JV Basketball Drills

Junior Varsity Basketball Trainingsübungen helfen ein Trainer unterrichten die Spieler die Grundlagen des Basketballs. Ein Trainer führt in der Regel Bohrer für die Hälfte des JV Praxis , dann hat die Spieler aufgeteilt in zwei Teams , um Angriffslinie gegeneinander an. Die Spieler , die am meisten Geschick beim Bohren Sitzungen zeigen, oft in der Startformation , wenn die Saison beginnt . Schießen
Haben die Akteure arbeiten an Aufnahmen aus einer Vielzahl von Flecken auf dem Platz.

Den Kader in zwei Hälften geteilt und schicken jede Gruppe zu einer anderen Korb. Jede Gruppe Line-Up in der einzelnen Datei hinter der Freiwurflinie . Geben Sie der erste Spieler in der Linie einen Basketball. Sagen Sie den Player an einen Freiwurf zu machen, dann den Ball holen und einen Layup . Als nächstes müssen die Spieler dribbeln in die linke Ecke etwa 10 Meter aus dem Korb und machen ein Schuss. Nach dem dritten Schuss geht in , sagen Sie den Player an einen anderen Layup zu machen und dann den Ball an den nächsten Spieler in Zeile übergeben . Zeit jeden Spieler während der Bohrer , um es zu einem Wettbewerb zu machen. Der schnellste Spieler aus jeder Gruppe muss nicht Sprints am Ende der Praxis laufen .
Passing
zeigen ein Spieler die richtige Technik Gang .

Sagen Sie den JV -Basketball-Spieler Gruppen von drei zu bilden. Geben Sie jeder Gruppe eine Kugel , die während der Bohrer zu verwenden. Erzählen Sie eine der Gruppen, unter dem Korb entlang der Grundlinie auszubreiten. Starten Sie den Bohrer , indem er die Spieler laufen bis das Gericht und machen sie den Ball hin und her gehen , ohne dass es auf dem Boden aufschlug . Sobald die drei Spieler erreichen das Gegenteil Korb, machen sie sich umdrehen und weiter die Weitergabe Bohrer , bis sie an den Ausgangspunkt zurückzukehren. Wiederholen Sie den Bohrer mit dem Rest der Drei-Mann- Gruppen .
Rebounding
Teach die Spieler zu antizipieren , wo der Ball zu gehen , nachdem sie den Rand trifft.

haben die JV Kader bilden zwei Linien hinter der Freiwurflinie . Sagen Sie den Spielern in der linken Linie , dass sie die Schützen sind , während die Spieler in der rechten Linie sind die Trampoline . Haben Sie den Shooter dribbeln nach rechts , dann einen Schuss aus der Mitte der Freiwurflinie . Sagen Sie dem Trampolin zu warten, bis der Ball in der Luft, dann schnell nach vorne zu bewegen, um etwa fünf Meter vor dem Korb . Wenn der Spieler richtig antizipiert die Karambolage , sollte er in der Lage , um den Rebound zu greifen , während der Ball noch in der Luft . Führen Sie den Bohrer bis jeder Spieler ist in der Lage , den Ball konsequent erholen , bevor er den Boden berührt .
Dribbling
Verwenden Sie ein Dribbling Bohrer zur Hand Geschwindigkeit eines Spielers zu arbeiten.

jeder Spieler erhält einen Ball und haben das Team verteilt auf dem Platz. Sagen Sie ihnen, diese Basketball- Bohrer wird ein Wettbewerb , um zu sehen , welcher Spieler die schnellsten Hände hat sein . Weisen Sie jedem Spieler den Ball dribbeln , während er immer noch . Haben sie den Ball zweimal dribbeln , dann hüpfen sie auf die andere Hand, um zweimal zu dribbeln . Machen Sie ihnen dieses Dribbling Umzug weiterhin für 30 Sekunden, dann haben die Spieler erhöhen, die Geschwindigkeit des dribbeln . Losing Ballbesitz beseitigt einen Spieler aus der Bohrmaschine. Machen die Spieler dribbeln schneller alle 30 Sekunden , bis ein Spieler gewinnt die Bohrmaschine.


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