Power Ice Skating Techniken

Werden ist ein starker Skater genauso wichtig wie immer eine schnelle Skater. Im Eishockey, als mächtige Skater kann eine der effektivsten Fähigkeiten ein Teilnehmer besitzen. Beim Üben Macht Eislauftechniken ist es wichtig, sich auf Geschwindigkeit und Krafttraining konzentrieren, zusammen mit praktizierenden richtigen Skating -Techniken, einschließlich Körperhaltung und Bilanzierung Bohrer. Speed ​​Training

Beim Üben der Aspekt der Macht Eislaufen, üben Sie Ihre Geschwindigkeit ist ebenso wichtig , um etwas Erfolg zu erzielen. Probieren Sie verschiedene Trainingsübungen verwenden , die echte Spielbedingungen emuliert wie üben schnellen, kurzen sofort platzt oder Richtungswechsel schnell und immer wieder . Bohrer wie diese wird nicht nur helfen, Ihre Anlage, aber Ihre Stärke als gut. Bei der Teilnahme an diesen Bohrern ist es Schlüssel zu halten, die Intensität und halten die Muskeln arbeiten , so ruht in Maßen genommen werden.
Proper Techniktraining

wichtigste Technik , um beim Üben Macht Eislaufen konzentrieren ist die richtige Biegung der Knie. Je mehr Sie Ihre Knie beugen , desto besser Ihre Balance , Kontrolle , Geschwindigkeit und Macht. Ein guter Maßstab , um zu wissen, wie weit Sie die Knie beugen, um zu beginnen , ist, sie nach vorne beugen genug , so dass Sie nicht auf die Zehen Ihre Schlittschuhe nicht mehr zu sehen. Es ist auch wichtig, auf die richtige Körperhaltung konzentrieren. Die Macht, wenn Eislaufen kommt aus den Beinen , so dass die richtige Technik und die Nutzung des Körpers ist der Schlüssel bei der Maximierung der Effektivität Ihrer Skating-Technik .
Krafttraining
< p> Ob Sie Ihr Krafttraining Innenseite der Kraftraum oder auf dem Eis tun, indem Widerstand Techniken oder Anlage Bohrer, den Aufbau der Kraft der unteren Hälfte des Körpers ist wichtig. Konzentrieren Sie sich auf welche Muskeln eine Schlüsselrolle bei Ausstieg eine gute Druck sowohl am Beginn Ihrer Skate-und in den Bewegungen zu spielen. Utlilize verschiedenen Gewichtstrainingstechnikenwie Kniebeugen , Beinpressen und Übungen für die inneren und äußeren Oberschenkel. Ein guter Begriff zu verwenden ist " Muskelgedächtnis ", die Zahlung ist genau auf, was Muskeln verwendet werden und wie sie verwendet werden , und die Konzentration auf die beiden positiven und negativen Ihr Training und Ausbildung.

Krafttraining

Volkswiderstands -Tool ist ein Magen -Pad , die um ein bis zwei Skater auf Leinen an den Hüften eingehakt verbunden geht . Ein weiterer Skater zieht die Leinen von hinten und fügte hinzu, eine gute Menge des Widerstands. Ein weiteres Tool ist die Beinbaum , die eine Reihe von Bungee-Seile um die Beine von oben bis unten eingewickelt ist . Diese Technik zwingt den Skater richtig beugen die Knie und zur Stärkung der Gruppe der Beinmuskulatur von entscheidender Bedeutung für effiziente Kraft Eislaufen. Spieler häufig auch schwere Gewichte verwenden , um Leinen , die hinter ihnen ziehen, um Widerstand hinzufügen befestigt.


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