Fakten über Hip- Hop- Aerobic

Anreise fit muss nicht Protokollierung Meilen auf dem Laufband oder stundenlang auf dem stationären Fahrrad einzubeziehen. Tanz- Workouts wie Hip-Hop- Aerobic kann Ihnen ein effektives Cardio-Training , während Sie lernen Spaß Tanzbewegungen zu fröhliche Musik . Ob Sie ein Hip-Hop- Veteran sind oder noch nie einen Schritt in Ihrem Leben getanzt , können diese flippige Aerobic-Kurse helfen, Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit zu tanzen. Klassentypen

Suche Infos über Hip-Hop- Aerobic-Kurse in Fitness-Studios , Tanzstudios, Fitness-Clubs und Freizeitzentren in Ihrer Nähe. Einige Klassen konzentrieren sich auf das Lernen echter Hip -Hop- Moves und Kombinationen , andere kombinieren Hip-Hop mit Krafttraining Übungen , sportlich Bohrer oder andere Arten von Tanz. Wenn Sie lieber in den Komfort des eigenen Heims zu tanzen, verkaufen viele Firmen Fitness DVDs mit Aerobic- Hip- Hop-Tanz- Training.
Aerobic Vorteile

Hip -Hop-Tanz Klassen, die Sie in Bewegung für 30 Minuten bis eine Stunde Aerobic- Angebot und kardiovaskulären Nutzen zu halten. Wie Sie Ihren Körper kontinuierlich zu bewegen , Ihre Lungen liefern mehr Sauerstoff in die Muskeln und die Herzfrequenz steigt , die Verbesserung der Durchblutung und Kreislauf. Laut der St. Paul- Ramsay Medical Center , die Teilnahme an Aerobic-Übungen reduziert das Risiko von koronaren Herz - und andere Herz-Kreislauf -Erkrankungen. Die ständige , dynamische Bewegung eines Hip-Hop- Tanz-Aerobic verbrennt auch Kalorien , Beihilfe bei der Gewichtsabnahme und-management.
Stärke Vorteile

Zusammen mit Kalorien zu verbrennen und bekommen Ihr Herz pumpt , kann Hip-Hop- Tanz -Training hilft Ihnen Kraft und Muskeltonus zu bauen. Bewegungen wie Kniebeugen, in der Hip -Hop-Tanz gemeinsam, bauen Kraft in den Beinen und Gesäß , während die scharfe Brust Pops und Arm bewegt sich Ton und formen Sie Ihren Oberkörper. Einige Klassen können auch Handgewichtenehmen für eine zusätzliche Festigkeit Herausforderung.
Emotionale und mentale Vorteile

Lernen und Erinnern Hip- Hop-Tanz- Choreographie erfordert geistige Beweglichkeit und Konzentration. Eine Studie des Albert Einstein College of Medicine festgestellt , dass häufige Tanzen kann geistigen Fähigkeiten durch die Gewinnung Bereichen des Gehirns, die das rationale Denken und Konzentration sind zu verbessern. Tanzen steigert auch Endorphin und Serotonin-Spiegel im Gehirn , man fühlt sich glücklicher und weniger gestresst.


[Fakten über Hip- Hop- Aerobic: https://de.sportsfitness.win/Fitness/aerob/1001000124.html ]