Wie man Shaolin Kung Fu für kostenlose Online- Lernen

Shaolin Kung-Fu ist eine chinesische Kampfkunst, die in chinesischen Tempeln von um 500 n. Chr. bis zur Zerstörung der Tempel in den frühen 1920er Jahren untersucht wurde . Während der Begriff " Kung Fu " technisch bezieht sich auf jede Kampfkunst aus China , und zwar hat die Shaolin -Stil einen größeren Fokus auf Spiritualität , Meditation und persönliches Wachstum wegen seiner Ursprünge und die Entwicklung in Kirchen . Es dauert Jahre, Mühe, um Shaolin -Kung- Fu-Meister und deshalb ist es Ihnen empfohlen , ist es eine gute Schule , um in ihm zu trainieren. Sie können jedoch verschiedene Shaolin -Techniken lernen online , um Geld zu sparen. Was Sie benötigen
Spiegel
Schutzmatte
Boxsack
Trainingspartner
Weitere Anweisungen anzeigen
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ein Trainingsbereichein. Sie werden viel Platz brauchen, um Shaolin -Kung-Fu sicher üben. Entrümpeln Sie eine große Fläche des Raumes und nehmen Sie alle Möbel akzeptieren einen Platz für Ihren Computer. Haben Sie einen Spiegel an einer Wand , so dass Sie Ihre eigenen Bewegungen beobachten und lag eine Schutzmatte auf dem Boden kann .
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Stretch vor Beginn jeder Kampfkunst -Übungen. Shaolin Kung Fu setzt auf Flexibilität und Bewegungsfluss , so dass Sie mindestens 10 Minuten vor Beginn einer Trainingseinheit strecken müssen . Die Matte wird helfen, Sie komfortabel und verhindern Verletzungen , wie Sie dies tun.
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Erfahren Shaolin Stoffe zuerst. Suchen Sie die richtige Stoffe aus Kung-Fu- Websites oder von Video- Streaming-Seiten wie YouTube oder Daily Motion . Shaolin -Techniken zu leihen viele Bewegungen und Haltungen aus dem Tierreich , so dass Sie mit Techniken wie das Pferd Haltung Start werden. Stand mit den Füßen nach gerade vor Ihnen etwa schulterbreit auseinander oder breiter , während Sie die Knie nach außen gebogen. Halten Sie diese Haltung mit geradem Rücken , um sowohl Ihre Beine und Rücken stärken.
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Praxis- Bewegung von den Shaolin Stoffe , sobald Sie auf eine Meinungs und komfortabel hält es gewohnt sind . Nutzen Sie Online-Videos , Sie zu führen und beobachten den Spiegel, um Ihre Bewegung auf die man in den Videos, die Sie verwenden, zu vergleichen. Viele Shaolin Techniken sind auf die Vermeidung eines Angriffs basiert, so dass die richtige Beinarbeit und der Zeitpunkt der Bewegung ist sehr wichtig und sollte für mindestens eine Stunde am Tag geübt werden.
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Schläge und Blöcke hinzufügen zu Ihrem Arsenal weiter nach Sie sind komfortabel mit der Einnahme von verschiedenen Positionen und bewegen fließend von einer Position zur anderen. Überprüfen Online-Tutorials zur richtigen Stanz-und SperrverfahrenVermeidung von Verletzungen . In eine schwere Tasche zu Ihrem Trainingsbereich , wenn Sie können, so können Sie sich auf einer tatsächlichen Ziel üben. Atmung und Gleichgewicht sind entscheidend für Shaolin Schläge und Blöcke so achten Sie auf dieses Element als auch und nicht nur die Wirkung der Arm oder der Faust. Kicks auf , sobald Sie bequem mit Schlägen sind fokussiert werden.
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Verwenden Sie einen Sparringspartner , um Abwehrkräfte proben Angriff wie in den Online-Tutorials gezeigt . Shaolin Kung Fu ist vor allem darum, die Energie ein Angreifer gibt Ihnen und Umlenkung zu ihm zurück , so dass ein Sparringspartner ist lebenswichtig. Nur in Viertel-oder halbe Geschwindigkeit üben zunächst auf die Verletzungsgefahr zu reduzieren. Bleiben Sie auf Ihre Atmung zu konzentrieren , da Sie vergessen , richtig zu atmen , wenn Sie mit einer tatsächlichen Person , die die Wirksamkeit der Ihre Technik behindern wird .


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