Was sind die Vorteile der Speed ​​Bag Training

? Geschwindigkeit Tasche Ausbildung erfordert, dass Sie schneller zu werfen, kürzer und kraftvolle Schläge , als Sie auf einem schweren Sack würde . Diese schnelle , sich wiederholende Stanz fordert Sie dazu auf neue Schlagtechniken zu schaffen und erhöhen Sie die Geschwindigkeit im Sparring und Kampf. Wenn richtig eingesetzt, Geschwindigkeit Taschen bieten eine Vielzahl von Vorteilen . Hand -Auge-Koordination

Geschwindigkeit Beutel Training der Hand -Augen-Koordination zu erhöhen. Intensive Fokus ist erforderlich, um die Tasche schlug wiederholt bei hohen Geschwindigkeiten. Wenn Sie ein Amateur -Boxer sind, können Sie oft vermissen die Geschwindigkeit Tasche, aber indem Sie langsam und arbeiten bis zu höheren Geschwindigkeiten , können Sie die Hand -Auge-Koordination gleichermaßen mit beiden Fäusten zu erhöhen. Hand -Auge-Koordination verbessert die Genauigkeit im Boxen als auch in fast jedem Ballsport.
Rhythm

Boxen wird oft wie ein Tanz durchgeführt. Durch die Zusammenarbeit mit einer Geschwindigkeit Tasche , kommen Sie zu Ihrem Rhythmus kennen und vielleicht lernen, wie man Rhythmus deines Gegners zu lesen. Sie müssen Ihre Tanzrhythmusmit dem Rhythmus der Tasche zu koordinieren , wie es prallt . Durch Auszählen 1-2-3 , wie Sie die Tasche schlagen, bis arbeiten Sie schneller Rhythmen.
Reaktionszeit

Die Möglichkeit, einen Schlag blockieren kann wichtiger sein als ein Wurf in einem Boxkampf sein . Geschwindigkeit Tasche Ausbildung zwingt Sie dazu, schnell zu reagieren . Die Tasche kommt auf Sie zurück mit der gleichen Geschwindigkeit, mit der Sie ihn treffen . Reaktionszeit verbessert sich, wenn Sie die Höhe der Rebounds die Tasche nimmt , bevor Sie ihn wieder getroffen zu verringern. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie auf den ersten sieben Rebounds erlauben , aber Sie können Ihren Weg bis zu fünf arbeiten und dann drei mit der gängigen Praxis .
Stärke

Vielleicht ist einer der offensichtlichsten Vorteile ist Oberkörper Stärke erhöht. Geschwindigkeit Tasche Training hilft Ihnen, Muskelmasse und Definition erhöhen, weil Sie aufgefordert, zu einer Zeit, halten Sie Ihre Arme für Minuten , warf leistungsstarke, schnelle Schläge auf den Sack schlagen, wie es prallt werden . Mit mehreren drei -Minuten-Takt , können Sie ein intensives Oberkörpertrainingdurchgeführt haben.


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