Basketball trainieren

Chuck schickte dies und schlug diese Idee vor, Basketball bei einem kürzlichen Training zu trainieren. Ich habe es ein wenig verfeinert und für Sie unten eingefügt.

Circle the Wagons Rebounding
“
Legen Sie den Ball in der Mitte der Freiwurflinie auf den Boden.
Platziere 5 Spieler mit gleichem Abstand um die Innenseite des Freiwurfkreises
Platziere 5 Spieler in gleichem Abstand um die Außenseite des Freiwurfkreises
“
Die 5 Offensivspieler außerhalb beginnen den Ball zu kreisen (im oder gegen den Uhrzeigersinn), während die 5 Defensivspieler im Inneren sie mit einer Armstange anstoßen, während sie sich an den 5 Defensivspielern innerhalb des Kreises vorbeibewegen. Wenn der Basketballtrainer zum Schuss ruft; Box heraus und 5 Sekunden halten.

Kommt kein Offensivspieler an den Ball, vergibt einen Punkt an die Verteidigung. Wenn der Offensivspieler an den Ball kommt, vergibt einen Punkt für das Vergehen. Führen Sie diese Übung mehrmals durch, indem Sie die Plätze in Verteidigung und Angriff wechseln. Behalten Sie die Punktzahl bei, um zu sehen, welches Team am besten abschneidet. Jedes Team führt Sprints durch, wobei das Verliererteam die Sprints verdoppelt.

[Basketball trainieren: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041010.html ]