Die fünf Stufen des Tai Chi

Tai Chi wird oft als Meditation in Bewegung oder eine Form der Low-Impact- Übung, die Stress reduziert und reduziert die Symptome des Alterns beschrieben . Die Praxis , die als eine chinesische Kampfkunst begann , konzentriert sich auf so dass der Chi - Kraft oder Energie - frei durch den Körper fließen . Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfkünsten Praktiken , Tai Chi nicht Fortschritt durch äußere Zeichen wie Gürtel markieren. Stattdessen Praktiker voran langsam und achtsam durch eine Reihe von Ebenen. Grundbewegungen , Form und Haltung

Die erste Ebene des Tai Chi beinhaltet gewinnen Kompetenz in der Grundbewegungen die Praxis- , Körperhaltungen, Formen , Ausrichtungen und Haltungen . Es kann 6 Monate oder länger dauern, bis einfach lernen, die richtige Körperhaltung für Tai Chi. Bis ein Schüler eine Haltung , die aus einem geraden Körper , gebeugten Knien und entspannt Oberkörper zu erreichen, hat Chi nicht richtig fließen. Eine Mehrheit der Studenten, und sogar Tai Chi Lehrer , sind an dieser primären Ebene.
Intensive Study

Auf der zweiten Ebene des Tai Chi , Studenten verbringen mindestens 5 Jahre mit dem Studium und Ausbildung mit einem Master , mindestens ein Jahrzehnt muss auf aktive Praxis gewidmet. Während dieser Phase werden die Studierenden Kenntnisse in Form und kann beginnen sich auf Gefühl, chi, obwohl sie noch nicht direkt darauf .
Ausbildung mit einem Master

Die dritte Stufe der Tai Chi beinhaltet intensive eins-zu -Eins- Training mit einem Master. Studierende pro Woche trainieren für ein paar Tage , manchmal auch jeden Tag, für mindestens 10 Jahre in dieser Phase . Schulungen konzentrieren sich auf die Angleichung von Körper und Geist , um den inneren Fluss des Chi mit den äußeren Bewegungen des Körpers koordinieren. Auf der dritten Stufe lernen die Studierenden auch die Kampfanwendungender Tai Chi Bewegungen .
Schüler mit speziellen Kenntnissen

Wenn ein Schüler geht in die vierte Ebene , wird sie ein " Jünger" zu einem Tai-Chi- Meister, oder ein Stammhalter , der Stufe fünf erreicht hat. Disciples sind berechtigt, Spezialausbildung in bestimmten Bereichen der Praxis zu erhalten , sind aber nicht Meister in jedem Bereich. Auf Stufe vier , Schüler konzentrieren sich auf die Koordination sowohl der internen Fluss des Chi , sowie externe Bewegungen , Körperhaltung und Kampf Anwendungen Tai Chi ist .
Linienhalter

Wenn ein Tai-Chi- Linienhalter bestimmt, dass ein Schüler bereit ist, auf der fünften Ebene voranzubringen , kann diese Schüler auch ein Linienhalter zu werden. Anders als Jünger - , die in spezialisierten Bereichen geschult sind - Linienhalter lernen, jeden Aspekt der Disziplin in vollem Umfang. Auf dieser Ebene , Körper und Geist harmonisch zusammenarbeiten und Chi kann durch jede Bewegung ausgedrückt werden. Jahre Engagement, Praxis und Ausbildung führen , zwischen Yin und Yang auszugleichen.


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