Basketball-Trainingsübungen

Unten ist eine meiner Lieblingsübungen für Basketball-Coaching. Dieses, namens, der Tip Rebound Drill, lehrt Spieler, einen Ball in Situationen am Leben zu erhalten, in denen sie ihn nicht vollständig unter den Brettern sichern können. So funktioniert diese Basketballübung:

Um anzufangen, Spieler 1 nimmt den Ball und steht an der Freiwurflinie. Spieler 2 steht an der rechts verlängerten Foullinie.

Spieler 1 wirft dann den Ball unter der Hand gegen das Rückbrett und rennt schnell nach oben, um den Abpraller zurückzuholen. Anstatt sich den Basketball zu schnappen, er tippt es sich, sie packt es mit beiden Händen. Nach der Ballsicherung er dreht sich um, um Spieler 2 gegenüberzustehen, „Kugel“ schreien.

Spieler 2 schreit "Outlet!", und gibt Spieler 1 ein Passziel.

Spieler 1 gibt den Ball dann mit einem zweihändigen Überkopfpass an Spieler 2 aus (der Ball sollte nach einem Abprall niemals unter den Kopf fallen). Spieler 1 dribbelt den Ball über die Foullinie, Füllen Sie die Stelle, an der Spieler 1 gerade geräumt hat.

Zur selben Zeit, Spieler 1 sprintet zur verlängerten Foullinie, Füllen der ehemaligen Stelle von Spieler 2.  Die Übung wiederholt sich dann, diesmal mit Spieler 2 als Rebounder, und Spieler 1 fungiert als Outlet.

Ähnlich wie bei anderen Basketball-Coaching-Übungen, Der Schlüssel zu diesem ist die Wiederholung. Lassen Sie jeden Spieler zehn Mal zurückprallen, bevor Sie eine Pause machen.

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