Verbessern Sie Ihren ersten Luftkontakt und Ihr Passspiel mit dem m-station Rebounder

Legen Sie los mit dem m-station Rebounder und üben Sie Ihre Berührung und das Passen in der Luft in einer Sequenz. Finden Sie die Übungen in Ihrer MuninPlay-App und verfolgen Sie Ihre Leistung, um sich Tag für Tag weiter zu verbessern.

EINE KONTROLLIERTE BERÜHRUNG ZUM PERFEKTEN PASS

Mid-Air-Pässe sind bei offiziellen Spielen kein alltäglicher Anblick. aber beim Üben geht es nicht nur darum, sich auf Situationen im Spiel vorzubereiten; Es geht auch darum, sich auf dem Ball wohl zu fühlen und seine Bewegung in der Luft zu verstehen. Zwangsläufig, Sie werden während der Spiele, die eine erhabene Kontrolle erfordern, auf hüpfende Bälle treffen.

Um den perfekten Pass aus einer kontrollierten Berührung in der Luft zu machen, Verwenden Sie die Innenseite Ihres Fußes. Wenn Sie sich nach und nach wohler fühlen, fang an, deinen Spann zu benutzen. Ein Risttritt ist schwerer zu kontrollieren, aber es ist deutlich effektiver.

1. ZWEIFÜßIGE STEUERUNG

Während Sie wahrscheinlich einen bevorzugten Fuß haben, Sie müssen Ihren schwachen Fuß noch üben. Diese Übung bietet eine sehr einfache Möglichkeit, beide Füße zu üben, damit Sie keinen einfachen Pass vermasseln, weil Sie nur einen starken Fuß haben.

Schritt 1: Lass den Ball zu deinen Füßen fallen, und nachdem es einmal gesprungen ist (oder bevor es überhaupt gesprungen ist), mit einem Fuß leicht zum Rebounder führen

Schritt 2: Lassen Sie den Ball vom Netz abprallen

Schritt 3: Bevor der Ball den Boden berührt, nimm es mit dem anderen Fuß auf und gib es leicht an den Rebounder

Wiederholen Sie dies, bis Sie dies unter vollständiger Kontrolle tun können. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in der MuninPlay-App, um sicherzustellen, dass Sie sich weiter verbessern.

Schwierigkeit:1 von 3

2. VOLLEY-PASS-KONTROLLE

Einen halben Volley zu schlagen ist normalerweise einfacher als einen traditionellen Volley zu schlagen. weil Sie die Bewegung des Balls besser verstehen, wenn Sie den Ball aufprallen sehen. Verwenden Sie für diese Übung jeweils nur einen Fuß. und beginnen Sie mit Ihrem rechten Fuß.

Schritt 1: Lassen Sie den Ball fallen und lassen Sie ihn einmal abprallen, bevor Sie mit dem rechten Fuß zum Rebounder passen

Schritt 2: Lassen Sie den Ball vom Netz abprallen und bewegen Sie Ihre Füße, um sich auf die Ballaufnahme vorzubereiten

Schritt 3: Lassen Sie den Ball einmal springen, und mache mit dem rechten Fuß zum ersten Mal einen Halbvolleypass zum Rebounder

Wiederholen Sie dies, bis Sie sich wohl fühlen, und dann mit dem linken Fuß üben.

Schwierigkeit:2 von 3

3. INSTEP TOUCH &VOLLEY PASS

Dieser Bohrer ist deutlich härter als die beiden vorherigen, aber wenn du den Dreh raus hast, halten Sie sich für technisch begabt. Es sieht ähnlich aus wie Bohrer Nummer 2, aber anstatt den Ball vor dir hüpfen zu lassen, Machen Sie eine erste Berührung mit dem Spann und halten Sie den Ball in der Luft. Beginnen Sie mit Ihrem rechten Fuß.

Schritt 1:Lassen Sie den Ball zu Ihren Füßen fallen und lassen Sie ihn einmal abprallen, bevor Sie mit dem rechten Fuß zum Rebounder passen

Schritt 2:Lassen Sie den Ball vom Netz abprallen, und bevor es den Boden berührt, mach mit dem rechten rist die erste berührung

Schritt 3:Bevor der Ball den Boden berührt, einen Halbvolleypass mit dem rechten Fuß ins Netz werfen

Lasse den Ball nicht den Boden berühren, wenn du in einen Rhythmus kommst. Wechseln Sie irgendwann zu Ihrem linken Fuß, um beide Füße zu trainieren. Verfolgen Sie Ihre Entwicklung in der MuninPlay-App.

Schwierigkeit:3 von 3

Wenn Sie Ihren ersten Flug in der Luft und das Passen noch weiter üben möchten, Besuchen Sie unseren YouTube-Kanal, um weitere Übungen zu finden.

[Verbessern Sie Ihren ersten Luftkontakt und Ihr Passspiel mit dem m-station Rebounder: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001037917.html ]