Basic- Footwork Drills in Netball

Gute Beinarbeit ist entscheidend im Korbball . Als Spieler dürfen nicht mit laufen oder dribbeln den Ball , wird mehr Wert auf Beinarbeit gelegt . Die Spieler können wählen, um auf ihre Landung Fuß schwenken , bewegen ihre anderen Fuß , wie sie wollen , aber sie können die Landung Fuß vor dem Loslassen der Ball nicht bewegt. Eine Verletzung der Regeln Beinarbeit ergibt sich eine Freikarte für die Opposition. Die Spieler können eine Reihe von Schulungen durchführen, um zur Verbesserung ihrer Beinarbeit. Left /Right

" links /rechts " drill erfordert zwei Spieler. Richten Sie drei Kegel ca. 2m auseinander. Position ein Spieler auf dem mittleren Kegel, und haben die anderen Stand 5m weg mit dem Ball in der Hand . Der Spieler mit dem Ball sollte drei Durchgänge , um das Recht der Empfänger zu machen, mit die Kegel als Leitfaden und wiederholen Sie den Vorgang, um links des Empfängers dann . Der Empfänger sollte bei der Landung auf dem Fuß außerhalb konzentrieren und mische zurück in die Mitte Kegel nach jedem Durchgang . Bewegen Sie die Passanten weiter zurück , um die Schwierigkeit der Übung zu erhöhen.
Ice Cream

Die " Eis " Drill ist eine einfache Übung, die auf Balance konzentriert . Teilen Sie die Spieler in Single-File- Zeilen über 10m auseinander positioniert . Der Spieler an der Spitze der Gruppe ohne Ball läuft in Richtung der anderen Gruppe , fangen den Pass und Landung auf einem Fuß , bevor sie die anderen Fuß auf den Boden. Die Spieler schreien " Eis " , wenn ihre Landung Fuß den Boden und " cream" berührt , wenn ihre Hinter Fuß auf den Boden. Der Empfänger geht dann und folgt der Ball an die andere Gruppe. Setzen Sie den Zyklus , und setzt eine Frist für den Bohrer .
Außerhalb Fuß

" außerhalb Fuß" Bohrer erfordert zwei Kugelfördererund einem Empfänger. Der Empfänger wechselt hin und her zwischen den beiden Feeder, den Ball zu kontrollieren und dann übergeben Sie diagonal auf die andere Einzug. Betonen Sie die Bedeutung der Landung auf der Außenseite zu Fuß, so dass der Empfänger auf sie beabsichtigten Ziel Schritt können , wenn Sie den nächsten Durchgang .
Freiheitsstatue

Die " Statue of Freiheit " Drill hilft den Spielern arbeiten an ihrer Beinarbeit und Balance. Ein Spieler steht mit dem Ball empor und der andere Spieler rennt, springt und schnappt sich den Ball und landete mit der richtigen Beinarbeit und gute Balance . Sobald komfortabel , fügen Sie eine Wendung nach der Landung an die Routine , so dass die Spieler ihrem Partner gegenüber. Erhöhen Sie die Intensität des Bohrers , indem er die " Statue " Sprint -Player zu einer anderen Position auf dem Platz und einen Pass erhalten vor der Wiederholung der Übung .


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