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Martial Arts5 Dinge, von denen Sie nicht wussten, dass Badminton der psychischen Gesundheit zuträglich ist
BADMINTON UND GEISTIGE GESUNDHEIT | Jede Sportart bietet denjenigen, die sie ausüben, eine Vielzahl von körperlichen Vorteilen. Aber meistens nicht, Wir neigen dazu, die Vorteile des Sports für die psychische Gesundheit zu ignorieren.
Badminton ist eine solche Sportart, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet. Es ist möglicherweise nicht sofort ersichtlich, Aber regelmäßiges Badminton-Spielen wird dazu beitragen, Ihre kognitive Funktion zu steigern. Hier ist wie.
1) Hilft Stress zu bekämpfen
Badminton ist ein intensiver Sport, und ein einzelnes Spiel erfordert viel körperliche Anstrengung. Diese körperliche Aktivität hilft, sich von Stress und Sorgen, die wir im täglichen Leben erleben, abzuhalten. Und nach dem Spiel Sie fühlen sich viel entspannter und mit sich selbst im Reinen. Dieser ruhige Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, mit einer neuen Perspektive in Ihren Alltag zurückzukehren.
2) Verbessert die kognitive Funktion
Beim Badminton, Sie müssen Ihr Gehirn ständig für eine Vielzahl von Manövern und Techniken einsetzen. Sie müssen auch den Federball jederzeit im Auge behalten und die richtigen Strategien entwickeln, um einen Gegner zu besiegen. Die Menge an Gehirnarbeit, die in jedes Badmintonspiel gesteckt wird, verbessert mit Sicherheit die kognitive Funktion und fördert das Wachstum neuer Nervenbahnen.
3) Hilft Ihnen, Kontakte zu knüpfen
Du kannst nicht allein Badminton spielen, und es wird Ihnen bestimmt langweilig, die ganze Zeit mit derselben Person zu spielen. Dies zwingt Sie dazu, an verschiedenen Orten in Ihrer Stadt nach neuen Spielern zu suchen. Indem du neue Leute zum Spielen suchst und triffst, Du wirst lernen, besser zu sozialisieren, und dies wird Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Sicherheit verbessern.
Sie können noch mehr Leute treffen, indem Sie einer Gemeinschaft von Badmintonspielern beitreten. Dies wird Sie auch motivieren, härter zu trainieren und mehr Spiele zu spielen.
4) Es setzt Endorphine frei
Jede körperliche Aktivität führt dazu, dass Ihr Körper Endorphine freisetzt, und Badminton ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Endorphine zu erhalten. Dieses Wohlfühlhormon hilft gegen Müdigkeit, Befreien Sie sich von Angstzuständen und verbessern Sie Ihre allgemeine psychische Gesundheit.
Es hilft auch, Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern, damit Sie im Laufe des Tages bessere Entscheidungen treffen können.
5) Fördert besseren Schlaf
Da es sich um eine anstrengende Trainingsform handelt, Badminton neigt dazu, Körper und Geist stark zu belasten. Jeden Tag spielen, auch für eine Stunde, wird Ihren Körper und Geist übermäßig ermüden. Dies wird dazu beitragen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und Sie in einen tieferen Schlafzustand zu versetzen. Infolge, indem Sie regelmäßig Badminton spielen, Sie können Ihre Schlafqualität verbessern und das Beste aus Ihrem Tag machen.
Weißt du noch mehr?
Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die der Badmintonsport zu bieten hat. Na sicher, diese gelten nur, wenn Sie den Sport regelmäßig ausüben, also übe hart, und machen Sie das Beste aus diesem wunderbaren Spiel.
Wenn Sie weitere Möglichkeiten kennen, in denen Ihnen Badminton geholfen hat, lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
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