Was ich nach einer ganzen Saison gelernt habe CATCHING ON 1 KNEE

​Dies war die erste komplette Saison, in der ich mich voll und ganz dafür eingesetzt habe, jedes Spielfeld mit einem Knie zu fangen

…in JEDER Situation

…für die ganze Saison.

Warum 1 Knie?

Die Motivation für mich, von einer traditionellen Haltung zu einer Ein-Knie-Haltung zu wechseln, war einfach:

⚡️Erweiterte Empfangsmetriken⚡️

Was sind „erweiterte Empfangsmetriken“?

Vorab-Empfangsmetriken sind Statistiken, die jedes Team auf seine eigene Weise misst, um zu quantifizieren, wie ein Fänger den Ball empfängt.

Sie beinhalten mehr als nur „wie viele Schläge fangen Sie“.

Zu den verschiedenen Teams gehören Schiedsrichtertendenzen, Krug einzigartige Tonhöhenbewegung, wie weit hinter Zuhause
Platte dein Massenschwerpunkt ist, Anlaufstelle, Garben-an-Kopf-Vergleich mit dem anderen Fänger und so viel mehr.

Hat 1 Knie besser funktioniert als die traditionelle Haltung?

Die Bewertung von Fängern ist seit Beginn meiner Karriere vor 14 Jahren völlig auf den Kopf gestellt.
Ab heute…

• Wie viele Strikes du stehlst und
• Wie viele Strikes behältst du?

…sind die wertvollsten Fähigkeiten eines Catchers im professionellen Spiel.

Meine Schwäche war es, Schläge am unteren Rand der Zone zu stehlen, teilweise weil ich so groß bin, Also wechselte ich zu einer Ein-Knie-Haltung, um niedriger zu werden und diese Metriken zu verbessern.

Ursprünglich ging ich nur auf ein Knie ohne Läufer auf der Basis und weniger als zwei Schläge. Nur in Situationen, in denen ich nicht blocken oder werfen müsste.

Aber meine Empfangsnummern waren von der Ein-Knie-Haltung SO drastisch besser , Ich wurde ermutigt, die anderen Fähigkeiten aus dieser Haltung zu erlernen, damit ich mich ganztägig auf die Ein-Knie-Haltung konzentrieren konnte.

Cleveland-Indianer-Fänger Ryan Lavarnway, Empfang auf 1 Knie – Ab 19.09.2021 Spiel gegen

Blocken &Werfen mit 1 Knie nach unten

Es war anfangs nicht einfach. Aber jetzt fühle ich mich sicherer, mit einem Knie zu blockieren.

Ich habe in über 70 Spielen, die dieses Jahr gefangen wurde, nur einen Block verpasst.

Ich beugte mich auch vor, um zuerst vom rechten Knie nach unten in die Ein-Knie-Haltung zu werfen, dann auch vom linken Knie abwärts.

Solltest DU 1 Knie ausprobieren?

Wenn alles richtig läuft, alle sind dafür. Aber wenn jemand stiehlt oder Sie einen einzigen Block verpassen, jemand wird das eine Knie tiefer in Frage stellen.
Es ist wie das Leben auf diese Weise, wenn es gut läuft, niemand stellt Fragen… jede Unebenheit auf dem Weg führt dazu, dass sich die Leute öffnen, die beginnen, Fragen zu stellen.

Aber die Welt verändert sich. Und auch die Meinungen der Menschen, sich auf einem Knie zu fangen, ändern sich.

Sogar der zufällige Beobachter beginnt, die Vorteile zu erkennen.

Wenn Sie es also noch nicht probiert haben, oder zögern, Ich ermutige Sie, es zumindest auszuprobieren.

Meine Blockierung war die beste, die es je gab. Mein Wurf war sehr ähnlich wie bei einer vollen Kniebeuge. Und mein Empfang war besser als je zuvor.

Ich habe auch Bunts ins Feld geführt, und vor allem swinging bunts besser als je zuvor. Ich glaube, dass es mir geholfen hat, den Ball zu finden und schneller anzugreifen, wenn ich meine Augenhöhe über dem Boden habe.

Besser für DEINEN Körper?

Noch etwas habe ich gelernt…

Es hat mir geholfen, gesünder zu bleiben.

Mein volles Gewicht in einer Kniebeuge für weniger Zeit zu tragen, hielt meine Beine für mein letztes Spiel bei jedem Spiel frisch.

Es gab definitiv eine Lernkurve, und sich auf einem Knie zu fangen ist nicht jedermanns Sache oder jeder KÖRPER. Aber für die Bewegungseinschränkungen, die ich in meinen Hüften und Sprunggelenken habe, Das Auffangen eines Knies hat mir geholfen, mein Spiel zu verbessern.

Hoffe das hilft.

Ryan Lavarnway
Cleveland-Indianer

—– Wer ist Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway ist ein Hingucker für die Cleveland-Indianer. Er hat auch in den Major Leagues mit Boston Red Sox gespielt. Baltimore Orioles, Atlanta Braves, und Oakland Athletics-Organisationen.

Im Jahr 2013, Lavarnway gewann einen World Series-Titel und einen Ring mit den Boston Red Sox.

Lavarnway war 2016 und 2017 ein wichtiges Mitglied des Team Israel bei den World Baseball Classics. Er verdient sich MVP von Pool A des Turniers.

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[Was ich nach einer ganzen Saison gelernt habe CATCHING ON 1 KNEE: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001047011.html ]