Diese Tipps werden Ihnen helfen, Ihre Badminton-Fußarbeit zu zaubern

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Beim Badminton, Gute Beinarbeit kann einen großen Beitrag zum Gewinn eines Spiels leisten. Sie haben vielleicht die besten Aufnahmen des Landes, und Fitness und Ausdauer auf höchstem Niveau. Aber ohne etwas ausgefallene Beinarbeit, Es ist extrem schwierig, konstant zu spielen und Spiele zu gewinnen.

Das einzige Problem ist, die meisten Leute haben keine Ahnung, wie sie ihre Beinarbeit verbessern können. Jedoch, wenn du nicht rechtzeitig zum Federball kommst, Es ist fast unmöglich, einen Punkt zu erzielen. Aus diesem Grund ist eine gute Beinarbeit in einem Badmintonspiel wichtig.

Übungen

Der beste Weg, um Ihre Beinarbeit zu verbessern, besteht darin, Übungen oder Übungen durchzuführen. Das wird Ihrem Körper beibringen, besser auf den Federball zu reagieren. Führen Sie diese Übungen jeden Tag durch und Sie werden Ihre Beinarbeit mit Sicherheit verbessern.

1) Shuttle fährt

Für diese Übung brauchst du einen Partner.

Bringen Sie Ihren Partner dazu, auf der gegenüberliegenden Seite des Platzes zu stehen und den Shuttle zu verschiedenen Orten zu bedienen. Ihr Ziel sollte es sein, einige Sekunden vor dem Schlagen des Federballs in Position zu kommen.

Um diese Übung wirklich effektiv zu machen, Bitten Sie Ihren Partner, auf dem Vorplatz zu dienen, während Sie hinten stehen, und umgekehrt.

2) Schatten-Badminton

Diese Übung ist etwas schwieriger, aber äußerst effektiv, um Ihre Beinarbeit zu verbessern. Anstatt einen Partner zu finden, Versuchen Sie, selbst Badminton zu spielen. Na sicher, Sie müssen diese Übung ohne das Badmintonnetz üben.

Wie bei der vorherigen Übung, Versuchen Sie, sich in Position zu bringen, lange bevor Sie den Federball schlagen.

3) Erholung üben

Ein weiterer wichtiger Teil der Beinarbeit ist das Erlernen der Erholung aus einer ungünstigen Position. Das kommt mit Übung, Sie können jedoch Ihre Erholungsmuster verbessern, indem Sie an Ihrer Rumpf- und Beinkraft arbeiten.

Dies sind einige Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Beinarbeit zu verbessern. Jedoch, Die meisten Spieler ignorieren einen wesentlichen Teil des Spiels – die Geschwindigkeit. Es ist schwierig, sich an ein Spiel zu gewöhnen, wenn das Tempo etwas ist, an das Sie nicht gewöhnt sind.

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Um sich richtig an das Tempo eines Spiels anzupassen, Sie müssen an 3 wichtigen Dingen arbeiten – das Shuttle im Auge behalten, trainiere deine Reflexe, und die Geschwindigkeit Ihrer Muskeln zu verbessern.

Augen

Je schneller du das Shuttle siehst, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in eine günstige Position kommen, um es über das Netz zurückzusenden. Um Ihre Beinarbeit zu verbessern, Sie können beginnen, indem Sie Ihre Augen trainieren.

Um dies zu tun, Bedecken Sie das Netz mit einem blickdichten Tuch und bitten Sie einen Partner, sich eine Weile mit Ihnen zu versammeln. Dies zwingt Sie, sich mehr darauf zu konzentrieren, woher das Shuttle kommen könnte. die, im Gegenzug, wird deine Augen trainieren.

Reflexe

Um Ihre Reflexe zu verbessern, Sie können einen Partner bitten, das Shuttle über das Netz zu werfen und im letzten Moment einen zufälligen Schuss zu rufen. Dies zwingt Ihr Gehirn, schnell zu denken, und Ihre Muskeln, auf die Art von Schlag zu reagieren, die Sie spielen sollen.

Muskelgeschwindigkeit

Das Training Ihrer Muskeln, um schneller zu reagieren, erfordert viel Arbeit, und zunächst es kann sich anfühlen, als ob es keinen Unterschied gibt. Aber wenn Ihre Muskeln schneller reagieren, kann dies den Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren eines Spiels ausmachen.

Um dies zu tun, Bringen Sie 3 oder 4 Ihrer Freunde dazu, auf der anderen Seite zu stehen und gegen alle gleichzeitig zu spielen. Sie werden gezwungen sein, sich viel mehr als sonst zu bewegen, und dies verbessert Ihre Beinarbeit.

Hart trainieren!

Dies sind nur einige der vielen Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Beinarbeit zu verbessern. Durch regelmäßiges Training und Engagement Sie werden Ihre Beinarbeit im Handumdrehen verbessern, Also arbeite hart, und Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein.

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