Verbessern Sie Ihre Torwartfähigkeiten mit der m-station

Als Torhüter, Sie verfügen über Fähigkeiten, die sich von denen aller anderen Spieler auf dem Spielfeld unterscheiden. Du hast vielleicht nicht die besten rohen Fähigkeiten am Ball, aber Ihre Position ist wohl die wichtigste auf dem Feld, denn jeder Fehler, den Sie machen, ist teuer. Dem Druck als Torhüter können nur die wenigsten standhalten. aber durch das Praktizieren der richtigen Übungen, Sie können lernen, ein besserer Torhüter zu werden, was letztendlich Ihr Selbstvertrauen auf dem Feld erhöht.

Mit dem Fußball-Rebounder von m-station kannst du jeden Aspekt deines Torwartspiels verbessern. In diesem Artikel, wir präsentieren 5 Beispiele, wie Sie Ihr Torwartspiel verbessern können mit dem m-station Fußball-Rebounder. Wenn Sie nach diesen M-Station-Übungen Lust haben, Ihre Torwartfähigkeiten auf die nächste Stufe zu heben, du solltest dich anmelden für die WEITER11 Trainingsprogramm Hier um jede Woche neue Übungen zu erhalten.

1. Handhabung — Tauchgänge und Fänge aus der Luft

In der Lage zu sein, Schüsse zu handhaben und zu fangen, ist das, woran die meisten Leute denken, wenn sie von Torwart sprechen. Als Torhüter ist es extrem wichtig, keine Rebounds zuzulassen, und diese Übung zeigt Ihnen, wie Sie sicherstellen, dass Sie den Ball fangen und dem Angreifer keine zweite Chance geben, ein Tor zu erzielen. Die Art und Weise, wie Sie sich dem Ball in der Luft nähern, ist entscheidend für das Ergebnis der Aktion. und diese Übung lehrt dich, wie du dich positionierst, springen, und den Ball richtig fangen.

Stehen Sie in Ihrer Ausgangsposition mit dem Gewicht auf den Vorderfüßen und den Händen vor dem Körper. Greifen Sie beim Abheben mit beiden Händen nach dem Ball und achten Sie darauf, dass das dem Ball am nächsten liegende Bein schräg nach vorne zeigt. Versuchen Sie, den Ball bei einer Vorwärtsbewegung zu fangen.

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2. Jumping Reach – Hohe Bälle von der Seite fangen

Für Verteidiger, Es ist beruhigend und beruhigend, einen Torhüter zu haben, der hohe Bälle nach Flanken fangen kann. Torhüter haben den Vorteil, dass sie ihre Arme und Hände benutzen dürfen, also theoretisch, Torhüter sollten gegenüber angreifenden Spielern immer im Vorteil sein, wenn hohe Bälle in die Gefahrenzone gelangen. Jedoch, Torhüter mit schlechten Flugkünsten sind heutzutage weit verbreitet, und solche schlechten Fähigkeiten führen oft zu unnötigen Zielen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, ein besserer Torhüter in der Luft zu werden. und ein Torhüter mit starker Präsenz aus der Luft stärkt das Selbstvertrauen der gesamten Mannschaft.

Beginnen Sie die Übung, indem Sie einen frühen Vorwärtsstart machen. Machen Sie Ihren letzten Schritt länger als die vorherigen, fang den Ball hoch in der Luft, und versuchen, auf einem Bein zu landen.

3. Erste Berührung – Empfangen und Weitergeben

Im modernen Fußball, Die meisten Top-Torhüter sind nicht nur gute Torhüter; Sie sind technisch versiert und haben ein starkes Gespür für die Bewegung von Feldspielern. Manuel Neuer ist ein großartiges Beispiel dafür, warum ein technisch versierter Torhüter (der mit dem Ball fast so technisch ist wie ein Feldspieler, im Fall von Neuer) ist von großem Vorteil. Neuer fungiert als Libero, auch bekannt als Kehrwärter, aufgrund seines überlegenen Bewusstseins und seiner technischen Fähigkeiten. Die Möglichkeit, am Spiel teilzunehmen, wird für Torhüter immer wichtiger. Mit dieser Bohrmaschine Sie können sowohl Ihre erste Berührung als auch Ihr Passen üben, und du lernst, dich auf dem Platz in eine Position zu bringen, in der du deinen Verteidigern unter Druck helfen kannst.

Beginnen, nimm den Ball mit dem Vorderfuß. Ziehen Sie den Ball an Ihrem stehenden Fuß vorbei und beschleunigen Sie nach dem Ball.

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4. Reflexe — Stoppen von Nahaufnahmen

Torhüter werden oft durch die Stärke ihrer Reflexe definiert. Reflexe sind der Kern des Torwartspiels, und die Fähigkeit, Aufnahmen richtig zu stoppen, hängt weitgehend von der Schärfe Ihrer Reflexe ab. Gianluigi Buffon, David de Gea, Manuel Neuer, und Joe Hart sind aufgrund ihrer Reflexe alle unglaublich starke Schussstopper. und es ist fair zu dem Schluss zu kommen, dass diese Spieler nicht so dekoriert wären, wie sie es sind, wenn sie nicht über Reflexe auf höchstem Niveau verfügen würden. Die Verbesserung Ihrer Reflexe erfordert Zeit und Entschlossenheit. und in einigen Fällen hindern dich deine körperlichen Merkmale daran, das absolute Top-Level zu erreichen, Aber diese Übung ermöglicht es jedem und jedem, sich in diesem besonders wichtigen Bereich des Torwarts zu verbessern.

Um diese Übung zu machen, Beginnen Sie mit einer schnellen Drehung in Richtung des Rebounders oder der Wand, sobald Sie den Ball geworfen haben, und konzentrieren Sie sich darauf, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie sich drehen. Halte deine Hände vor dir.

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5. Werfen – Überkopfwurf

Wenn Sie das gegnerische Team dafür bestrafen möchten, dass es zu viel in der Offensive begangen hat, Die Nutzung des Raums dahinter ist wichtig, um Ihre Chancen zu erhöhen, bei einem Konter ein Tor zu erzielen. Den Ball mit einem Überkopfwurf zu werfen ist viel genauer, als den Ball zu einem Feldspieler zu treten. und mit der richtigen Menge an Platz, ein schneller Wurf des Torwarts könnte durchaus zu einem Tor führen. Ein Großteil des Erfolgs von Leicester in der Saison 15/16 war Kasper Schmeichel und seiner Fähigkeit zu verdanken, den Ball schnell herauszuwerfen, um einen Konter einzuleiten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Ball als Torwart zu werfen, aber diese Übung konzentriert sich auf den Überkopfwurf.

Machen Sie Ihren letzten Schritt länger als die vorherigen. Zeigen Sie mit dem vorderen Fuß in die Richtung, in die Sie den Ball werfen möchten. Halte den Ball zwischen deiner Handfläche und dem unteren Teil deines Unterarms. Zeigen Sie mit Ihrer freien Hand auf die Stelle, die Sie treffen möchten, und lass den Ball los.

Bei Fragen zur m-station oder diesen Übungen, Zögern Sie nicht, sich direkt mit unseren Trainern unter [email protected] in Verbindung zu setzen.

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