Wie Wing Chun Leere Hand Forms Do

Es gibt drei Wing Chun Leere Hand Formen . Sie sind Siu Lim Tao, Chum Kiu und Biu Jee . Wenn die Sequenz von Bewegungen richtig ausgeführt wird, dauert es etwa 40 Minuten, um Wing Chun Leere Hand Formen zu tun. Zustand Ihrer Körper und Geist durch wiederholte Praxis . Anleitung
1

Siu Lim Tao mit Start . Die Füße sind etwas mehr als schulterbreit auseinander. Beugen Sie die Knie und halten einen geraden Rücken. Bewegen Sie die Hände ständig nach vorne und hinten in der Mittellinie des Körpers .
2

Machen Sie eine Faust mit beiden Händen. Halten Sie einen Arm in der Nähe von Ihrer Seite , Ellenbogen angewinkelt und die Faust in der Mitte des Körpers. Der andere Arm erstreckt sich von der Mitte des Körpers halten die Ellenbogen weich.
3

Bringen Sie die Faust zurück und schalten Arm Positionen . Fahren Sie mit Ihrer Mitte zu schützen. Mit der Faust nach oben , öffnen Sie Ihre Hand . Drehen Sie Ihre Hand nach unten und drehen Sie ihn dann in einem Kreis.
4

Chum Kiu in Fluss , indem Sie Ihre Füße leicht zur Seite. Kopf nach vorne zeigt mit erhobenen Armen . Ein Ellenbogen ist fast die Schulter hoch, mit der Hand nach unten . Biegen Sie den anderen Arm, so ist es nach oben und Ihre Finger zur Decke zeigt.
5

Senken Sie Ihre erhobenem Arm , wie Sie Ihren Kopf zur Seite. Erweitern beide Arme so Ihre Hände treffen sich in der Mitte und Handflächen aus . Heben Sie beide Arme wieder mit einer Hand flachen Hand und der anderen Hand zeigt gerade nach oben gebogen, mit den Fingerspitzen .
6

Füße schulterbreit auseinander Rückkehr und nach vorne für Biu Jee . Erweitern Sie einen Arm aus offene Hand . Bewegen Sie Ihre Hand nach oben und unten , von Seite zu Seite der Handfläche nach unten und in einem Kreis Handfläche nach oben .
7

Ziehen Sie den Arm zurück und neigen Sie den Ellbogen und den anderen Ellbogen nach unten. Zünden Sie die Luft mit den Ellbogen drehen , um die Seite mit jedem Schlag .


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