Wie man ein Pitching Schulter in Ice Wrap

Egal, ob Sie zum Spaß oder in ernsthafte Konkurrenz zu werfen , werfen , wenn Sie fertig für den Tag sind , fühlen Sie jede Steigung in der Schulter . Erleichtern die Schmerzen in den Sehnen und die Schwellung durch Vereisung der Schulter so schnell wie möglich nach Spiel beenden. Wegen Schmerzen in der Schulter ist so weit verbreitet unter Krüge, bieten Unternehmen spezielle Eis umhüllt , damit Sie eine Pitching Schulter in ice.Things Sie brauchen
Ice-Pack
Handtuch
Sonder Eis Wrap (optional )
wickeln
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Legen Sie die Packung Eis auf die Oberseite des Wurf Schulter. Wenn nötig, legen Sie ein Handtuch zwischen Haut und der Eisbeutel , um die Haut vor direktem Kontakt mit dem Eis zu schützen.
2

Lassen Sie das Eis auf der Schulter für 15 Minuten.

3

entfernen das Eis und lassen Sie ihn 15 Minuten.
4

Weiter Vereisung der Schulter für 15 Minuten und dann das Eis -Pack für 15 Minuten. Wiederholen Sie über ein zwei-bis drei - Stunden-Zeitraum.
5

Ice die Schulter wieder in 15 -Minuten-Takt , an und aus, auf dem zweiten und dritten Tag auch . Wiederholen Sie die Vereisung drei oder vier Mal am Tag.
6

Entspannen Sie Ihre Schulter an den Tagen, die Sie vereisen es . Wieder aufschlagen Sie nicht, bis Schmerzen und Schwellung verbessert . Lebenslauf nach und nach Aktivität.


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