Die Rate, mit der Kraft auf das Federball durch den Körper des Spielers angewandt werden , über den Schläger, :
Stärkere Muskeln mehr Energie zu erzeugen. Obwohl Verfahren wichtig ist, ist es nur die effiziente Expression der Stärke. Badminton -Spieler , die ihre Leistung auf dem Platz verbessern müssen , um ihre Stärke zu verbessern.
Multi- Joint- Übungen für Power
Multi- Joint- Langhantelübungen werden Kraft
Die besten entwickeln Methode, die Gesamtkörperkraftund damit die Kapazitäten für die Stromversorgung zu verbessern , ist zu lernen, und dann korrekt ausführen Multi-Joint- Langhantelübungen wie Kniebeugen , Kreuzheben und Bankdrücken.
Technik Überlegungen
zwar kein Ersatz für körperliche Kraft , effiziente Technik wird die Geschwindigkeit der Schüsse eines Badminton -Spieler zu verbessern. Wie Sie einen Coach oder einem Verein beitreten wird weniger erfahrenen Spielern zu helfen , schnell zu verbessern.
Grip und Handgelenk-Stärken
verbessern Grip und Handgelenk Stärke für die Strom
Grip und Handgelenk Stärke Hilfen Schusskraft , vor allem während der Rückkehr unangenehme oder unerwartete Aufnahmen, wenn gute Technik ist nicht möglich. Obwohl LanghantelübungenGriffstärke zu verbessern, können weitere Verbesserungen durch gezielte Griff -und Handgelenkkraftübungenrealisiert werden.
Flexibilität
Bessere Flexibilität hilft Schusskraft
Bessere Flexibilität ermöglicht eine größere Bereich der Glieder und Gelenke Bewegung während des Spiels , und damit mehr Leistung. Krafttraining verbessert die Flexibilität , aber schwerwiegende Badmintonspieler sollten getrennt Flexibilität Übungen für eine optimale Leistung zu betrachten.
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