Die Rate, mit der Kraft auf das Federball durch den Körper des Spielers angewandt werden , über den Schläger, :

Power Training für Badminton Badminton Leistung wird durch die Entwicklung der körperlichen Leistung verbessert werden. Verbesserte Stärke Equals Mehr Leistung

Stärkere Muskeln mehr Energie zu erzeugen. Obwohl Verfahren wichtig ist, ist es nur die effiziente Expression der Stärke. Badminton -Spieler , die ihre Leistung auf dem Platz verbessern müssen , um ihre Stärke zu verbessern.
Multi- Joint- Übungen für Power
Multi- Joint- Langhantelübungen werden Kraft

Die besten entwickeln Methode, die Gesamtkörperkraftund damit die Kapazitäten für die Stromversorgung zu verbessern , ist zu lernen, und dann korrekt ausführen Multi-Joint- Langhantelübungen wie Kniebeugen , Kreuzheben und Bankdrücken.
Technik Überlegungen

zwar kein Ersatz für körperliche Kraft , effiziente Technik wird die Geschwindigkeit der Schüsse eines Badminton -Spieler zu verbessern. Wie Sie einen Coach oder einem Verein beitreten wird weniger erfahrenen Spielern zu helfen , schnell zu verbessern.
Grip und Handgelenk-Stärken
verbessern Grip und Handgelenk Stärke für die Strom

Grip und Handgelenk Stärke Hilfen Schusskraft , vor allem während der Rückkehr unangenehme oder unerwartete Aufnahmen, wenn gute Technik ist nicht möglich. Obwohl LanghantelübungenGriffstärke zu verbessern, können weitere Verbesserungen durch gezielte Griff -und Handgelenkkraftübungenrealisiert werden.
Flexibilität
Bessere Flexibilität hilft Schusskraft

Bessere Flexibilität ermöglicht eine größere Bereich der Glieder und Gelenke Bewegung während des Spiels , und damit mehr Leistung. Krafttraining verbessert die Flexibilität , aber schwerwiegende Badmintonspieler sollten getrennt Flexibilität Übungen für eine optimale Leistung zu betrachten.


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