Werden Sie ein besserer Mittelfeldspieler mit nur wenigen m-Station-Übungen

Das Mittelfeld verbindet Offense und Defensive. Als Mittelfeldspieler, Du musst angreifen können, verteidigen, und alles dazwischen machen. Jedoch, es gibt viele verschiedene Mittelfeldrollen, jeder mit bestimmten Verantwortlichkeiten, abhängig von der taktischen Aufstellung Ihres Teams. Als defensiver Mittelfeldspieler Ihre Hauptaufgabe besteht darin, zu verhindern, dass gegen Ihre Mannschaft Tore erzielt werden, und als offensiver Mittelfeldspieler Ihre Hauptaufgabe besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Team genug Tore schießt, um das Spiel schließlich zu gewinnen. Als zentraler Mittelfeldspieler Sie müssen beides tun, während Sie die gesamten 90 Minuten des Spiels konzentriert bleiben.

Hier stellen wir 5 Übungen vor, mit denen du dein Spiel verbessern kannst, indem du die m-station Fußball-Rebounder . Wenn du Lust hast, deine Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu bringen, dann WEITER11 Trainingsprogramm lehrt Sie, wie Sie ein besserer Mittelfeldspieler werden, unabhängig davon, ob Ihre Aufgabe darin besteht, zu verteidigen, Attacke, oder beides machen. Anmelden Hier jede Woche neue Übungen zu erhalten, um ein besserer Mittelfeldspieler zu werden.

1. Kurzpässe – Abfangen und Passen bei der ersten Berührung

Als defensiver Mittelfeldspieler Ihre Aufgabe ist es, das Gleichgewicht zu halten, wenn Ihr Team enteignet wird. Zurückfallen, positioniere dich richtig, und Überholmöglichkeiten erkennen. Bekämpfung, Markierung, und ein großes Spielverständnis sind für einen starken defensiven Mittelfeldspieler unabdingbar. Als Mittelfeldspieler, Sie haben auch die Kontrolle über den Ball, nachdem Sie ihn abgefangen oder einen kurzen Pass erhalten haben. Es sei denn, Sie sind der defensive Mittelfeldspieler von Busquets / Xabi Alonso, Sie sollten einen kurzen ausführen, einfacher Pass nach Ballbesitz, Dadurch wird ein stabiles Umfeld geschaffen, in dem die kreativeren Akteure gedeihen können. N’Golo Kanté war ein wichtiger Faktor für das Team von Leicester, das den Premier League-Titel 2015/2016 nach Hause brachte. Viele seiner rechtzeitigen Interceptions führten zu schnellen Toren am anderen Ende des Feldes.

Mit dieser Bohrmaschine Sie müssen nach oben schauen, um zu sehen, wo Ihre Teamkollegen und Gegner sind, Verriegeln Sie Ihren Blickwinkel auf den Spieler, zu dem Sie passen möchten, und trete den Ball mit der Innenseite deines Fußes.

2. Erste Berührung – Die Xavi-Edition

Xavi ist unbestritten einer der besten Mittelfeldspieler aller Zeiten. Er ist kein klassischer defensiver Mittelfeldspieler wie Daniele De Rossi oder Sami Khedira. auf dem Feld nimmt er aber eine relativ defensive Haltung ein. In den meisten Fällen, er ist der erste, der den Ball von der Verteidigungslinie erhält. Jedoch, selbst in dieser tiefen Position, einige technische Fähigkeiten am Ball sind erforderlich. Die Art und Weise, wie Xavi den Ball kontrolliert, ist einzigartig, und zu würdigen, was er auf dem Platz bietet, dieser Bohrer ist nach ihm benannt.

Beim Abspielen des Balls vom m-station Rebounder, Achten Sie darauf, mit der Außenseite Ihres Fußes zu dribbeln, um Ihren Körper zwischen Ihrem Gegner und dem Ball zu halten. Wende dich von deinem Gegner ab, und verwenden Sie Ihren Arm, um Ihren persönlichen Raum zu schützen und das Gleichgewicht zu halten, um den Ball vor Ihrem Gegner zu schützen.

3. Erste Berührung – Die Fabregas-Edition

Eine gute erste Ballberührung ist für einen zentralen oder leicht offensiven Mittelfeldspieler extrem wichtig. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Ball zu kontrollieren, und wir haben bereits die Xavi-Edition vorgestellt. Wir diskutieren jetzt ein Manöver aus einem anderen Produkt von La Masia:Cesc Fabregas. Im Alter von 21 Jahren, der spanische Mittelfeldspieler wurde Kapitän einer vielversprechenden Mannschaft von Arsenal, und er nahm sowohl an der unglaublichen Saison 2003/04 von Arsenal als auch am Champions-League-Finale 2006 gegen Barcelona teil. Fabregas war schon immer dafür bekannt, eine exquisite und stilvolle erste Berührung zu haben, Deshalb ist diese Übung ihm und seinem technischen Können gewidmet.

Um einen richtigen Fabregas Turn auszuführen, strecke deinen Fuß aus, um den Ball zu treffen, und benutze deinen Fuß, um den Ball an dir vorbei und in die neue Richtung zu führen. Stellen Sie sicher, dass Sie während der gesamten Drehung Kontakt zwischen Ball und Fuß halten. Je weniger Berührungen du machst, desto bessere Kontrolle erreichen Sie.

4. Lange Pässe – Diagonalpass

Es gibt, wie bereits erwähnt, verschiedene Arten von Mittelfeldspielern, Aber selbst diese speziellen Arten von Mittelfeldspielern haben Unterkategorien, wie der zentrale Mittelfeldspieler. Da ist der Daniele De Rossi, Art des zentralen Mittelfeldspielers, und es gibt den Typ Xabi Alonso. Als der Typ des Mittelfeldspielers von Xabi Alonso, Du bist teilweise ein Spielmacher. Deine Aufgabe ist es, deine Teamkollegen vorzubereiten, indem du genaue lange Bälle sowie kurze Pässe ablieferst. Xabi Alonso ist besonders bekannt für seine extrem präzisen Diagonalpässe, die auf beispiellose Weise Abwehrkräfte aufreißen und zu seinem Status als einer der am höchsten dekorierten Spieler aller Zeiten beitragen.

Wenn Sie einen langen diagonalen Pass ausführen, Sie werden normalerweise auf Ihrer eigenen Seite des Spielfelds positioniert sein. Je länger der Pass, desto mehr Bewegung erzwingen Sie aus dem gegnerischen Team. Bevor Sie den Ball schlagen, nähern Sie sich ihm in einem 45-Grad-Winkel. Lehne deinen Körper ein wenig vom Ball weg, um eine gerade Linie von deinem Fuß nach oben durch deine Hüfte und Schulter zu bilden. Stellen Sie Ihren stehenden Fuß 10-20 cm vom Ball entfernt (je nach Körpergröße) und richten Sie ihn in Richtung des Passes.

5. Grundlegende Fußballfähigkeiten – schnelle Füße

Schnelle Füße und schnelle Reaktionen sind für jeden Fußballspieler wichtig. aber vor allem für Flügelstürmer und offensive Mittelfeldspieler ist es wichtig, schnell zu denken und entsprechend mit dem Ball zu reagieren. Technisches Können ist das eine, aber wenn Sie keine starke Reaktionszeit haben, technische Fähigkeiten werden dir nicht viel helfen. Das Schlagen Ihres Markers ist ohne Ball einfach, wenn Sie einfach schneller als Ihr Gegner sind. aber ihn mit dem Ball zu deinen Füßen zu schlagen, ist eine größere Herausforderung. Es erfordert Tempo, Beweglichkeit, Balance, technische Fähigkeit, und Entschlossenheit, und diese Fähigkeiten können mit einer speziellen Übung verbessert werden, die sich auf Ihre Reflexe und schnelle Drehungen mit dem Ball konzentriert.

Um Ihre Fußgeschwindigkeit zu verbessern und stärkere Reflexe zu entwickeln, stehen auf stehen auf den Fußballen. Beugen Sie die Knie, halten Sie Ihre Arme in einer natürlichen Laufposition, und ziehe deinen rechten Arm nach vorne, wenn du mit dem linken Fuß auf den Ball tippst.

Bei Fragen zum m-station Fußball-Rebounder oder diese Bohrer, Zögern Sie nicht, sich direkt mit unseren Coaches in Verbindung zu setzen unter [email protected] .

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