Wie man eine Haltung und Praxis Beinarbeit im Boxen Perfektionieren

Viele Menschen nur flüchtig vertraut mit dem Sport nicht erkennen, die Feinheiten des Boxens. Die meisten Menschen , die Boxen im Fernsehen zu sehen bekommen immer nur die großen Schwergewichts- Titelkämpfe zu beobachten. Dies bietet eine irrige Meinung des Boxens. Im Schwergewicht boxen die beiden Konkurrenten sind so stark, dass eine einzige gut platziert Punsch kann ausreichen, um den Kampf zu beenden. Aber weil diese Schläge haben alle die Kraft einer Abrissbirne sie sehr schnell ermüden den Athleten . Auf diese Weise die meisten Menschen denken, dass Stärke ist der Schlüssel zum Boxen , das ist nicht wahr. In den späten 1800er Jahren mit bloßen Fäusten Boxen, der Vorläufer der modernen Boxen, beteiligt beiden Konkurrenten , der vor einander und Handels weht. Die Innovationen von einem jungen Mann , " Gentleman" Jim Corbett , geändert Boxen in den Sport ist es jetzt. Er war leicht auf seinen Füßen , ducken und Weberei aus dem Weg der eingehenden Schläge, dann tauchen wieder auf seinen Gegner zu schlagen. Er hielt auch eine ungerade Haltung . Heute sind seine Haltung und der Schwerpunkt auf Beinarbeit ist das Modell von modernen Boxen. Zu diesem Zweck hier ist eine Anleitung, wie man seine Haltung zu perfektionieren und Praxis ein Beinarbeit im Boxen. Was Sie Nachrichten Boxing Gloves
Schwere Boxsack
Ausbildungshilfe
Großer Spiegel
Brauchen
Weitere Anweisungen
Perfektionierung Stance
1 < p anzeigen > Start durch die Konzentration auf Ihre Haltung . Um diese Put auf Ihre Handschuhe zu tun und das Gesicht der Spiegel. Beugen Sie sich leicht in die Knie , halten Sie Ihre Beine etwa schulterlang auseinander. Halten Sie Ihren linken Fuß leicht nach vorne von der rechten Seite und Balance Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen den beiden. Richten Sie den rechten Fuß aus, um Ihr Recht so ist es fast senkrecht auf den Spiegel ist . Ihr linker Fuß sollte nicht direkt auf den Spiegel gerichtet sein , sondern leicht nach rechts so dass, wenn eine Linie wurden gerade von der Spitze der Zehe gezogen es einfach vermissen würde den Spiegel . Die Platzierung der Füße ist sehr wichtig, da sie bestimmt, wie man sich einem Gegner zu präsentieren. Mit den Füßen in den beschriebenen Orten, die Sie werden gezwungen sein, den Oberkörper leicht nach links drehen, um direkt in den Spiegel zu präsentieren . Dies ist ideal, da es Ihnen erlaubt, eine größere Mobilität rund um den Gegner als auch die Fähigkeit, mehr Kraft hinter einem Schlag einfach durch Drehen an der Taille zu erzeugen, wie Sie schwingen .

2 Halten Sie den Rücken gerade und nicht als nach vorne gebeugt , das ist ein häufiger Fehler ist . Durch die Beibehaltung der Rücken gerade Sie eine bessere Arbeit der Pflege Ihrer Gleichgewicht zu tun. Es erlaubt Ihnen auch, Ihre Arm weiter zu verlängern , so dass die Reichweite Ihrer Schläge größer . Verleihen Sie Ihrem Gesicht einen besseren Schutz durch die Schultern gebeugt auf.
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Heben Sie Ihre Fäuste geballt , so dass Ihre Unterarme und Hände bilden vertikale Balken vor der Brust und im Gesicht. Im Spiegel der einzige Teil des Gesichts , das oberhalb der Handschuhe zu sehen sein sollten, sind die Augen und Stirn. Auch nicht den Handrücken , um den Spiegel zu präsentieren weiß , aber die Unterseiten der Hände gegenüber den Daumen .
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Stärkung der Annahme, Wartung und Instandhaltung dieser Haltung durch Üben werfen Schläge auf den Spiegel. Diese Schläge sollte nichts Besonderes sein , einfach Schieben der Arm voller Ausdehnung . Weiter , dies zu tun , bis die Arme voller Ausdehnung erreichen sofort nach dem Zähneputzen das Glas des Spiegels. Ohne sich zu bewegen Sie Ihre Füße , nur die Positionierung der Schultern und Rücken den Abstand des Stempels beeinflussen. So durch kontinuierlich Stanzen der gleichen Stelle an der exakt gleichen Strecke, die Sie bei der Entwicklung von Muskel-Speicher unterstützen , so dass Sie in der Lage, diese Haltung sofort und automatisch in der Zukunft zu übernehmen.
Üben Footwork

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Ihre Boxhandschuhe zu setzen und nähern sich einem hängen schwere Boxsack . Sie werden stark von der Hilfe von einem Freund oder Sparring-Partner , die hinter der Tasche stehen wird und halten Sie sie , damit es nicht hin und her schwingen mit jedem Schlag profitieren.
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Nehmen Sie Ihre Haltung und Praxis werfen Schläge , als ob Sie einen echten Gegner zu kämpfen. Haben Sie Ihre Hilfe schwingen zufällig einen Arm um von einer Seite der Tasche oder andere auf den Kopf zu schlagen. Ermöglichen ihm auch, Anweisungen zur Sicherung ausgeschaltet oder nähern sich dem Gegner zusätzlich zu seiner Angriffe schreien .
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Ausweichen einen Stempel aus Ihrer durch Abstoßen mit dem linken Fuß und tauchen Sie den rechten Fuß aus nach links die Seiten . Dies wird Ihren Körper hart nach rechts zu drücken und gleichzeitig Ihre Haltung . Reagieren auf einen Schlag von rechts kommend durch Abstoßen mit dem rechten Fuß und den Kontakt mit der linken , spiegeln den ersten Schritt. Dies sind die beiden grundlegenden und wichtigsten Methoden der Ausweichen und eingehende Schlag im Boxen.
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Reagieren auf Befehl Ihres Hilfe , indem sie kurze Strecken rückwärts mit dem rechten Fuß ziehen wieder aus Ihrem Körper zurück, wie Sie das tun. Ziehen Sie die Zehen des linken Fußes auf dem Boden , wie Sie das tun. Dadurch können Sie sicherstellen, dass Sie immer einen Fuß auf den Boden zu allen Zeiten und sind somit in der Lage , sofort auf einen Gegner zu reagieren.
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Advance -Hopping mit dem linken Fuß und ziehen, um die Zehe rechts. Wiederholen Sie diese Schritte in der Reihenfolge die meisten passend zu der Situation , bis sie zur zweiten Natur geworden .


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