Wie Sie Ihren Körper für Karate Bedingungen

Karate ist eine der schwierigsten Sportarten der Welt und ist wohl die beliebteste Kampfkunst. Wenn Sie Karate lernen wollen , müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper ist in Top-Zustand für die Bewegungen erforderlich, die sich auf gesunde Ernährung , Krafttraining und Isolierung einzelner Muskeln bedeutet . Anleitung
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Stellen kurz-und langfristigen Ziele für das Studium Karate. Die Art und Weise , in der Sie Ihren Körper zu konditionieren wird anders sein , wenn Sie nur wollen, um die Grundlagen , als wenn Sie hoffen, in nationalen Wettbewerben konkurrieren zu lernen.
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Betrachten Sie die Einstellung einer Fitness-Coach , wenn Sie ernsthaft Karate sind . Er kann Ihnen helfen, gezielt die entsprechenden Muskelgruppen , wenn Sie arbeiten, und können Sie auf der richtigen Ernährung beraten . Ein persönlicher Trainer bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio könnte ein guter Anfang sein .
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Ermitteln Sie Ihren aktuellen Fitness-Level und mit dem Training beginnen entsprechend. Wenn Sie aus der Form sind , müssen Sie mit den Grundlagen , und Sie sollten nicht über komplexe Karatebewegungennur noch Sorgen . Stattdessen konzentrieren sich auf Ihren Körper Anlage für sportliche Aktivität.
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Karateunterricht mit einem lokalen Lehrer starten . Sie wird zuerst beibringen, Kihon , die die Grundlagen des Karate umfasst und wird Ihnen helfen, Ihren Körper richtig für diese Form der Kampfkunst zu konditionieren. Später werden Sie bewegen sich in verschiedenen Stufen des Karate , wie Kumite ( Sparring ) .
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Herz-Kreislauf in Bewegung zu beteiligen , wann immer möglich . Ihre Karate -Unterricht wird wahrscheinlich nicht in einer erhöhten Herzfrequenz führen sofort, so prüfen, auf einem Laufband oder unter Kickboxen Klassen, um sicherzustellen, dass Sie möglichst in der besten Form .
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entwickeln gesunde Ernährung Praktiken , vielleicht nach den Diäten der chinesischen und japanischen für Authentizität. Karate ist ebenso ein Zustand des Geistes ist und wie es ist ein athletischer Sport , so betrachten alle Aspekte dieser Kultur , wenn Sie Ihren Körper entsprechend aufbereitet werden soll.
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Lassen Sie sich von Ihren Karatelehrer über die richtige Körperzustand . Versuchen Sie, seinem Rat zu folgen , wann immer möglich, aber lassen Sie sich Ihren eigenen Weg zu finden.
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Konzentrieren Sie Ihre Bemühungen auf die Kraft und Balance , die die Grundlagen des Karate-Training sind . Später, nachdem Sie die Grundlagen gemeistert haben , können Sie Geschwindigkeit und Leistung , um Ihre Fähigkeiten hinzuzufügen.
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Probieren Sie neue Übungen , wie Sie von ihnen lernen und verwerfen die, die , die nicht scheinen , um für Ihre Arbeit insbesondere Körper-Typ . Erarbeitung und asiatische Kampfkünste ist sehr viel eine persönliche Erfahrung.


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