Marcus Allbäck:„Trainiere selbst, was du gut kannst“

Marcus Allbäck ist einer der erfahrensten schwedischen Stürmer aller Zeiten. Für viele Jahre, Allbäck spielte auf sehr hohem Niveau in einigen der größten Ligen Europas, und er nahm an mehreren Turnieren teil. Die Selbstausbildung ist einer der Gründe, warum er so erfolgreich war. Jetzt teilt er seine Erfahrungen mit uns.

Schweden hat im Laufe der Jahre jede Menge Stürmer von Weltrang geliefert. Der nächste große Star könnte der 17-jährige Alexander Isak von AIK Stockholm sein, aber im Moment macht Zlatan Ibrahimovic die Schlagzeilen. Der Name des schwedischen Superstars ist fast gleichbedeutend mit dem schwedischen Fußball selbst. aber es war auch eine Zeit vor ihm. Damals war es Henrik „Henke“ Larsson, der viele Tore erzielte. zuerst für Celtic, dann beim FC Barcelona. Aber es gibt einen Schweden, der Schweden in mehr Ländern vertreten hat als Larsson. und die den schwedischen Fußball auf die Weltkarte gebracht haben, und das ist der inzwischen pensionierte Marcus Allbäck.

Der ehemalige schwedische Nationalspieler vertrat Schweden bei seinem letzten internationalen Turnier im Jahr 2008. als er mit seinem Team zur EM in Österreich und der Schweiz reiste. Seine Karriere neigte sich dem Ende zu, aber ach, was für eine Karriere er hatte. Es führte ihn nicht nach Barcelona, wie Henke, oder Juventus, Manchester United, oder PSG, wie es bei Zlatans Karriere der Fall ist, aber es gab ihm die Chance, Schwedens Fähigkeit zur Herstellung effizienter Scharfschützen zu beweisen.

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Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bereits gut können

Mit zwei Stationen im dänischen Fußball, einer in den Niederlanden, einer in Deutschland, eine in England und eine in Italien, der heute 43-jährige Schwede ist ein weitgereister Mann. Bei Örgryte IS (in Schweden) erhielt er seine frühe Schulausbildung, und beim niederländischen SC Heerenveen und dem dänischen FC Kopenhagen entwickelte Allbäck sein Talent zur vollen Entfaltung. Er erzielte unzählige Tore, aber wenn nicht für das Selbsttraining zusätzlich zu seinen Vereinsübungen, er hätte es wahrscheinlich nicht getan. Der Schwede ist sich daher sicher, dass Selbsttraining eine Notwendigkeit ist, wenn man es im Fußball ganz nach oben schaffen will.

– Selbsttraining, meiner Meinung nach, ist ein unglaublich wichtiger Teil des Erfolgs . Ich glaube nicht, dass es jemand ohne Selbsttraining auf ein hohes Niveau geschafft hat, er erklärt, ohne zu spezifizieren, wie viel Aufwand Sie dafür betreiben sollten; das hängt von einem selbst und seinem anspruch ab.

Es ist wichtig, eine gute Balance zu finden. Zum Beispiel, wenn man viele Übungen mit dem Club hat, Es ist auch wichtig, sich auszuruhen und dem Körper eine Pause zu gönnen. Ich empfehle, nach dem normalen Training ein Selbsttraining zu machen, und auch hin und wieder an Tagen, an denen Sie kein Clubtraining haben. Ich denke Es ist wichtig, sowohl das zu trainieren, was Sie bereits gut können, als auch die Techniken, die Sie verbessern müssen .

Mir, Selbstbildung ist etwas, das Sie in jungen Jahren beginnen und während Ihrer gesamten Karriere fortsetzen. Die Übungen und Situationen ändern sich mit der Zeit, aber es geht nur darum, was man mit einem Fußball machen möchte. Du entscheidest, wie viel du trainieren möchtest und wie gut du werden möchtest. Es gibt keine Abkürzungen. Es ist harte Arbeit.

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Egal wo du wohnst, Sie können ein Schulungstool verwenden, so wie die m-station Fußball-Rebounder von Munin Sports . Und die m-station ist ein Trainingsgerät, von dem der Schwede begeistert ist.

Ich besitze eine M-Station, Aber meistens ist es mein Sohn, Rasmus, wer es benutzt. Manchmal verwenden wir es zusammen, Und wir werden versuchen, ihn mit einem guten Schlag zu treffen, damit wir den Ball in Richtung Tor volleyen können. Es ist für mich sehr offensichtlich, dass es Rasmus besser geht.

Ich würde die M-Station empfehlen. Es ist wirklich Spitze .

„m-station-time“ mit Marcus Allbäck und seinem Sohn!

Trainiere mit Blick auf Spiele und mit Teamkollegen

Der erfahrene Schwede trainierte oft spielspezifische Bewegungen, und das nicht nur als junger Spieler; er tat dies während seiner 21-jährigen Karriere.

– Ich war ein Stürmer, und ich wollte mich auf Situationen vorbereiten, von denen ich dachte, dass sie in Spielen auftreten würden . Zum Beispiel, Ich habe die ganze Zeit Volleys geübt, und mit beiden Füßen, nicht so weit vom Ziel – ganz nah, Genau genommen. Ich habe mich nur darauf konzentriert, den Ball mit dem linken und rechten Fuß perfekt zu kicken.

Um mehr aus dem Selbsttraining herauszuholen, Es ist eine gute Idee, Teamkollegen einzubeziehen. Das hat der Schwede in den Niederlanden gemacht, wo er für den SC Heerenveen spielte.

-Ich habe ein Beispiel aus meiner Zeit in den Niederlanden:Wir hatten einen finnischen Nationalspieler, Mika Nurmela. Er spielte auf dem rechten Flügel, und er würde einige fantastische Kreuze machen, Also blieben wir beide nach dem Training und ein Torwart auf dem Feld und übten Angriffe.

Ich würde Mika von außerhalb des Strafraums passieren, Mika würde an die Seitenlinie rennen und eine Flanke machen, aus der ich versuchen würde, ein Tor zu erzielen, und der Torwart würde versuchen, das Tor zu schützen, was natürlich sehr schwierig war, da ich derjenige war, der aufs Tor schoss, Allbäck sagt grinsend, und geht weiter: Aber auf diese Weise wir alle drei haben etwas übung .

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Wie gut willst du sein?

Für Allbäck hat sich das Selbsttraining mit Mitspielern ausgezahlt. In zwei Spielzeiten erzielte er 25 Tore. und mit durchschnittlich etwa einem Tor pro zwei Spiele, er sicherte sich einen Wechsel zu Aston Villa in die englische Premier League. Mit genügend Übung und harter Arbeit Sie können auch großen Erfolg haben; Alles, was Sie tun müssen, ist, sich an die Arbeit zu machen und die Initiative zu ergreifen, um sich selbst zu trainieren. Eine Möglichkeit, um anzufangen, besteht darin, mit jemandem in Ihrem Team über das Selbsttraining zu sprechen.

– Sprechen Sie mit einem Teamkollegen und versuchen Sie, eine Übung zu finden, die Ihnen beiden Spaß macht . Oder sprechen Sie mit einem Co-Trainer oder einer anderen Führungskraft im Team und finden Sie heraus, ob er Ihnen möglicherweise weiterhelfen kann.

Sie müssen selbst herausfinden, wie Sie effektiv selbst trainieren und Übungen durchführen können. es hängt alles davon ab, wie gut du sein willst . Sie können heute so viel Inspiration im Internet finden. Das Wichtigste ist, dass Sie etwas finden, das Sie interessiert, und dass Sie das Gefühl haben, dass Sie ein besserer Fußballspieler werden.

Marcus Allbäck hat Schweden 9 Jahre lang vertreten. In diesen Jahren bestritt er 74 Nationalmannschaftseinsätze und erzielte 30 Tore für die Nationalmannschaft. Seit damals, Er war Co-Trainer der schwedischen Nationalmannschaft. In 2007, er erzielte in einer goldenen Saison für den dänischen Klub 11 Superliga-Tore für den FC Kopenhagen. Er half seinem Team, „The Double“ zu sichern und in Europa große Erfolge zu erzielen. wo sie Manchester United in einem harten Spiel im Parken Stadium mit 1:0 besiegten – ein Spiel, in dem Allbäck das Siegtor erzielte.

[Marcus Allbäck:„Trainiere selbst, was du gut kannst“: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001037947.html ]