Power- Skating Drill Ideen

Power- Skating wird in der Regel im Spiel der Hockey eingesetzt. Die eigenen Stil beinhaltet schnelle Stoppen und Starten mit hohen Geschwindigkeiten . Manövrieren ist der Schlüssel zur erfolgreichen Umsetzung . Honen Macht Skating Fähigkeiten erfordert Praxis und die Wiederholung der Bohrer zu bauen, zu stärken, zu dehnen und sicher entsprechenden Muskeln . Immer ermutigen Schutzausrüstung, um in allen Leistungs Skating Bohrer getragen werden, um die Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten. Die Bohrer sollten immer Geschick und altersgerecht sein . Gewichteter Arbeits

entsprechende Beinmuskulatur zu stärken, Gewicht hinzufügen , um das Training . Kommerziell erstellt Gewichtsmanschetten sind bei sportlichen gute Geschäfte und werden zusätzliche Gewicht auf die Beine einer Skater hinzufügen. Dieses zusätzliche Gewicht bewirkt, dass die Muskeln härter arbeiten, beim Schlittschuhlaufen . Führen Sie einfache Hin-und - her -Skating Bohrer mit der Verwendung dieser Gewichte . Andere gewichtete Objekte sind auch lebensfähig. Gewichtsmanschetten an den Armen getragen beim Schlittschuhlaufen hilft beim Aufbau der Muskeln im Arm Start-und Macht -Skating Bewegungen verwendet . Mit einem kleinen Fass oder Barrel hin und her über das Eis stärkt die Beinmuskulatur und erhöht die Balance , indem sie sich den Einsatz der Arme in Bewegung. Ein extra Satz Elektroden , über Grundpolstergetragen hinzufügen ganzen Körpergewicht für die Teilnehmer .
Toe Drag

Ziehen Sie die Vorderseite des Skate entlang der Eis während Skaten Bohrer erhöht die Muskelkraft benötigt für die Strom Skaten. Ziehen Sie die Vorderseite des Skate auf der gegenüberliegenden Fuß als die Führung in jeder Vorwärtsbewegung . Dies zwingt den Fuß nach vorne , um aus mehr Druck beim Einschalten bis zum Start -Position . Dies wird auch durch Ziehen der Seite der Skate entlang dem Eis mit jeder Bewegung erreicht . Vermeiden Sie eine Taube Zehen Position während dieser Übung. Stattdessen drehen Sie den Fuß nach außen , vom Körper weg auf die leichte Schulter zu ziehen. Während der Bohrer, wenn die Teilnehmer von einem Ende der Eisbahn zur anderen. Der Skater braucht, um seine Geschwindigkeit mit jedem Durchlauf zu erhöhen , um den Bohrer erfolgreich abgeschlossen.
Schaltet

Ein wesentlicher Teil der Macht Skaten Navigation abwechselnd schnell und sauber . Legen Sie großen Gummikegelin einem Zick -Zack- oder Kreisform auf der Eisbahn für einen Bohrer , um diese Fähigkeiten zu verbessern. Setzen Sie die Zapfen in unterschiedlichen Abständen voneinander , und weisen Sie die Teilnehmer zu gehen links und rechts zwischen den Kegeln . Skater üben bewegen ihre Schlittschuhe in die geeignete Position für die Navigation links und rechts und in großen weiten Kreisen, während Sie ihren richtigen Fuß in Führung. Skaters Gleichgewicht zu verbessern und lernen, die entsprechende Menge an Körperschwankung für die Navigation in großen und kleinen Räumen benötigt werden.


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