Wie Schneller zum Skate

Fuß Geschwindigkeit und Schnelligkeit können die guten Eishockeyspieler von den großen Hockey-Spieler zu trennen. Es versteht sich von selbst, dass die schneller Sie auf dem Eis sind, desto besser sind Ihre Chancen outskating das andere Team , immer mehr Schüsse auf dem Netz, und immer wieder schneller zu helfen, Ihr Ziel zu verteidigen. Durch die Arbeit an Ihrem Bein Kraft, Beweglichkeit und Balance , können Sie ein schneller Skater zu werden. Was Sie brauchen
Ice Hockey Skates

Hockey -Pads
Resistance Bands
Gewichte
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Stellen Sie sicher, Skates sind gebacken, um Ihre Füße fit und die Blätter sind nach Ihren Wünschen geschärft . Ihre Geschwindigkeit auf dem Eis wird erheblich behindert werden, wenn Sie auf stumpfe Messer Skaten sind . Backen die Schlittschuhe hilft, die Skate- Form, um Ihre Füße zu machen, also die Verringerung der Verletzungsgefahr für den Fuß -oder Knöchel beim Skaten .
2

Ihre Beinkraft mit Widerstand Bands und Gewichte bauen neben dem Eis . Sie sollten vor allem gezielt die Oberschenkel -und Wadenmuskulatur , da diese die wichtigsten Muskeln, die du beim Skaten zu benutzen. Je mehr Beinkraft Sie haben, desto leichter ist es, die Geschwindigkeit auf dem Eis zu gewinnen.
3

Halten Sie Ihre Knie und Knöchel zu allen Zeiten gebogen , wenn man skaten werden . Dies wird Ihnen helfen , Ihren Schwerpunkt zu senken, und lassen Sie Ihre Beine, um Ihre Muskelkraft beim Schieben gegen das Eis zu maximieren. Halten Sie Ihren Stick vor Ihnen, mit Balance zu helfen.
4

Skate mit einem Forward-Start- oder ein Crossover schnell gehen von einer gestoppten Position zu bekommen. Denken Sie darüber auf dem Eis laufen , um Ihre Beine und Füße bewegen schnell , und gleichzeitig halten Sie Ihren Körper niedrig, um das Eis, um Energie zu sparen und maximieren Sie Ihre Schrittlänge.
5

erstellen Rhythmus in den Beinen , um sicherzustellen, beide Beine sind gleich viel Druck , und um sicherzustellen, Sie erholen jedes Bein werden , bevor eine weitere Push mit dem gegenüberliegenden Bein. Dies wird Ihnen helfen , um schneller zu beschleunigen und konzentrieren sich auf Ihre Balance und Schrittlänge sein .


[Wie Schneller zum Skate: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eishockey/1001028554.html ]