Wie Laufbänder dem Basketball von West Virginia beim Aufbau ihrer terrorisierenden Presseverteidigung halfen

Basketball in West Virginia ist dafür bekannt, die Verteidigung zu ersticken.

In den letzten Jahren haben die Mountaineers eine aggressive Presseverteidigung eingesetzt, bei der ihre Spieler jeden Zentimeter des Platzes bewachen. Die Herangehensweise war äußerst effektiv, da West Virginia ihre energische Verteidigung zu Back-to-Back-Auftritten der Sweet Sixteen ritt, aber es ist auch anstrengend.

In einem aktuellen Artikel für The Player's Tribune , der ehemalige Wächter von West Virginia, Jevon Carter, jetzt ein Rookie bei den Memphis Grizzlies, enthüllte, wie die Mountaineers die außergewöhnliche Ausdauer aufgebaut haben, die sie brauchen, um ihre "Press Virginia"-Verteidigung zu spielen.

Seit Bob Huggins 2007 zum ersten Mal Chef-Basketballtrainer der WVU wurde, hatte er bei jedem Training ein Laufband am Rande. Im Laufe der Jahre hat die Zahl der Laufbänder zugenommen. Wenn ein Spieler im Training einen Fehler macht, wird er sofort auf eines der Laufbänder geschickt. Wir überlassen es Carter von hier aus:

Wissen Sie, wie schnell 18 Meilen pro Stunde sind? Das ist ein direkter Sprint. Wir sprechen von einem Tempo, das, wenn es gehalten wird, ungefähr 3:20 Meilen ergeben würde. Wie hat Huggins dieses Tempo festgelegt? Es ist anscheinend die schnellstmögliche Einstellung, die die Laufbänder des Teams haben. Und wenn du so schnell sprintest, sind 45 Sekunden eine Ewigkeit. In einer besonders brutalen Übung absolvierte Carter 10 Sprints auf dem Laufband von 45 Sekunden.

Die Bestrafung auf dem Laufband wurde ursprünglich geboren, weil Huggins es satt hatte, einigen Jungs bei traditionellen Sprints zuzusehen.

„Ich habe sie immer zum Laufen gebracht. Du schickst sie mit deinen Trainern rüber, dann berühren sie die Linie nicht, sie müssen wieder laufen, dann (jammern) und stöhnen sie zum Trainer. Dann musst du hingehen und sie zum Laufen bringen, oder sie machen ihre Zeit nicht, also müssen sie weiterlaufen. Ich fand heraus, dass ich am Ende mehr Zeit mit den Jungs verbrachte, die nicht spielen wollten, als mit den Jungs, die spielen wollten. Der Deal mit dem Laufband ist also wirklich ziemlich einfach – wenn du aufhörst zu laufen, wirf es dich gegen die Wand“, sagte Huggins zu The Chris Vernon Show im Juni. „Du musst rennen. Du kannst nicht mittendrin aufhören und auf dem Laufband eine Pause einlegen.“

Für Carter, der bei der WVU zweimal den Defensive Player of the Year Award der National Association of Basketball Coaches gewann, bedeutete jeder Laufbandsprint etwas. Er lernte schnell, den Schmerz zu akzeptieren, weil er wusste, dass er einen Zweck hatte.

„Jedes Mal, wenn ich auf das Laufband trat, sagte ich mir:Fürchte dich nicht. Während dieser 45-Sekunden-Sprints habe ich immer an die Zukunft gedacht. Alle 45 Sekunden zählten. Alle 45 Sekunden hat mich zu einem besseren Spieler gemacht. All diese Fehler im Training und all diese Konditionierungen haben dazu geführt, dass wir letztes Jahr viele Spiele gewonnen haben. So sind wir gegen Missouri von 18 zurückgekommen. So sind wir zum Sweet 16 gekommen“, schreibt Carter.

Wenn Sie das nächste Mal sehen, wie West Virginia überdauert und einen anderen Gegner besiegt, wissen Sie jetzt warum.

Fotokredit:John Weast/Getty Images

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