Wie man auf einem Schlittschuh Glide

Grund Eiskunstlauf erfordert Balance und Kraft. Gleiten auf einer Skate ist noch schwieriger und erfordert eine grundlegende Komfort mit Eislaufen. Was Sie
Eisbahn
Figure skates Brauchen
Handschuhe
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1

Eislaufen beginnen . Halten Sie die Hände zu den Seiten des Körpers, gerade unter Schulterhöhe. Sammeln Sie mit mäßiger Geschwindigkeit und gleiten auf beiden Füßen .
2

Verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine der Füße ( Rechtshänder haben in der Regel leichter balancieren auf dem linken Fuß und umgekehrt ). Zentrieren Sie Ihr Gewicht auf den Fußballen . Zu weit Lehnen Sie sich nicht zu jeder Seite .
3

Heben Sie Ihre freie Bein vertikal . Zu weit nach vorne oder nach hinten Lehnen Sie sich nicht . Halten Sie Ihr Bein in der Nähe (innerhalb von 5 Zoll) , um Ihre Standfußes . Entgegen der landläufigen Meinung , sollte der Fuß (nicht die Knie) das Standbein parallel , wie es wird angehoben.
4

Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln , um aufrecht zu bleiben. Konzentrieren Sie sich auf einen festen Punkt auf Augenhöhe für das Gleichgewicht. Langsam heben Sie den Fuß , bis Ihre Zehen Knie des Standbeinserreicht . Halten Sie Ihren Fuß wies auf dem Eis.
5

Halten Sie die Position , bis Sie an Schwung verlieren . Senken Sie Ihren Fuß , bis er wieder auf dem Eis. Resume- Skating, oder fahren Sie mit der nächsten Bewegung in der Sequenz .


[Wie man auf einem Schlittschuh Glide: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Eislaufen/1001009809.html ]