Wie man gute Rhythmus im Boxen

Verständnis der Rolle der Rhythmus im Boxen ist entscheidend für einen Kämpfer , die den Sport ernst nimmt. Sie müssen in der Lage, den eigenen Rhythmus , um in einen Fluss zu bekommen, wenn Sie Angriffe gegen den Gegner starten zu etablieren. Es ist auch wichtig zu verstehen, wie Rhythmus hilft den Gegner und um Strategien zur Unterbrechung seinen Rhythmus zu formulieren. Verstehen, wie Rhythmus ist ein Aspekt des Sports und mit Bohrer , es zu verbessern Sie dienen nur dazu, eine effektivere Kämpfer zu machen. Was Sie brauchen
Seilspringen
Speed ​​Tasche
Boxsack
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regelmäßig Seil springen . Nicht nur, dass Seilspringen enorm für den Aufbau und die Verbesserung der Herz-Kreislauf Ausdauer Fuß Geschwindigkeit , zwingt sie auch Ihre Füße in einem rhythmischen Muster, das wertvolles Training bietet .
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Praxis von der Geschwindigkeit Tasche, um Rhythmus in die Hände bauen . Starten Sie langsam auf den ersten , bis Sie diesen Rhythmus zu bauen. Erst wenn Sie sehr ruhig in Ihr Timing sein können, werden Sie in der Lage , schneller zu Trainingseinheiten auf der Geschwindigkeit Tasche zu erreichen. Beginnen Sie mit dem Grund Triplett- Rhythmus , wo man die Tasche zu schlagen, damit sie das Brett auf der Rückseite, der Vorder-und der Rückseite wieder getroffen , bevor Sie wieder zu stanzen.
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Üben kurzen Rhythmus bewegt sich auf der schweren Tasche und während Schattenboxen . Dies bedeutet, arbeitet hart an der kurzen, schnellen Bewegungen, wie beispielsweise eine Seite-an- Seite-Bewegung , gefolgt von kurzen, kräftigen Haken und andere Schläge. Stellen Sie sich vor , wie Mike Tyson verwendet werden, um in Ihrem Bohrer kämpfen und arbeiten auf diese schnell platzt der mächtige Bewegung .
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Üben Rhythmus lange Bohrer. Dies ist die geringe und Patienten Rhythmus oft größer und größer Kämpfer, die auf dem Jab hängen verwendet . Schatten- Box und die Arbeit auf die schwere Tasche , während Sie auf glatten, kontinuierlichen Angriffe, die den Gegner mit dem Jab zermürben konzentrieren. Rückwärts -und Vorwärtsbewegung , sondern als Seite -an-Seite , charakterisieren lange Rhythmus kämpfen.
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Kombinieren Sie die lange und kurze Rhythmus Bewegungen im Schattenboxen , schwere Tasche und Sparrings Praxis . Nachdem Sie lernen beide, werden Sie einen Rhythmus, der Sie sich am wohlsten fühlen, zu finden , und Sie sollten üben entwickelt. Integrieren Sie die anderen Rhythmus gelegentlich jedoch, wie dies wird Ihnen ein unberechenbarer und gefährlicher Kämpfer zu machen.


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