Wie man einen Medizinball für die Entwicklung von Pitching Verwenden

Pitching ist über die Verwendung Ihres Körperkern , um den Ball zu werfen , Kraft erfordern, aus dem ganzen Körper und nicht nur die Arme . Mit einem Medizinball für Krüge ist , um Kraft zu entwickeln. Die Kugeln werden gewichtet , was sie ideal für Krafttraining macht . Sie sind auch eine Art von Ball, der den Krug zu lernen, das Werfen mit einem schwereren Gewicht und führt somit in die Entwicklung besserer Nick skills.Things Sie brauchen
Medizinball
Balance Board
Partner
erlaubt
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1

den Medizinball gegen eine Wand 10 Mal in einem ÜberhandbewegungToss , wie Pitching den Ball . Wählen Sie den Ball zwischen Würfen . Wiederholen Sie die Übung für die drei Sätze in einer Trainingseinheit.
2

Gleichgewicht auf einem Balance Board , und dann werfen Sie den Medizinball zu einem Partner . Der Partner kann es zurückzugeben . Dies nutzt nicht nur den Medizinball für Krafttraining beim Werfen , aber es nutzt auch das Board mit Körper-Balance und Rumpfmuskulatur , die große Hilfe Nick verbessern.
3

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, und dann hocken , während bringen den Medizinball bis zur Brust . Wirf den Ball vertikal mit einem Arm , während Sie die Beine aus der Hocke , um den Ball anzutreiben. Aufstieg aus der Hocke , während das Werfen der Kugel . Lassen Sie den Ball auf den Boden fallen , und dann holen Sie es . Da der vertikale Wurf ist , sehen den Ball und bewegen sich , wenn sie zu nah an den Füßen oder Körper kommt . Wiederholen Sie mit dem anderen Arm zu Pitching Leistung zu entwickeln.


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