Wie ein Laufband Workstation bauen

Spending Stunden bei der Arbeit nicht , um Sie von Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben zu vermeiden, besonders wenn Sie von zu Hause aus zu arbeiten. Besetzt Menschen im ganzen Land bauen einfache Laufband Workstations für sehr wenig Geld , und zu Fuß die Pfunde während der Durchführung alle ihre Aufgaben im Büro effizient . Ein gutes Laufband Arbeitsplatz muss nicht mehr als der Preis des Laufbandes kosten, wenn Sie Ersatzmaterialienhaben Sie bereits zur Hand zu benutzen. Sobald Sie Ihr Laufband -Workstation bauen , werden Sie feststellen , dass das Gehen auf 0,5 bis 1,0 Meilen pro Stunde bei einer 1 Prozent Steigung hat keinen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Office-Aufgaben , einschließlich Schreiben, Lesen und reden über das Telefon zu tun. Was Sie
Laufband
Foam Dämmplatte Brauchen durch 12-Zoll- Abschnitte
Schreibtisch Oberfläche, wie einem Holz Regal oder Laminat Streifen
Wandhalterung für Computer-Monitor bei Bedarf
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Bauen Sie Ihre Workstation
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Ihrem Laufband finden . Idealerweise sollten Sie ein Laufband mit mindestens einem 2,0- PS-Motor zu finden, da werden Sie dieses Laufband für Stunden zu einer Zeit ausgeführt wird. Auch für flache Arme ohne Knöpfe oder Kontrollen auf sie , eine breite Fuß -Deck mit 20 Zoll von 50 Zoll und eine niedrige Startgeschwindigkeit von 0,5 Meilen pro Stunde.

Sie können versuchen, ein Laufband kostenlos finden oder verbringen einige Zeit auf Craigslist , ein gebrauchtes zu finden. Laufbänder werden immer wieder zum Verkauf angeboten werden , für viele unter ein paar hundert Dollar . Vor dem Kauf eines Laufband, versuchen, eine Überprüfung der es online zu finden , um sicherzustellen, dass es einen guten Ruf hat .
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Aufbau einer Plattform . Sie müssen einen erhöhten Basis, um Ihre Arbeitsfläche auf Platz zu schaffen. Diese Basis kann leicht von Isolierschaum , die Sie für ein paar Dollar im Baumarkt kaufen gemacht werden , mit dem zusätzlichen Vorteil, dass eine rutschfeste Oberfläche . Den Schaum , um die Arme von Ihrem Laufband von 2 Zoll auf jeder Seite überlappen. In der Regel sollte die Tiefe ca. 12 cm sein, aber Sie können die Größe je nachdem, wie tief Sie wollen, dass Ihre Tischfläche zu sein anpassen. So viele Schichten dieser Schaumplatten auf der Oberseite des Laufbandes die Arme, als notwendig, um eine Oberfläche, die Ihre Arme bequem ausruhen können , während Sie auf dem Laufband stehst erstellen. Ihre Basis sollte Ellenbogenhöhe für Komfort zu erreichen. Für jemanden , der etwa ist 5'5 " , einer Basis von etwa 5 Zoll tun wird, während eine Person größer benötigen, um an der Basis fügen und eine kürzere Person wird eine kürzere Grund müssen .

Sie brauchen nicht , um den Schaum zu den Armen dauerhaft befestigen . einfach indem ich sie auf der Oberseite der Arme wird genügen , wie der Schaum leicht an die Form der Arme entsprechen und nicht verrutschen . Dadurch entsteht eine bewegliche Arbeitsstation, die Sie weiterhin verwenden, kann Ihr Laufband für den Betrieb , wenn gewünscht.

Wenn gewünscht , können Sie die Schaumstoffplatten zusammenkleben , um einen Block von Schaum zu erzeugen.
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erstellen Arbeitsfläche. Ihre Arbeitsfläche kann alles, was Sie haben, liegen rund um das Haus , wie zusätzliche Laminatboden Leisten oder einem hölzernen Regal gestellt werden. Alternativ können Sie ein Holzregal im Baumarkt für unter 20 Dollar zu kaufen . das Regal sollte mindestens die gleiche sein Länge und Breite als Basis , aber es kann ein paar Zentimeter zu jeder Seite für mehr Platz , ohne dabei die Stabilität zu verlängern.

da die Schaumstoffbasis ist nicht rutschig , werden Sie nicht auf die Bretter oder Board zum anhängen Basis. Es wird eine stabile Arbeitsfläche ohne Kleber oder Befestigungsmittel liefern , aber wenn Sie möchten, können Sie Ihre Arbeitsfläche an der Basis zu kleben.
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Befestigen Sie Ihren Monitor . Wenn Sie einen Laptop verwenden , können Sie einfach legen Sie es auf Ihrem Laufband Arbeitsplatz und Ihr Schreibtisch ist einsatzbereit. Für einen Desktop-Monitor , jedoch müssen Sie kaufen entweder eine Wandhalterung oder ein Regal mit Halterung montiert . Ihr Monitor sollte etwa 25 Zentimeter von den Augen und in einem Winkel zwischen 15 und 50 Grad unter Ihrem horizontale Augenhöhe sein .
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In den letzten Schliff . Sie können Sprühfarbe Ihre Basis in jeder Farbe, die Sie , um die blaue Schaum abdecken möchten. Sie könnten auch wickeln Ihre Basis in Stoff -oder Dekorpapier für einen raffinierten Look.

Malerei Ihre Basis die gleiche Farbe wie die Arbeitsfläche und Verkleben sie alle geben ein poliertes Aussehen .



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