Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsWas sind die notwendigen Fähigkeiten für die Mädchenturnen Stufe 5?
Jede Stufe im Mädchenturnen beinhaltet eine Reihe von Fähigkeiten und Anforderungen, die die Turnerinnen beherrschen müssen, bevor sie in die nächste Stufe aufsteigen können. Die Stufen 1 bis 4 sind Vorbereitungsstufen, die sich auf die Gebäudeflexibilität konzentrieren, Kraft und Geschick, während Stufe 5 als Wettkampfstufe gilt, in der Turner mit obligatorischen Übungen gegeneinander antreten. umhauen, Stufenbarren und Schwebebalken haben jeweils eine Reihe von Fähigkeiten für Level-5-Turner.
Vault-Fähigkeiten
Jupiterimages/BananaStock/Getty Images
Die Vault-Anforderung der Stufe 5 ist ein vorderer Handsprung über dem Vault. Die Turnerin rennt zum Sprungbrett, springt mit beiden Füßen darauf und führt einen vorderen Handsprung über den Sprung aus, wobei die Hände auf dem Gerät landen, um den Handsprung einzuleiten. Die Füße sollten zusammen auf der anderen Seite des Gewölbes landen, um die Fertigkeit zu vervollständigen. Bei Wettbewerben, jede Turnerin hat die Möglichkeit, zwei Sprünge auszuführen, wobei die beste Punktzahl der beiden Tresore zählt. Wenn die Turnerin den Sprungtisch oder das Sprungbrett nicht berührt, pro Tresor sind drei laufende Ansätze erlaubt.
Bodenkenntnisse
Jupiterimages/BananaStock/Getty Images
Die obligatorische Bodenroutine der Stufe 5 umfasst eine Vielzahl von Fähigkeiten und Anforderungen in der Achttaktchoreografie. Bodengymnastik-Fähigkeiten umfassen einen Straddle-Sprung mit einem Mindestabstand von 120 Grad, eine Sturzflug-Vorwärtsrolle, ein zwei Fuß langer vorderer Handsprung, ein gestreckter Beinsprung mit einem Mindestabstand von 120 Grad, ein Vorwärtssplit, eine Rückwärtsrolle mit gestreckten Armen in den Handstand, ein hitchkick, ein Back Walkover und ein Running Roundoff gefolgt von zwei Back Handsprings. Andere Tanzfertigkeiten in der Routine umfassen mehrere 180-Grad-Drehungen, springt, Knicks und etwas Bodenarbeit.
Ungleichmäßige Bar-Fähigkeiten
Jupiterimages/BananaStock/Getty Images
Mädchenturner verwenden eine Reihe von Stufenbarren für die Bar-Routine. Sie verwenden ein Sprungbrett, um die Stangen zu montieren, und ihr Trainer entfernt das Sprungbrett, sobald die Turnerin das Gerät besteigt. Zu den Anforderungen für die Stufenbarrenmontage der Stufe 5 gehört ein Straddle- oder Hechtgleitkip. Die Turnerin springt von beiden Füßen, Heben Sie ihre Hüften nach hinten und oben, um die Stange zu greifen und den Körper mit gespreizten oder gespreizten Beinen nach vorne zu schwingen. Die Level-5-Bar-Routine beinhaltet auch einen vorderen Hüftkreis, Gießen, Kniebeuge oder Hecht an der niedrigen Stange, zum Longhang springen, auf Reck kippen, hinterer Hüftkreis, Unterschwung zum ersten Gegenschwung, und zweiter Gegenschwung mit einer 180-Grad-Drehung absteigen.
Schwebebalken-Fähigkeiten
Jupiterimages/BananaStock/Getty Images
Schwebebalken in Regulierungsgröße, die für Wettkampfturner verwendet werden, sind etwa 4 Fuß hoch. Level 5-Beam-Routinen erfordern, dass Turner die Länge des Balkens zurücklegen. die etwa 16,5 Meter lang ist. Die Schwebebalken-Routine der Stufe 5 ist obligatorisch und beinhaltet eine Beinschaukelhalterung mit einer 180-Grad-Drehung. Der Rest der Routine besteht aus einer Reihe von Drehungen, Posen, springt, ein gestreckter Beinsprung, ein Handstand, ein Rad, eine 45-Grad-Arabeske und ein Rad zum seitlichen Handstand 90-Grad-Drehung absteigen. Der Turner muss diese Bewegungen ausführen, während er auf einer 4 Zoll breiten Oberfläche balanciert.
[Was sind die notwendigen Fähigkeiten für die Mädchenturnen Stufe 5?: https://de.sportsfitness.win/Sport/Andere-Sportarten/1001046169.html ]