Was sind die Vorteile von Winsor Pilates

? Winsor Pilates ist ein Pilates - Training inspiriert von Mari Winsor , eine zertifizierte Pilates-Trainerin und ehemalige Tänzer entwickelt. Die Winsor System konzentriert sich auf die Bildhauerei und Gewichtsverlust durch " dynamische sequencing" von spezifischen Übungen . Das Winsor Pilates -System ist etwas anders als traditionelle Pilates Mattenklassenbietet viele der gleichen Vorteile, aber . Das System bietet auch andere Vorteile , die Sie nicht in der Standard- Pilates -Umgebung zu finden. Ein starker Kern

Der primäre Zweck der Pilates ist es, die Muskeln des Kern stärken : die abs , Rücken , Gesäß , Quads und Kniesehnen . Die Stärkung dieser Muskeln verbessert die Körperhaltung und bietet eine solide Grundlage für weitere Aktivitäten . Die Stärkung der Kern reduziert auch Rückenschmerzen durch Umschulung die Haltemuskulatur richtig zu funktionieren. Aber vielleicht ist der beste Vorteil der flachen Bauch Sie von einem durchtrainierten Kern zu erhalten.
Erhöhte Fat Burn

Pilates ist ideal für Muskelaufbau und Flexibilität, sondern es nicht geben viel von einem Aerobic-Training . Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Herzfrequenz durch die Aufrechterhaltung einer kontinuierlichen Bewegung zu erhöhen. Die Winsor Methode verwendet eine dynamische Abfolge von Bewegungen , um die Herzfrequenz zu bekommen und dort zu halten während der gesamten Sitzung . Da die Winsor Programm enthält auch Widerstand , baut es die Muskelmasse für einen höheren Ruhestoffwechsel . Dies bedeutet, dass Sie mehr Fett während der Sitzung und in Ruhe zu brennen.
Ein effizientes Workout

Die durchschnittliche Pilates-Klasse dauert 45 bis 60 Minuten. Winsor System entwickelt, um die Ergebnisse in der kürzesten Zeit zu geben. Nach dem Programm Literatur , sollten Sie Ergebnisse in weniger als 20 Minuten pro Tag zu sehen , drei Mal pro Woche. Der Schlankheits- Programm umfasst Requisiten, wie "The Accelerator ", um den Widerstand und die dynamische Abfolge von Übungen, sorgt dafür, dass Sie die richtigen Übungen in der effizientesten Reihenfolge zu tun zu erhöhen.
Mehr Flexibilität und Mobilität

zunehmendem Alter sie Flexibilität, die den Bereich der Bewegung in den Gelenken reduziert verlieren . Reduzierte Reichweite der Bewegung führte , kann zu Verletzungen und Mobilitätsfragen . Pilates hilft wieder die Flexibilität durch den Einbau von Dehn-und Bewegungsübungen mit Bildhauerei. Pilates-Bewegungen die Gesundheit der Gelenke verbessern auch durch die Erhöhung des Blutflusses durch die Gelenke und Muskeln.


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