Wie man gute Rhythmus im Boxen
Seilspringen
Speed Tasche
Boxsack
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regelmäßig Seil springen . Nicht nur, dass Seilspringen enorm für den Aufbau und die Verbesserung der Herz-Kreislauf Ausdauer Fuß Geschwindigkeit , zwingt sie auch Ihre Füße in einem rhythmischen Muster, das wertvolles Training bietet .
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Praxis von der Geschwindigkeit Tasche, um Rhythmus in die Hände bauen . Starten Sie langsam auf den ersten , bis Sie diesen Rhythmus zu bauen. Erst wenn Sie sehr ruhig in Ihr Timing sein können, werden Sie in der Lage , schneller zu Trainingseinheiten auf der Geschwindigkeit Tasche zu erreichen. Beginnen Sie mit dem Grund Triplett- Rhythmus , wo man die Tasche zu schlagen, damit sie das Brett auf der Rückseite, der Vorder-und der Rückseite wieder getroffen , bevor Sie wieder zu stanzen.
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Üben kurzen Rhythmus bewegt sich auf der schweren Tasche und während Schattenboxen . Dies bedeutet, arbeitet hart an der kurzen, schnellen Bewegungen, wie beispielsweise eine Seite-an- Seite-Bewegung , gefolgt von kurzen, kräftigen Haken und andere Schläge. Stellen Sie sich vor , wie Mike Tyson verwendet werden, um in Ihrem Bohrer kämpfen und arbeiten auf diese schnell platzt der mächtige Bewegung .
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Üben Rhythmus lange Bohrer. Dies ist die geringe und Patienten Rhythmus oft größer und größer Kämpfer, die auf dem Jab hängen verwendet . Schatten- Box und die Arbeit auf die schwere Tasche , während Sie auf glatten, kontinuierlichen Angriffe, die den Gegner mit dem Jab zermürben konzentrieren. Rückwärts -und Vorwärtsbewegung , sondern als Seite -an-Seite , charakterisieren lange Rhythmus kämpfen.
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Kombinieren Sie die lange und kurze Rhythmus Bewegungen im Schattenboxen , schwere Tasche und Sparrings Praxis . Nachdem Sie lernen beide, werden Sie einen Rhythmus, der Sie sich am wohlsten fühlen, zu finden , und Sie sollten üben entwickelt. Integrieren Sie die anderen Rhythmus gelegentlich jedoch, wie dies wird Ihnen ein unberechenbarer und gefährlicher Kämpfer zu machen.
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