Die Namen der Turn bewegt sich auf dem Stufenbarren

Alle vier Jahre , sehen die Amerikaner in Ehrfurcht wie Olympischen Turnerinnen machen unglaublich schwierige akrobatische einfach aussehen . Turnerinnen konkurrieren in vier Veranstaltungen - Gewölbe, Bodenturnen , Schwebebalken und Stufenbarren . Die beste Bar Arbeitnehmer haben enorme Oberkörper Stärke , Kraft im Bauch und Rücken und Hüfte Flexibilität. Lernen fortgeschrittenen bewegt sich auf Bars, wie kompliziert Mitteilungen, erfordert viele Jahre intensive Ausbildung. Basic Skills

Wenn ein Turner startet erste Training am Stufenbarren , müssen sie die grundlegenden Bewegungen , wie eine Dreiviertel- Riese, klar, Hüfte, Schritt Kreises meistern und Guss hocken auf . Giants sind der Umzug , in dem ein Turner schwingt den ganzen Weg rund um die Bar mit ihrem Körper verlängert. Im Dreiviertel- Riesen, bringt die Turnerin ihre Hüften , die Bar , nachdem sie über die Spitze berühren. Ein Schritt ist ein Kreis rund um die Bar bewegen , in der die Turner sitzt auf dem niedrigen Bar in der Split- Position und geht den ganzen Weg herum, hängen mit einer Hand auf beiden Seiten der Hüften. Die Grundfertigkeiten konzentrieren sich auf die Entwicklung der Mut und Schwung um die Bar zu reisen.
Mitteilung Verschiebt

Lassen Bewegungen erfordern eine Turnerin , sich von der Bar lassen , füllen Sie ein bewegen sich in der Luft und fassen Sie es noch einmal. Einige Mitteilung bewegt sich gehen um eine Bar, in der Regel die Reck. Andere erlauben Übergang von einer Bar zur anderen. Eine der häufigsten ist die Freisetzung bewegt Tkatschow , eine Fähigkeit, mit C-Level- Schwierigkeiten , in denen die Turnerin gibt den hohen Bar vor , geht über die oben in der Leiste und regrasps auf der anderen Seite . Turner tun Tkatschow Mitteilungen sowohl in der Straddle- Positionen und gebückt . Ein gemeinsames Hoch Bar -to -Low- bar Version ist die Pak -Salto , bei dem die Turner lässt das hohe Bar auf der Vorderseite einer Schaukel, vervollständigt die Drehung in der Luft und greift den niedrigen Balken in einem Handstand .
Handstands und Pirouetten

Gymnastik Richter suchen exakte Handstand am Barren und eine Standardfunktion jedes Elite- Turnerin die Routine ist eine Serie von Handstand und Handstand- Pirouetten am Reck . Die olympische All-Around -Champion 2008 Nastia Liukin , bekanntlich in einer perfekten Handstand durchgeführt Ono eine Pirouette auf der hohen Bar, ein ganzer Drehung Pirouette auf der einen Seite , mit ihrem Körper , wies ihre Beine zusammen und die Zehen gedrückt . Sie legen dann die Standard sogar noch höher für zukünftige Turner , indem Sie eine zusätzliche halbe Drehung . Pirouetten erfordern die Turner schnell umkehren ihren Griff auf der Theke.
Ausbauen

Der Abgang ist die Art, in der der Turner wird von den Bars und beendet ihre Routine. Das Festhalten einer komplizierten Abgang ist der Traum aller Turnerinnen und die Stufenbarren erhöhen die Einsätze , die sie benötigen , um den Umzug in die Luft zu initiieren. Eine Grund Abgang Umzug ist die Überseerennen, in denen der Turner beendet einen einzelnen Flip in der Luft, manchmal mit ihrem Körper in der angelegten Position , vor der Landung nach vorne. Variationen über den Salto , bei dem der Turner dreht sich in der Luft, um die entgegengesetzte Richtung der Landung stehen , sind zahlreich und variieren in Schwierigkeiten auf der Grundlage der Anzahl der Drehungen der Turner führt vor der Landung.



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