Wie man eine starke Kopf im Fußball- Holen

Sie wissen vielleicht, wie man den Ball den Kopf , aber ohne die Pop-und Knistern , die ein Fußballherausragendeswie Wayne Rooney oder Abby Wambach bringt vor dem Netz. Gehen auf die nächste Ebene muss man den Befehl von diesem Fußball- Fähigkeiten zu nehmen. Bohrer kann Ihnen helfen, eine starke Kopf entwickeln , während Sie auf dem Feld der Chemie bauen mit Ihren Teamkollegen . Was Sie Lladró Praxis Kegel
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Arbeit , Ihre Technik durch die Verbreitung Ihre Arme für die Balance zu verbessern, wenn Sie für einen Header springen, aber don ' t heben sie zu hoch. Sie wollen nicht riskieren, berührt den Ball mit der Hand oder dem Arm aus Versehen . Wechseln zu den Kugelkopf , wenn möglich, Schwung in Ihr Schuss hinzuzufügen und ermöglichen es Ihnen , einen hohen Ball vor Ihren Gegnern zu erreichen. Wenn Sie den Ball auf dem falschen Fuß fahren , lehnen Sie sich zurück , dann in Richtung der Ball bewegen, wie es sich nähert. Drücken Sie nach vorne aus dem Rasen an die Macht , Ihre Bemühungen hinzuzufügen.
2

eine Bohrmaschine mit zwei Teams von je in einem 10-Yard quadratische Fläche zwei Spieler setzen , rät Trainer Alan Hargreaves in " Skills & Strategien für Coaching Fußball . " Kegel Platz 5 Meter voneinander entfernt an entgegengesetzten Enden des Platzes als Torpfosten dienen . Beginnen Sie den Bohrer mit zwei Spielern verteidigen ihr Ziel und die beiden anderen versuchen zu punkten. Haben Sie einen Spieler in einer Ecke einen Ball werfen , um seinen Teamkollegen , der den Ball zwischen den Kegeln der Opposition Kopf versucht . Wenn Sie den Ball den Kopf , ziehen Sie Ihre Nacken -und Schultermuskulatur , vorwärts zu bewegen in Richtung Ball und schlagen Sie mit Ihrer Stirn .
3

Führen Sie eine Überschrift Bohrer in dem ein Spieler steht an der Seite des Netto und wirft den Ball in den Strafraum vor dem Tor. Richten Sie eine Gruppe von Angreifern , von denen jeder wiederum geht von der Strafstoßmarke und köpft den Ball ins Netz , vorbei an einem Torwart. Die Angreifer sollen ihre Ansätze Zeit, um die maximal mögliche Bewegungs in den Streik setzen , und sollte den Ball an oder knapp über seiner Mittellinie zu kontaktieren. Als der Bohrer verläuft die Passanten können die Geschwindigkeit , Höhe und Winkel der Wurf variieren. Sie können auch ein Verteidiger hinzufügen Scoring zu erschweren .
4

Üben Angriffs-und Verteidigungsschriften, indem Sie eine "klare oder Score " zu bohren. Haben beiden äußeren Spieler einander zugewandt sind, etwa 10 Meter voneinander entfernt . Haben ein dritter Spieler stehen in der Mitte . Position zwei Kegel etwa 5 Meter voneinander entfernt , so dass eine Linie zwischen den Kegeln gezogen ist senkrecht zu einer Linie zwischen den äußeren Spieler gezogen . Haben Sie ein Außen Spieler werfen den Ball in die andere. Der Empfänger kann entweder den Kopf den Ball nach unten zwischen den Kegeln - in diesem Fall die Mitte -Spieler als Torwart agiert - oder kann der Empfänger eine defensive Kopf üben durch Position der Ball über die Mitte -Spieler, als ob er einen Ball aus dem Clearing vor dem Netz.


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