Basketball Crossover Bohrmaschinen

Ballbehandlung im Basketball ist ein wichtiger Faktor vor allem für Wachen. Ein schwieriger Schritt zu meistern ist die Crossover- Dribbling . Zum einen ist es einfach schlampig zu werden und den Ball von einem Verteidiger gestohlen. Zweitens ist es auch einfach, den Ball zu tragen und für sie aufgerufen werden. Bohrer , die Crossover- Fähigkeit verbessern können entweder allein oder mit einem Partner durchgeführt werden. Cone Chair oder Bohren

Mit Stühlen oder Kegel als Hindernisse können mit der Durchführung der Frequenzweiche helfen. Entweder auf einem Gericht oder einer anderen harten Oberfläche einrichten Stühle oder Kegel in einer Linie. Diese können in gleichen Abständen voneinander entfernt sein , oder sie kann variieren. Wenn Sie gerade erst begonnen haben , geben Sie sich genügend Platz, um ein Crossover zu machen und wieder sich selbst , bevor andere. Auch , wenn Sie zum ersten Anfang , alternative Übergang auf eine Seite und dann die andere sind . Neben der Verwendung der Stuhl oder Kegel als Hindernis , verwenden Sie es als ein Punkt der auszuziehen. Sobald Sie Ihre Crossover auszuführen , explodieren Sie Ihre Pflanze Fuß und versuchen, durch den Stuhl , so schnell wie möglich passieren. Wie Sie zu entwickeln , kann der Stuhl oder Kegel mit einem Live- Partner, um die Unsicherheit in den Bohrer hinzufügen ersetzt werden. Wenn Sie Ihren Partner dribbeln , sie auf den Ball stürzen können, wie Sie versuchen, vorbei zu dribbeln .
Varianten des Crossover

Sobald Sie respektable Form entwickelt haben, auf Ihre Grundfrequenzweiche , fahren Sie auf erweiterte Formen der Bewegung. Es gibt zwei spezielle Varianten - zwischen den Beinen und hinter dem Rücken . Beide Varianten können in jeder anderen Crossover- Bohrer getan werden, aber am Anfang ist es am besten , mit einem einfachen Hindernis beginnen zu überqueren und zu beschleunigen Vergangenheit.

Bei der Durchführung der Variation zwischen den Schenkeln , Pflanzen Ihre zurück zu Fuß, und nach Überquerung , beschleunigen am Hindernis vorbei . Wie bei der hinter dem Rücken Variation , konzentrieren sich auf die Form , dann Geschwindigkeit. Mit hinter dem Rücken der Variation , auf das Hindernis zu kommen und zu quadrieren Sie Ihre Füße mit den Schultern vor der Überquerung über hinter dem Rücken, dann beschleunigen am Hindernis vorbei .
Platte Drill

entwickeln die schlechte Angewohnheit trägt die Basketball kann mit der Crossover- Bewegung geschehen . Im ersten Schritt des Crossover kann die Kugel zu hoch gehen und die Hand kann unter zu gehen. Bringen den Ball zu hoch kann auch verlassen Sie anfällig für bekommen es von einem Verteidiger gestohlen. Eine Möglichkeit, auf diese Arbeit ist es, an einem Küchentisch oder Hochtischplattestehen . Einfach anfangen, die Crossover- Bewegung mit dem Ball unter dem Ladentisch oder Tisch üben. Außerdem halten den Ball aus gehen zu hoch, wird diese Übung auch verhindern, dass man aus der Betrachtung der Ball beim Überfahren . Wenn ein Spiegel ist , schaut ihn an und konzentrieren sich auf den Oberkörper , da es hilft, den Umzug zu verkaufen .


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