Wie Kick- ups zu tun

Ein Kick -up ist eine Technik, in der Kampfkunst verwendet . Kick- ups werden durch auf dem Rücken liegend und warf die Beine nach vorne und mit Schwung auf die Füße springen, durchgeführt. Kick- ups haben ihren Weg in die Breakdance- Szene als eine Technik, um aus einer angelegten Position in eine stehende Position hin und her zu springen gefunden. Kick- ups können Sie schnell auf die Füße steigen , sich auf unerwünschte Auseinandersetzung zu verteidigen. Anleitung
1

Liegen auf dem Rücken mit den Beinen flach auf dem Boden .
2

Bringen Sie Ihre Beine an die Brust , und ein Rollback auf Ihren Schultern.

3

Legen Sie Ihre Hände neben den Kopf und über die Schultern zu helfen, drücken Sie aus dem Boden. Nach viel Übung können Sie lernen, kick up nur mit dem Schwung aus den Beinen .
4

Werfen Sie Ihre Beine hoch und nach vorne , um sich aus dem Boden ragen.
5 < p > Verstauen Sie Ihren Kopf nach vorne , um den Oberkörper in eine stehende Position zu bringen. Werfen Sie Ihre Arme nach vorne wird auch helfen, zu produzieren Schwung .
6

Land auf die Beine im Stehen .


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