Was sind die Vorteile von Strong Hüftbeuger für Fußball-Spieler

Fußball Spieler verlassen sich auf ihre Hüftbeuger für zwei sehr wichtige Aspekte des Spiels - Geschwindigkeit und Trittbewegungen? . Die Hüftbeuger sind auch ein hohes Verletzungsrisiko für Fußballspieler aufgrund ihrer hohen Nutzungsgrad . Eine starke und mobile Hüftbeuger , knapp oberhalb der Quadrizeps-Muskel befindet, ist entscheidend für eine schnelle und gesunde Fußballspieler . Game Speed ​​

Der Hüftbeuger ist eine kritische Komponente in Entwicklungsgeschwindigkeit , vor allem beschleunigen die sich auf ein Fußballspiel . Der Hüftbeuger ist zum Anheben der Knie nach oben verantwortlich und die Stärke der Hüftbeuger wird bestimmen, wie viel Macht ein Fußballspieler kann in seinem Schritt zu entwickeln. Dies ist entscheidend für die Geschwindigkeit und Beschleunigung. Fußballspieler müssen Hüftbeugung Übungen mit einem Seil oder Hebel , um ihre Geschwindigkeit und Stärke zu verbessern üben.
Stronger Kick-

Bio- mechanisch gesehen ist die Hüftbeuger die Hauptmuskel bei der Gewährleistung eines schnellen und Befreiungsschlag . Ob gehen für ein Ziel oder einen Pass oder andere Kickbewegung wird der Hüftbeuger in dieser Bewegung beteiligt. Die Beinfunktionenals Hebel und der Hüftbeuger ist ein Hauptantrieb dieser Hebel für einen kraftvollen Schlag . Fußballspieler sollten Übungen durchführen , um die Hüftbeuger , die eine Kickbewegung , zum Beispiel , eine Liege Bein heben imitieren zu stärken.
Injury Prevention

Aufgrund der große Rolle der Hüftbeuger für Fußballspieler , Verletzungen und Belastungen in diesem Bereich üblich. Übernutzung oder Übertraining , verbunden mit geringen Flexibilität , zu einer Klasse ein, zwei oder drei Reiß führen . Ein Grad Träne ist die häufigste , es kann erhebliche Auswirkungen auf die Funktion der Hüftbeuger und kann einen Spieler an der Seitenlinie für mehrere Wochen setzen . Spieler sollten proaktiv zu verhindern Tränen mit Stretching und Massage.
Balance und Stabilität

Die Hüftbeuger sind mit dem Kern verbunden und sind auch maßgeblich an Flüssigkeit Bewegung, Balance und Core- Stabilität. Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für Ausgewogenheit und Stabilität , was besonders wichtig für die Fußballspieler in der Konkurrenz ist . Da die Hüftbeuger und Kern verbunden sind, wird stark Hüftbeuger zu einem starken Kern zu übersetzen . Kern- Kräftigungsübungen wie Beinheben und Rad- Roll-outs wird Stärke und Stabilität für einen Befreiungsschlag und Spielgeschwindigkeit bieten .


[Was sind die Vorteile von Strong Hüftbeuger für Fußball-Spieler: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001003963.html ]