Arten von Aerobic -Tanz- Übung Klassen

Von Anfang an Aerobic-Kurse sind ein Weg , um einen angenehmen Cardio- Training zu bekommen gewesen . Wenn es alle in den 1960er Jahren begann , waren grundlegende Aerobic -Training Klassen mit einfachen Choreographie eingestellt, um fröhliche Musik . Im Laufe der Jahre haben Aerobic-Kurse entwickelt. Neuere wurden mehr anspruchsvolle Klassen hinzugefügt, die Tanzkurse mehr als Trainingseinheiten ähneln , aber dennoch können Sie Ihre Herzfrequenz bei Zielniveau für eine ernsthafte Herz-Sitzung zu bekommen. Wenn Sie gerne die Teilnahme an Aerobic , sind aber für eine Veränderung suchen , treffen Sie Ihre Wahl Tanzfitnesskurse . Hip- Hop

In einer Hip-Hop- Aerobic-Kurs , können Sie 60 Minuten verbringen zu lernen und tanzen heißen Hip -Hop- Moves zu zeitgenössischer Musik mit einem funky Beat, oft von einem Live- DJ gesponnen. Auch wenn die Musik aufgezeichnet wird, haben Sie immer noch eine tolle Zeit und erhalten eine effektive geringer Intensität Cardio-Training . Sie nicht über Sein oder Soul Train Dance Fever - würdig machen. Selbst diejenigen mit zwei linken Füße sollten in der Lage, die Hip-Hop- Choreographie lernen, als Ausbilder in der Regel unterrichten sie in der Halb Tempo sein .
Latin

Wenn Sie erleben wollen die Stimmung Ihrer Lieblings- Salsa -Club während der Arbeit aus , versuchen Sie eine Latin -Dance -inspirierten Klasse. Zumba ist ideal, da es ein Aerobic-Training zu einem Latin Beat gesetzt . Mit der lebendige Musik Coursing durch das Sound-System , um Atmosphäre zu schaffen , werden Sie Schritte von Rumba , Merengue und Salsa in einem Tempo, langsam genug, um noch schnell genug, um Ihre Herzfrequenz aufstehen und ein paar Kalorien zu verbrennen folgen lernen.


Belly Dancing

Zusehen eine professionelle Bauchtänzerin , ist es schwer, nicht von der Beherrschung und Kontrolle sie über ihren Körper hat beeindruckt sein. Es ist sicherlich eine Kunst, aber Bauchtanz kann ein effektives Training sein, auch. Nach ShapeFit.com , beinhaltet Bauchtanz kontrollierten Kernbewegungen, hocken Positionen und verlängerter Arm Aktionen . Bauchtanz verbessert auch Ihre Koordination und Gleichgewicht . Es kann mehr als ein paar Klassen zu nehmen , bevor Sie etwas zuversichtlich, aber jede Klasse besuchen Sie gibt Ihnen ein Trainingsprogramm, das hilft, Ihre Muskeln und Kalorien zu verbrennen.
Hallo-Lo

das Original nicht übersehen , wenn man Aerobic- Tanz- Fitnesskurse. Hier finden Sie die Old-School- Moves wie der " Weinstock " und erinnern " Pony ", aber nicht überrascht sein, wenn Ihr Lehrer frischt die Dinge , indem sich von anderen Tanzkurse wie Jazz, Hip-Hop oder auch Kickboxen. Hallo -lo vereint Low-Impact- und High-Impact bewegt , um Sie gehen und halten Sie Ihre Herzfrequenz für die Dauer der Klasse.


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