außer vor Schnitten. Stumpfes Gewalttrauma ist immer noch möglich und viel wahrscheinlicher, da Ihr Kopf jetzt ein größeres Ziel ist. In einer Situation, in der Kopfschüsse wahrscheinlich dauerhaften Schaden anrichten, sollte ein echter Kopfschutz bedeuten, die Hände hoch und den Kopf nach hinten zu halten!

Was ist mit Handschuhen?
Handschuhe sind nur dazu gedacht, Ihre eigenen Knöchel und Hände zu schützen. Dies ist auch nicht ideal, da unsere Fingerknöchel in einer Selbstverteidigungssituation damit fertig werden müssen, ein hartes Ziel wie Kiefer und Schädel zu treffen. Während wir im Allgemeinen harte Ziele mit weichem Gewebe treffen (wie den Rand unserer Hand oder Handfläche), müssen wir auch in der Lage sein, ein hartes Ziel zu treffen, ohne vor Schmerzen zusammenzuzucken.

Arten des Wing Chun-Sparrings

Niemand wird geboren, der weiß, wie man Wing Chun anwendet. Sparring bringt Sie in eine Situation, in der Treffer möglich und wahrscheinlich werden. Für diejenigen, die mit diesem Druck noch nicht vertraut sind, wird Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion einsetzen und Ihre Bewegungen, sobald sie während der Übungen kontrolliert und anmutig sind, werden starr und unkontrolliert.
Aus diesem Grund gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um Sparring im Wing Chun bedeutete, unsere Reaktionen zu isolieren und zu verbessern. Dazu gehören:

• Einhändig
  • Gleiche Seite
  • Kreuzarm
• Nur Füße
• Mit verbundenen Augen
• Sparring aus Chi Sao
• Sparring auf verschiedenen Distanzen (Long Range, Short Range usw.)
• Sparring an verschiedenen Brücken (lange Brücke, kurze Brücke usw.)

Der Klarheit halber werden wir drei Hauptarten des Wing Chun-Sparrings diskutieren:Luk Sao, Nuk Sao und Gor Sao.

Luk Sao:Analytisches Sparring
Es ist unvermeidlich. Sobald der Neue das Wort SPARRING hört, geht es los. Der kalte Schweiß, die nervösen Blicke, die Hilflosigkeit. Es reicht aus, die Leute generell vom Sparring abzuhalten!

Glücklicherweise soll diese Art von Sparring deinem Gehirn Zeit zum Nachdenken geben.

Luk Sao ist eine Form des Sparrings, bei der Sie sich Zeit nehmen können, um die Situation zu verarbeiten und auf einen Angriff mit Wing Chun-Konzepten zu reagieren. Das Ziel von Luk Sao ist es, dich dazu zu bringen, achtsam zu reagieren, anstatt unkontrollierte Bewegungen.

In Luk Sao gibt es im Allgemeinen einen Eins-zu-Eins-Reaktions- und Angriffszyklus. Der erste Zug ist ein Angriff, bei dem der andere Kämpfer die Bedrohung erkennt, darauf reagiert und mit einem eigenen Angriff endet. Das Konzept der Vorfahrt ist hier wichtig, damit die Schüler Klarheit über ihre Bewegungen haben.

Nuk Sao:Gratis Sparring
Sobald der Kämpfer ein Händchen für die Bewegungen bekommen hat und mit einer richtigen Bewegung auf Energie reagieren kann, ist Nuk Sao möglich.

Hier kann der gleiche Reaktions- und Angriffszyklus fortgesetzt werden, jedoch steigt der Druck, da der Angreifer versucht, Kontakt aufzunehmen und es keine Unterbrechung gibt, um eine Bewegung zu planen. Das Sparring wird fortgesetzt, bis jemand getroffen wird.

Sobald jedoch ein Treffer stattgefunden hat, werden die Kämpfer neu gestartet. Dies verhindert eine Eskalation des Drucks und ermöglicht gleichzeitig, dass Treffer auf kontrollierte Weise erfolgen.

Gor Sao:Kampfübungen
Gor Sao wird Kampfpraxis genannt, weil hier Vollkontakt-Sparring stattfindet. Ideen wie Vorfahrt und Kontrolle fliegen nicht unbedingt aus dem Fenster, aber wenn man unsere Definition eines Treffers (Anhalten oder Bewegen einer Masse) nicht anwendet, ist der Kern des Kämpfers nicht betroffen und er kann weitermachen.

Dieser Sparringstyp ist natürlich am stärksten und erfordert von den Partnern genügend Vertrauen, um sich nicht gegenseitig zu verletzen. Gor Sao ist wirklich der, der einer Kampfsituation am nächsten kommt. Als solche darf es nicht vermieden werden. Kämpfer müssen mit ihrem eigenen Stress umgehen, mit ihren Schmerzen umgehen und alle im Unterricht erlernten Prinzipien anwenden.

Wing Chun Sparring-Techniken

Nachdem Sie nun eine allgemeine Vorstellung davon haben, wie wir beim Sparring vorgehen, fragen Sie sich vielleicht, welche Art von Wing Chun-Techniken wir anwenden sollen?

Gibt es Wing Chun-Sparringtechniken, die ich zu meinem Kampfstil hinzufügen kann?

Was ist die härteste Technik?

Um Bruce Lee in „Enter the Dragon“ zu zitieren, „ist die schwierigste Technik, die wir zu erreichen hoffen, keine Technik zu haben“.

Du hast es bestimmt schon millionenfach gehört:Wing Chun ist eine konzeptbasierte Kampfkunst. Dies liegt daran, dass wir versuchen, unter Druck bestimmte Konzepte anzuwenden.

Aber ist die Reaktion nicht eine Technik?

Ja und nein.

Wir trainieren, auf unterschiedliche Energien zu reagieren. Eine der häufigsten ist das, was wir Verlust oder Abwesenheit des Kontakts nennen. Da Kontaktverlust ein Konzept ist, gibt es unendlich viele Möglichkeiten, sich zu manifestieren. Es könnte eine fallende Hand, ein zurückziehendes Bein, eine hebende Schulter oder eine veränderte Aufmerksamkeit sein. Und weil es unzählige Möglichkeiten für einen Kontaktverlust gibt, gibt es ebenso unzählige Möglichkeiten, darauf zu reagieren.

Mit welcher Technik sollen wir beginnen?

Techniken sind oft eine einzelne Instanz, die zu einem bestimmten Zeitpunkt angewendet wird. Wir versuchen nicht, Situationen zu schaffen, um bestimmte Techniken anzuwenden. Das kostet zu viel Zeit und Zeit ist kostbar.

Egal wie Sie in diesem Moment reagieren, das Endergebnis sollte immer das gleiche sein. Wir müssen treffen.
Das ist ein einfaches, aber wichtiges Ziel.

Wing Chun Sparring-Tipps

Wenn es keine Wing Chun-Sparring-Techniken zu meistern gibt, welche sind einige gute Wing Chun-Sparring-Techniken?

Beim Wing Chun dreht sich alles um Struktur, Entspannung, Position, Timing und Genauigkeit.

• Struktur
  Hier dreht sich alles um Ihre Haltung. Ihre Haltung muss wie Bambus sein:starr, aber flexibel. Das bedeutet, alle Elemente einer guten Form zu haben.
• Entspannung
  Es kann ein verwirrendes Konzept sein, besonders wenn man versucht, eine gute Struktur zu erhalten, aber es ist wichtig, daran zu denken, entspannte Extremitäten zu haben. Entspannung ermöglicht es uns, fließend auf Energie zu reagieren.
• Position
  Wenn Sie sich physisch an Ihrem Gegner orientieren, werden Ihre Reaktionen effektiver. Immer wenn wir in eine bessere Position manövrieren, wird die Aktion von den Füßen geleitet. Wenn wir angreifen, sollte diese Bewegung auch mit den Füßen geführt werden.
• Timing
  Ihr Timing bestimmt, wie effektiv Sie mit dem Angriff eines Gegners umgehen. Wenn Sie reagieren, während ein Gegner noch seinen Angriff vorbereitet, müssen Sie nur angreifen. Reagiere zu spät und du bist komplett in der Defensive.
• Genauigkeit
  Alle anderen Punkte bedeuten wenig, wenn Sie mit Ihren Bewegungen nicht genau sind. Zielen Sie zu weit von der Mitte weg, und Ihr Schlag ist wirkungslos. Um genau zu sein, müssen Sie sich Ihrer Ziele bewusst sein und Ihren Gegner im Auge behalten. Dies ist als mok lik bekannt.

Alles zusammenfügen
Sparring ist für Wing Chun unerlässlich. Ohne sie machen wir einfach ohne Grund Pattycake mit und reiben die Arme. Sparring zeigt die Lücken in Ihrem Training. Es wird dir zeigen, wie gut du wirklich bist. Es darf nicht vernachlässigt werden.

[Wing Chun Sparring: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Flügel-Chun/1001052061.html ]