Unterschied zwischen einer Cheer Dance & Aerobic

Die wiederholenden Bewegungen und High-Speed- Tempo eines jubeln Tanz kann oberflächlich ähneln einem Aerobic- Routine , und jubeln Tänze sind eine Form von Aerobic. Doch während das primäre Ziel der Aerobic ist die körperliche Fitness und Beweglichkeit zu gewinnen, werden jubeln Tänze entwickelt, um zu unterhalten und zu pumpen , eine Menge. Ein Hoch Tanz erfordert in der Regel mehr spezielle Fähigkeiten als ein Aerobic- Routine. Ausbildung und Fähigkeit

Das Ziel einer Aerobic-Klasse ist die aerobe Fitness und Muskelkraft zu verbessern, und die meisten Aerobic-Kurse auf Bewegungen, die der Durchschnittsmensch mit ein wenig Übung durchführen basiert. Ausfallschritte , Kniebeugen , Schritt-und Armbewegungen sind in der Regel ein Teil der Aerobic-Kurse. Cheer Tänze, aber kann sehr komplex sein, da ihr Ziel ist es, zu unterhalten . Cheerleaders kann Pyramiden zu bauen , werfen andere Cheerleader , führen zurück Flips und vervollständigen komplexen Tanz -basierten Bewegungen .
Flexibilität

Aerobic-Kurse zielen oft , um die Flexibilität der Teilnehmer zu erhöhen und kann einen Teil der Klasse, um Strecken zu widmen. Allerdings ist der primäre Zweck der Strecken in Aerobic-Kurse , um Verletzungen zu reduzieren und die Mobilität , während jubeln regelmäßig Tänze zu integrieren beeindruckenden Leistungen an Flexibilität. Während einer Tanz jubeln kann Cheerleader Splits durchführen , heben ihre Beine über dem Kopf oder erweitern ihre Beine gerade in die Luft beim Springen .
Energiebedarf

ein Hoch Tanz dauert in der Regel die Länge eines einzigen Song - 3 oder 4 Minuten. Aerobic, hingegen wurde entwickelt, um Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum halten erhöht , und die meisten Aerobic-Kurse sind um mindestens 20 oder 30 Minuten lang. Folglich Aerobic-Kurse erfordern in der Regel längerfristige Energieaufwand , während ein Cheerleader- Tanz erfordert einen kurzen Ausbruch von Energie. Cheerleading Tänze sind in der Regel stärker als ein Aerobic- Routine, weil die Tänze nicht haben, um über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden.
Jubeln und Aerobic

Da Cheerleading Tänze erfordern Aerobic- Fitness, ein Aerobic- Klasse kann ein hilfreiches Werkzeug für Cheerleader suchen, um in bessere Form zu bringen , und einige Cheerleader- Teams nutzen Aerobic als Teil ihrer Praxis und Warm-up. Tanzaerobicsind in vielen Fitness-Studios, und erweiterte Tanz-Aerobic -Klassen können einige der gleichen Bewegungen wie Cheerleading zu integrieren.


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